心態很不好怎麼辦

時間 2021-05-11 06:09:30

1樓:艾德教育全國總校

學會自我調整,知足常樂。

保持樂觀、積極向上的精神狀態,學會自我釋放壓力,從容不迫地應付日常生活和工作的壓力,對待生活壓力追求坦然,保持輕鬆愉快的狀態。

有時間多參加外出旅遊,感受大自然的溫暖,學會享受生活中的點點滴滴善意和關懷。可以三五人結伴而行,這樣就會更有利於溝通,增強彼此的感染力,從而對生活更加充滿熱愛。

心態簡單的講就是你心情的調整能力。在你心情不好的時候你需要多久的時間來調整,你會有多大的情緒波動,你會做出什麼樣的行為(是積極的面對想辦法解決問題、還是消極的面對埋怨老天為難你)

1、做事之前最好問自己三個問題:為什麼要做,自己能不能做,做了的後果自己能否承受。這其實是在拷問自己三件事情:

①這個[4]事情做的理由能給自己多大的動力――心理學上稱為動機,哲學上稱為主觀能動性,因為它們會影響我們的意願,從而影響我們的心情;②自己是否有能力做好,這是一個能力與準備的問題,以不至於自己總是受到挫傷和打擊;③這是一個預見與承擔的問題,處理好此關係將使自己的內心更加強大。當年易中天老師面臨從武漢大學到廈門大學的選擇時,他反問了自己這三個問題。

2、需要很清楚什麼事情讓自己最輕鬆、開心,什麼時候自己的狀態鬱悶、情緒低落乃至處於崩潰的邊緣,這是很有意義的事情,它讓我們弄清楚自己的情緒源在**,自己的情緒扳機什麼時候被扣動。你可以按下面的**來梳理你的情緒:

2樓:

心態不佳可以從認知和行為兩方面進行調整,首先可以換一個角度思考問題,積極看待挫敗,其次,鼓勵自己多參加戶外活動,出門散心,與人交往,都可以調整心態,改善不良情緒,人的不良情緒往往是因為心理的那一杆秤失衡了。

3樓:匿名使用者

心態,就是內心而對現實的態度,要調整好的心態,要勇於面對現實。每個人都有煩惱的時刻,需要冷靜沉著的思考,敢於接受那樣的真實,把那些煩惱放下了,自然就內心就開闊了。

4樓:番茄農

還不錯,

最起碼你已經意識到問題所在,這就是證明問題不嚴重,你知道,最嚴重的是,明明問題很嚴重,但有人卻根本不知道。

找一些通道去派遣,去釋放,試試跟好朋友傾訴,或者來一個旅行,如果沒有時間,就多做點自己喜歡的事情,比如看電影,聽歌,多順著自己,聽聽自己心裡要的是什麼

5樓:匿名使用者

可以出去多轉轉,別想太多的不開心的事,就能好些

自己心態太差 總調整不好心態怎麼辦?

6樓:侍璇珠嬴語

每個人都會有這樣的感覺:心情不好時,感覺一切都沒有了原先的色彩,天空頓時會塌陷.其實,周圍的一切如故,山依舊是山,水不會變為蒸氣.

心情不好時,試著去幹自己最認為有激情的事,可以完全脫胎換骨,換個全新的的面孔,不要想著別人會取笑你,你要深信如果還作他人,說不定不如你表現的棒!

心情不好怎麼辦?

你們對自己的情緒狀況瞭解嗎?你想學會更好地控制自己的情緒嗎?通過這一課的學習相信會對你有很大的幫助。

中醫有這樣的說法:怒傷肝、喜傷心、思傷脾、恐傷腎。也就是說穩定、愉快等積極的情緒有利於機體的內臟器官和腺體的正常活動,增強身體的抵抗力。

而煩躁、憤怒、狂喜等大起大落的不良情緒則會引起機體的生理活動紊亂,導致免疫系統的功能障礙。另外,良好的情緒還有利於提高記憶力、注意力以及建立良好的人際關係。而中學生的情緒反應強度較大,也易變化,常常為一點小事就會勃然大怒或得意非凡。

因此中學生一定要學會控制和調節自己的情緒。

首先請大家做一個關於自己情緒特點的小測驗。

對下列問題做出“是”或“否”的回答。

1儘管發生了不快,仍能毫不在乎地思考別的事情。

2不計小隙,經常保持坦率誠懇的態度。

3習慣於把擔心的事情寫在紙上並進行整理。

4在做事情時,往往具體規定有可能實現的目標。

5失敗時仔細思考,反省其原因,但不會愁眉不展,整天悶悶不樂。

6具有悠閒自娛的愛好。

7常常傾聽眾人的意見。

8做事有計劃地積極進行,遇挫折也不氣餒。

9無路可走時,能夠改變生活方式和節奏,以適應生活。

10在學業上,儘管別人比自己強,但仍保持“我走我的路”的信條。

11對自己的進步,哪怕只是一點點,都會有高興的表示。

12樂於一點一滴地積聚有益的東西。

13很少感情用事。

14儘管想做某一件事,但自己估量不可能時也會打消念頭。

15往往理智、周密地思考和判斷,不拘泥於細枝末節。

7樓:愛我就是馬大帥

可以幫助你,但是,你需要說具體一點。

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