1樓：財富保保
練跆拳道腿疼是很正常的現象，產生的原因有幾種情況：
一，是練跆拳道的強度過大，沒有遵守循序漸進的方法，二，是練跆拳道後沒有進行放鬆活動，如抖抖腿呀，捏捏腳什麼的，三，是練跆拳道前沒有熱身，這樣不僅對腿特別是膝關節有很大的傷害。解決的辦法是練練跆拳前最少要進行半小時的熱身運動，練跆拳後進行熱水浴，或用溫水泡腳半個小時以上。
2樓：匿名使用者
,你的身體骨骼太疲勞了..2,運動後著涼..
運動過量了, 也可能是你鍛鍊後沒有補充鹽份和礦物質.
建議你每次練完後,身體擦乾,注意保暖,過30分鐘再洗澡,喝一杯淡鹽水,吃一個水果或喝一杯果汁
好好休息..沒事按摩下
3樓：匿名使用者
你很可能是得了中醫叫“腎吊”（音），我以前也得過，沒事，去中醫骨科看看。
一定要抓緊治，因為這東西很容易嚴重的。
我之前也練過跆拳道，記住，不要太急，我就是太急，練的時候把腳環給傷了，害得我好長時間不能踢腿，呵呵。
4樓：匿名使用者
這些是很正常的，你應該是初學者吧，初學的剛剛開起拉勁是哈、恩容易拉傷進的次關了就不回的了
練跆拳道有哪些體能上的要求，想練跆拳道要做些什麼體能訓練
不要答非所問好不好,人家問有什麼體能上的要求,你一上來就說要靈活,暈 對跆拳道的體能,我覺得練一下短跑比較好,因為同時兼顧了爆發力.不要單純的練力量和體力,那樣會把你練的肌肉臃腫,動作僵硬.針對這一點,跳繩是個不錯的選擇,那樣可以保持你的彈性和上面那位仁兄提到的靈活.沒有繩也可以跳,那就是用跆拳道的...
練跆拳道大腿內側韌帶拉傷怎麼辦，練跆拳道大腿內側韌帶拉傷，該怎麼辦
訓練之前一定要做好預熱運動，訓練時要順著力道去壓腿。找準拉傷的位置，用手慢慢的去按摩。這樣過個幾周疼痛會減少很多。 先好好休養吧，帶傷訓練容易留下後遺症，抹點雲南白藥膏，自己揉一下，晚上睡覺前再來貼膏藥，輕微活動，先別劇烈運動了，身體比什麼都重要 humility木 48小時內冰敷，用雲南白藥，之後...
跆拳道迴旋踢，跆拳道後旋踢怎麼練
實戰姿勢開始。兩腳以兩腳掌為軸均內旋約180度，身體隨之右轉約90度，兩拳置於胸前。上體右轉，與雙腿擰成一定角度。右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉的力量合在一起，右腿繼續向右後旋擺鞭打，同時上體向右轉，帶動右腿弧形擺至身體右側，右腿屈膝 右腳落到右後成實戰姿勢。動作要領 轉身旋轉，踢腿連貫進行，一氣呵...