1樓：網友
腰部稍微用點力，頭看池底，伸空虛雀直雙手貼耳使重心前，移身體放平，該用力的地方要用力，該放鬆譽巖的鬥早地方就放鬆。
2樓：天空靜語
你得先學會憋氣，憋舉鬧一口氣，然後身體放鬆，虧吵放平，頭往下壓，腿自然就能抬起來了，剛開始學的人都像你一樣，建議你在水中多感受感受水的正空罩浮力，就會好很多！
3樓：皇甫心蕾
不光要把頭往下埋，最重要的是憋氣的時候要用腿蹬一下池底！
4樓：天眼天
調節重心。因為人站立時重心盯絕侍在肚臍下，游泳就要將上身往水凱吵裡壓，把身體的重心移至肚臍與胸口之間，這樣就能漂起來了。
你是小孩，我不知這樣說你能不能懂，不過相信你是乙個聰巨集世明的人，能經過閱讀、理解後去實際體會的。
祝你儘快漂起來啊！
5樓：格格巫
先控制好呼吸。大口吸氣，慢慢呼氣，換氣快點。
在仰漂的時候腰略略下沉放鬆，手放在頭磨棗神頂上撐開，這樣的姿勢有利於你的身體，然後眼睛看下方看到自己的腳的位置，腳自然的撐直，不要張太開。讓後腳自己使點力往上抬。保持身體平衡，應該能找回狀巖察態了。瞎虧。
6樓：憇絲絲
學會憋氣，頭紮下去自然就漂起來了~
游泳漂浮腿下沉怎麼解決
7樓：吳璱瑟
游泳漂浮腿下沉怎麼解決，方法如下：
1、充分吸氣。人體的密度通常為，接近水廳祥的密度，當人體吸氣時體積變大，密度減小，密度差值更大，身體更容易浮起來。
2、胳膊前伸。如果將兩個胳膊前伸，胳膊伸直增加力矩，那麼重心就會前移，與浮心處在一條線上，使身體的受力達到平衡塌灶，受力平衡就漂浮起來了。
3、全身放鬆。放鬆思想，放鬆肌肉，努力感受浮力，試著去被水承託的感覺。
游泳漂浮腿下沉的原因：
1、是由於下肢肌肉過於發達的原因。肌肉的密度要比脂肪的密度更高，因為肌肉含水量更高。如果患者下肢的肌肉比較發達，在此時由於下肢肌肉本身含量就比較高，會造成下肢相對過重。
此時如果要求患者在水面上漂浮，就會產生下肢逐漸下沉，身體失衡的情況。
2、由於自身體比例的原因，有些患者由於遺傳性因素，導致腿部較長，下肢的重量更重，會導致患者的下半身逐漸下沉。
3、可能是由於患者過於緊張的原因。有些初學游泳的患者，在水面上漂浮的時候，害怕頭部被水扮衫搏淹，此時就習慣性的將頭露出水面，這個過程中有可能產生身體的平衡失調，繼而產生下肢向下沉。
游泳漂浮腿下沉的原因是什麼
8樓：小張漲知識
1、下肢的重量較大：具體情況可能是下肢的肌肉過於發達，由於肌肉的密度是大於脂肪的，所以在游泳漂浮時會造成下肢相對過重，從而出現腿下沉的現象，或者是由於自身的身體比例導致下肢過長、過重造成的。
2、過度的仰頭：由於游泳漂浮時身體是處於一種平衡狀態的，如果身體的某一部分出現的失衡就會破壞這種狀態，例如過度的仰頭就會導致腿部的下沉。
3、心理因素：一般這種情況大多出現在新手，由於心理緊張就會出現慌亂，最後導致身體失衡。
遊遊野泳時身體下沉的原因和解決方法：
1、腿部力量不夠，導致有效蹬水的力量太小。
解決方法：加強腿部肌肉的鍛鍊。
2、換氣頻率不對，導致游泳的節奏被尺纖打亂。
解決方法：掌握好呼吸的神困喊節奏。
3、游泳的姿勢不對，沒有起到輔助作用。
解決方法：使用正確的泳姿，並多加練習。
學游泳腿漂浮不起來 學游泳浮不起來怎麼辦
9樓：小白兔奶糖
1腳的密度是身體中最大的，在漂浮之時，比起身體其他部位，腿部也自然會更加下沉一些。其實這是完全正常的，不用過於擔心糾結，只要在淺水區練習時腳不觸碰的水底就可以了。
2如果漂浮時腿部下沉嚴重，觸碰到水底，那麼可能是兩個原因：
1.漂浮時頭部使勁抬出水面，想要呼吸，此時身體浮力減小，這個身體都會下沉，而且因為身體姿態的原因，腳部會下沉得更加嚴重。在漂浮時，應該放鬆頭部，使頭部沉於水中。
漂浮是憋氣進行的，不能指望在漂浮時進行呼吸。
2.漂浮在水中時，心裡緊張慌亂身體尤其是四肢不由自主的亂動，或者害怕而腿部一直惦記著踩水底站起來，很容易使腿部下沉。
3在做漂浮訓練時，身體要保持放鬆，不要害怕，身體不能亂動，頭部也不要仰起，身體肌肉不要緊繃。漂浮是憋氣進行的，而在憋不住時，我們完全可以站起來呼吸，所以不需要擔心。
4漂浮一般有水母漂、太空漂和一字漂。
水母漂是容易也最基礎的練習，水母漂只需雙手抱膝，頭沉入水中即可。在熟悉水母漂，則可做太空漂。
和水母漂同理，放鬆全身自然浮於水面即可。兩腳開立，兩臂放鬆向前伸直，深吸氣後身體前倒並低頭，兩腳輕輕蹬離水底，成俯臥姿勢漂浮於水面，兩臂、兩腿自然分開，要求全身放鬆，身體充分。
如果太空漂做得好，那麼就可以做一字漂，一字漂和太空漂差不多，唯一不同的是一字漂要求手腳併攏，整個身體成一字型。
剛開始學習游泳，剛學怎麼漂起來，但是就腿不會漂起來怎麼辦？
10樓：諾悠絲卡
放鬆腿！或者拿塊浮板叫朋友慢慢把你的腿拿到水面上來 你保持平衡 感覺能保持了就拿掉浮板 沒有浮板在泳池壁也可以做哦。
11樓：折煞叼羊羔
首先最重要的是把全身放鬆，只有這樣才不會導致你的肌肉緊繃，然後只需輕輕地用腳蹬地使腳浮起來。有些比較瘦的人漂起來的難度反而會大一些，可以在水上擺乙個大字型。
12樓：不要叫我布點
基本知識就是在水裡別慌，蛙泳的話，手腳協調就行了，喝兩口水就會了！慢慢來 手腳並張併合 很簡單的，會了蛙泳，在學其他的就簡單多了。
13樓：鳳焚
先學會身體自然漂浮，然後躺在躺在水面適應，如果能漂起來了，再慢慢學游泳。
14樓：折從丹
腿本來飄不起來，除非你在快速遊動。
15樓：匿名使用者
剛開始都這樣，只要人不會沉下去就好了。
16樓：火炎焱燚從軍行
別怕，慢慢來！深呼吸！將自己雙手張開慢慢體會。
初學游泳漂浮腿不沉的技巧 初學游泳漂浮腿不沉的竅門
17樓：三夜見
1、一般情況下人體的密度比水小，是可以漂浮在水面上的，在學游泳漂浮時如果腿總是沉下去，一般有以下幾個原因。
2、過於緊張：人體在緊張狀態下，全身的肌肉會處於收縮的狀態，浮力會變小，就會出現腿部下沉的現象。
3、頭部太高：在漂浮的時候如果頭部沒有完全進入水中肢碼，造成上半身和下半身力量差的話也會出現腿部橡陵下沉的問題。
4、梁飢戚在初學漂浮的時候要學會使全身的身體放鬆下來，把頭部儘量埋入水中，雙手充分向前打直，適當的使用腰部的力量來抬起下肢，能較好地改善腿部下沉的問題。
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