1樓：晴天便好
老是胡思亂想往壞處想怎麼辦？如果這種表現已經持續了一段時間，比如超過2周並且有加重的趨勢，給自己造成強烈的痛苦，最好的辦法是儘早去精神科就診進行專業的評估和診斷。因為這種情況還是常見於幾種精神疾病表現的症狀的，最常見的就是抑鬱發作，特別抑鬱伴有焦慮發作的時候。
這種胡思亂想，擔心最壞的事情發生，這種體驗是非常常見的一個症狀。如果存在抑鬱焦慮，符合這個診斷標準，要接受相應的系統規範的**，這樣逐漸才能使這種表現得到減輕最終消失。如果程度是新近偶爾出現還不算很嚴重，這時可以通過加強自己的活動，豐富日常活動內容，堅持作息規律來自己調整一段時間。
當胡思亂想發作的時候，儘量避免安靜的坐在那兒用某種想法來試圖控制這種表現，這種情況往往是徒勞的，反而會加重這種胡思亂想的表現，一定要動起來，通過健康的運動才能起到降低這種症狀的可能性。
老是胡思亂想往壞處想與精神壓力大有很大關係，是一種正常現象，通常可以採取積極與他人交往、調整心態以及運動來改善。
1.積極與他人交往：當一個人獨處時，特別是精神壓力大時，人往往會思維雲集，片面地往消極思維方面檢索，或者「胡思亂想」，越想越覺得後果嚴重，感到心裡很累，無法擺脫，陷入負面情緒當中。
這種情況下，不妨主動尋找親人、朋友的幫助，跟他們吃吃飯、聊聊天、打打**，傾訴一下自己的煩心事，聽聽他們的意見建議，感受一下來自他們的關心、溫暖、理解和支援，減少自己「胡思亂想」的頻率，收穫融洽的人際關係和良好的心情，避免遇事總往壞處想。
2.調整心態：老是胡思亂想往壞處想是心理壓力大的表現，心理壓力大，關鍵是要學會自我調節，多給自己一些積極的心理暗示，多做一些正能量事情，會讓自己更有自信，很快振作起來。
3.運動改善：身體健康對於一個人來說非常重要，如果壓力很大，可以通過運動釋放壓力。
運動40分鐘以上，運動量達到一定水平時，身體產生的內啡肽能讓人快樂感增強，趕走負面情緒，大汗淋漓之後，人的壓力也會隨著汗液的排出得到宣洩，體會到身心放鬆的感覺。另外，人在運動時，注意力都集中在運動這件事上，大腦得到了暫時的放鬆，同時大腦的氧氣**也增加了，神經系統的緊張得到了緩解，從而改善、調節大腦功能。
2樓：方方正正
總是胡思亂想，是大腦不清靜，壓力大，睡眠狀態的不好造成的，容易發生一些奇怪的想法，首先還是要休息要規律，吃飯也要規律，少到人多嘈雜的在方去，還要會釋放自己的壓力，這樣就可以恢復健康的身體狀態。
3樓：匿名使用者
心情放開，多做些有趣的事，分散注意力，一般想事多都屬於孤避，內向型的人，開朗型的人一般不會亂想！老是亂想時間久了，積累，會產生抑鬱症，是很難**，很麻煩的症狀！所以一定開朗起來，多想多做有趣的事情，分散注意力就好了！
4樓：花隨流水去
你把蔡禮旭老師的細講**規看完，就不會胡思亂想了，因為你知道什麼是人生，如何獲得幸福美滿的人生了。阿彌陀佛
5樓：伴你左右
我也是這樣的想法，總是想太多，但是不見得就想的對，所以還是別想太多，影響心情了，多和別人交流我想會比較好，心情自然豁然開朗，知道了嗎？就是這個道理，希望能幫到你！
請採納，謝謝，祝好！生活開心每一天！
最近總是胡思亂想 想太多怎麼辦啊怎？
6樓：
那就不要胡思亂想給自己壓力 又沒有結果 造成困擾何必呢 很多事情切記 優思憂慮 反而會生病 想開點 放輕鬆 事情都會有結果的 相信自己
7樓：kingx皇朝
不要杞人憂天
胡思亂想
靜下心來
做些有意義的事
讓自己的心情好起來吧
8樓：來自鴛鴦溪嬌嫩豐盈的鄧艾
做做瑜伽，做做冥想，做做太極拳都可緩解。
9樓：
安排好時間，沒有時間亂想，從早上到晚上睡覺，都安時間來，萬一各方面壓力大，第一要冷靜，第二要放鬆自己。
10樓：情感迷茫者的解讀人
建議自己調整一下心態
凡事都往好處想，自然就會好多了
11樓：訾鳳憶槿
那就試著給自己的日程表安排滿滿當當的，讓自己沒有辦法也沒有時間去胡思亂想……
12樓：匿名使用者
那麼就得把心態放好放鬆，不要去計較一些事情。更不要胡思亂想的
13樓：如此人生
精神壓力比較大嘛。好好的休息一下，睡個覺。保持睡眠充足。平靜一下心情。生活該面對的還是要面對。
14樓：匿名使用者
最近總是胡思亂想，想太多，是不是碰到了什麼麻煩事情，不要想太多，有事情解決，辦法總比困難多，想辦法轉移一點注意力，找一點自己喜歡的事情做，或者出去旅遊放鬆。
15樓：
那估計是最近事太多，壓的。清空腦袋，多出去走走。或找人談談心
16樓：大玉兒醬
你可以去讀兩本書，或者跑跑步，就不會想太多了
17樓：華仔記
你是不是遇到了什麼事情，放開點不要太堅持了，要學會放鬆。
18樓：家有溜溜
是不是工作壓力太大了，心情不好了，要好好調節好自己的情緒，什麼事都不要想的太多。給自己一個空間，釋放一下自己的情緒，多出去看看走走，想著一些開心的事情
19樓：情感分析
可能這種情況我跟你的壓力大有點關係吧，人一旦壓力大就會容易多想讓你放鬆一下自己的心情。
20樓：卡薩布蘭卡之吻
凡事不要鑽牛角尖。最好隨遇而安。不要想太多事情。
21樓：簡賤賤
該出去溜達溜達，換換腦子清醒下。
22樓：過客也被註冊
經常要想事情那是好事啊！說明自己愛動腦筋，時刻在思考。
但是也不要過度解讀。有時候可能注意力過分集中在某一點，而忽略了其他因素。組解讀其中的一些啊，沒有考慮到其他的方面。就容易轉牛角尖。
所以就往開處想。方方面面去想啊。就可能顯得相對公正一些。
23樓：深紫衣
冷靜一下，實在不行就去s散散心，小旅行下，讓自己冷靜一下
24樓：
人都有這時候的，有時候就想看電子書，然後晚上做夢的時候就會把自己帶入到那個夢境弄去，然而等夢醒的時候就會頓然醒悟
25樓：我本熱情
既然都知道自己是福思亂想，那就不要太亂想啦！給自己找點事幹，轉移一下自己的注意力。
26樓：偶凝海
想的多，不如做得多，因為想誰也改變不了
老是胡思亂想怎麼辦？
27樓：何來呼
有些人會不知為什麼一天到晚老是胡思亂想，而且不管有意義的沒意義的，都 會去想，分分秒秒都在想，很雜很亂，搞定自己快喘不過氣了，這時候要怎麼辦 呢？
漠視你的想法
我們要認 識到大腦的胡思亂想是其正常的功能，那麼我們就沒有必要在乎其「胡 思亂想」，只要你不去刻意在意它，以坦然的心情接受它，以放鬆的心態對自己說 「想就想吧，沒什麼大不了的！」久而久之，當你真正不把它當回事 兒，真正把心緒放鬆之後，這種情況也就逐漸消失了
轉移注意力
當反覆進 行思考而無法停止時，這時最重要的是想辦法轉移注意力，儘快脫離反覆進行思考 的現實。例如，一旦處於想別的事情而難無法停止時，馬上去做感興趣的事或 聽**，這時注意力全都集中在感興趣的事或**上，就可能會忘掉所聯想的情景 而停止思考。
學會 面對挫折
天有陰晴雨雪，人有悲歡離合，萬事萬物不可能有 盡善盡美、完美無缺，所以才有殘缺美、曲折美等等，所以，我們每天都可能會面 對障礙、挫折，乃至意想不到的失誤，當然當我們盡力了，我們就不能過分苛求 自己，苛求自己的結果只能使自己感到失望、失敗，從而失去信心。
投入自己的愛好
找一件自己最喜歡、最樂意做的事情，當你全身心地投入其中的時候，你的 問題也就隨著消失了。
充實生活
讓自己的業餘生活變得充實起來，比 如，參加體育文娛活動，聽**、跳舞唱歌等等，當你忙碌起來的時候，心情就不 再消沉，感覺也就會輕鬆起來，一旦讓業餘生活的充實成為了習慣，那麼你的問題 也就得到解決了。
規範化工作
儘可能讓自己的工作程式化和規範 化。所謂「程式化」，就是按一定的步驟進行處理;而「規範化」就是按一定 的規定處理。比如，你現在做盆景養護員，那麼我們就按照所做的事設計出一個 程式性的步驟，然後按這個步驟去做，久而久之形成習慣之後就不會出現錯誤了。
28樓：匿名使用者
給你一些小建議，希望能幫到你。
1、強大自己，只有強大了自己，就算你胡想了，也不會有什麼壞的結果，所以，強大個人的精神，以及能力，也會減少胡思亂想了。
2、尋找他人，如果你一個人的時候，獨處有胡思亂想的話，不妨多接觸一些人，和他們接觸後，就會有話而聊，也阻塞了你的胡思。
3、聽聽**，如果你能用**佔據你的身心的話，那麼，你也不會再有更大的空間去胡思亂想了。
4、看看電影，如果你看電影的話，也會被其中的情節吸收，尤其是一些恐怖片，所以， 看恐怖片的話，會讓你忘記胡思。
5、亂想什麼就去解決什麼。比如你是徵信黑戶，你著急辦房貸，卻又下不來。那就想轍早點修復徵信。把徵信報告發來，幾個月就可以重獲新生了！
6、出去散步，如果你出去散步，看到外面的風景，人和車流，那麼，你也不會再胡思亂想了，而是會被外界的活力所吸收。
7、深深入眠，當然了，如果你睡著了，自然也不會胡思亂想了。不妨好好來一場深眠吧。
8、談場戀愛，當然了，如果身邊有一個愛你的人，則不會有這樣的現象的出現的。你整天都想著幸福了，哪還來想其他的。
29樓：巖子家
晚上躺在床上，腦子就開始天馬行空，不受控制的開始胡思亂想，已然是現在很多年輕人的通病，白天忙忙碌碌，為了生活東奔西走，腦子更是在跟隨自己的腳步時刻的高速旋轉著，但是到了晚上想好好休息一下的時候，又開始胡思亂想。其實在這個時候腦子頻空想象一下我們的生活或者是憧憬下自己的未來，只要不會影響我們正常睡眠休息，就不必要刻意的阻止它。
女生本來就是很容易胡思亂想的一種生物體，就算在不安靜的環境下，她們都可以天馬行空，更何況到了晚上一切都安靜下來的時候，如果是幻想一下美好的事物，可能會使我們的心情的愉悅，帶著微笑入睡也是會幫助我們提高一下睡眠質量的。
如果想讓自己的腦子安靜下來，我們可以在晚上的時候，點上一種自己喜歡的薰香，買一本自己感興趣的書，用心的閱讀，體會書中的知識，這樣會讓我們的大腦把注意力得到轉移到書本上，不會再胡思亂想。
睡前一定不要喝濃茶和咖啡等一些比較提神的飲品，在想睡又有精神的腦子裡就會讓人很煩躁，煩躁的心情也是會讓大腦不停的運轉胡思亂想，所以在飲食上一定要養成良好的習慣，晚上飲食清淡，飲品儘量注意有選擇性的飲用。
平時的生活中我們要養成良好的生活習慣，我們的身體是有超強記憶的一種生物體，當你做一些事情形成了習慣的時候，身體自然就有自己的生物鐘，每天早睡早起，保持愉快的心情，睡前適當運動下身體，做一些簡單的拉伸，讓身體得到充分的放鬆，不要強迫自己的大腦不去想，有時候這樣會適得其反，就很自然的放鬆，安靜的入睡，久而久之這樣良好的生活狀態就成了一種習慣。
腦子很亂總是胡思亂想怎麼辦？老是胡思亂想怎麼辦？
有些人會不知為什麼一天到晚老是胡思亂想，而且不管有意義的沒意義的，都 會去想，分分秒秒都在想，很雜很亂，搞定自己快喘不過氣了，這時候要怎麼辦 呢？漠視你的想法。我們要認 識到大腦的胡思亂想是其正常的功能，那麼我們就沒有必要在乎其 胡 思亂想 只要你不去刻意在意它，以坦然的心情接受它，以放鬆的心態對自...
老是胡思亂想太敏感老是因為朋友的一句話哭泣難過怎麼辦
不二的不二先生 我也是，感覺她們有時候一個語氣不對 好像對我特別不耐煩一樣 我就想是不是被討厭了 不過後來跟她溝通了 就沒事了。其實是自己性格的原因 只要多溝通就行了。 史義敏 有時候我也這樣，因為太在意別人的看法，會影響到自己，所以還是多接觸一些性格開朗的人，多出去走走 風度翩翩意志堅 有自己的路...
為什麼心理老是胡思亂想,都睡不著覺
40.總是胡思亂想睡不著是怎麼回事 想的太多就會睡不著覺的呢，你可以試著去改變一下心理想法，可能就是最近壓力太大，很正常，有事還是白天在想吧，晚上是睡覺時間，然後再喝一杯眠夢香，可以幫助快速入睡的。無法成功贏得抗拒自己思維這場比賽是非常正常的，大腦的力量十分強大，此時你應該做的是順應它，接受它，從而...