1樓：宇智波宜超
步入社會，在人前易臉紅的毛病不堪其苦。其實知道並沒有什麼可怕的，也想改變自己，自如地與人交往，但就是做不到。有時同不太熟悉的人交談，本來還好好的，突然心裡"格登"一下，心跳加快，一股熱血直往臉上衝，自己難堪不說，還叫別人莫名其妙，常常被別人笑話，致使與人交往時幾乎成了驚弓之鳥，不敢與人交往。
但又渴望與人交往，在的身體裡常常經歷著兩個不同自我的戰爭：一個害羞、懦弱、缺乏自信，一個則強迫自己去改變自己，所以感到生活真是太沉重、太累了。這是患上了一種叫"赤面恐怖症"的心理疾病。
每個人在與自己不熟悉或比較重要的人交往時，都會出現一種緊張或激動感，並反射性地引起人體交感神經興奮，去甲腎上腺素等兒茶酚胺類物質分泌增加，從而使人的心跳加快，毛細血管擴張，即表現為臉紅。這本是人際交往中的一種正常反應，隨時間推移會習以為常。但由於你缺乏自信，因而特別注意別人對你的評價，注意自己在別人面前的表現，以致對臉紅特別在意。
害怕別人會因此議論你，想自己不臉紅，但又無法消除，見人臉紅便成了你的心病。與人交往前你便擔心自己會臉紅，交往時更是認真體驗自己有無臉紅，時間一長，就在大腦的相應區域形成了興奮點，只要你一進入與人交往的環境，就會出現臉上發熱感和內心的焦慮不安，加上別人對此的議論或譏笑，更使你緊張不安，懼怕見人，從而形成赤面恐怖症。
赤面恐怖症是可以**的。首先你對臉紅要採取順其自然的態度，允許它出現和存在，不去抗拒、抑制或掩飾它，不為有臉紅而焦慮和苦惱，從而消除對臉紅的緊張和擔心，打斷由此而造成的惡性迴圈。
其次是要進行自信心方面的訓練。人前容易臉紅的人，多數對自己缺乏自信，具有自卑感，因而加強自信心的培養，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。
要改變只看到自己的短處，用自己的短處比別人的長處的思維方式，反過來經常想想自己有哪些長處或優勢，以自己的長處去比別人的短處，從而逐漸改變對自己的看法。在改變對自己的看法的同時，再將注意力轉移到自己感興趣、也最能體現自己才能的活動中去，先尋找一件比較容易也很有把握完成的事情去做，一舉成功後便會有一分喜悅，做完後再用同樣的方法確定下一個目標。這樣，每成功一次，便強化一次自信心，逐漸地自信心就會越來越強。
手指有長有短，人也不可能十全十美，人的價值主要體現在通過自身的努力儘可能地發揮自己的潛能。把缺點、失敗及別人的恥笑等看成是一種常事，當成完善自己的動力，對別人的評價和議論自己心中有主見，做到"有則改之，無則加勉"，不為人言所左右或無所適從。
人會自卑，是因為他通過比較和自省，發現自己確有不如人處。而處事成功，也需要一定的知識和能力。所以，一個人要想最終克服自卑心理，就必須在建立自信的同時正視自己的不足，通過多學、多幹來充實知識，豐富經驗，學會與人交往的方法與技巧。
此外，可通過心理訓練來幫助克服。具體方法如下：
第一步：把能引起你臉紅的各種場面，按由輕到重依次列成表，分別抄到不同的卡片上，把最不令你臉紅的場面放在最前面，把最令你臉紅的放在最後面，卡片按順序依次排列好。
第二步：進行鬆弛訓練。方法為坐在一個舒服的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放鬆。進入鬆弛狀態後，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。
第三步：如果你覺得有點不安和臉紅，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度鬆弛下來。完全鬆弛後，重新想像剛才失敗的情景。
若不安和臉紅再次發生，就再停止後放鬆，如此反覆，直至卡片上的情景不會再使你不安和臉紅為止。
第四步：按同樣方法繼續下一個更使你不安和臉紅的場面(下一張卡片)。注意，每進入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和臉紅為標準，否則，不得進入下一個階段。
第五步：當你想像最令你不安和臉紅的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進行現場鍛鍊，若在現場出現不安和臉紅，亦同樣讓自己做深呼吸放鬆來對抗，直至不再臉紅為止，又進入下一步的鍛鍊。
2樓：匿名使用者
可通過心理訓練來幫助克服。具體方法如下： 第一步：
把能引起你臉紅的各種場面，按由輕到重依次列成表，分別抄到不同的卡片上，把最不令你臉紅的場面放在最前面，把最令你臉紅的放在最後面，卡片按順序依次排列好。 第二步：進行鬆弛訓練。
方法為坐在一個舒服的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放鬆。進入鬆弛狀態後，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。 第三步：
如果你覺得有點不安和臉紅，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度鬆弛下來。完全鬆弛後，重新想像剛才失敗的情景。若不安和臉紅再次發生，就再停止後放鬆，如此反覆，直至卡片上的情景不會再使你不安和臉紅為止。
第四步：按同樣方法繼續下一個更使你不安和臉紅的場面(下一張卡片)。注意，每進入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和臉紅為標準，否則，不得進入下一個階段。
第五步：當你想像最令你不安和臉紅的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進行現場鍛鍊，若在現場出現不安和臉紅，亦同樣讓自己做深呼吸放鬆來對抗，直至不再臉紅為止，又進入下一步的鍛鍊。
3樓：
人會自卑，是因為他通過比較和自省，發現自己確不如人處。而處事成功，也需要一定的知識和能力。所以一個人最終要克服自卑心理，就必須在建立自信的同時正視自己的不足，通過多學多幹來充實知識，豐富經驗，學會與人交往的方法和技巧。
此外，可通過心理訓練來幫助克服。具體方法如下：第一步：
把能引起你臉紅的各種場合，按由輕到重依次列成表，分別抄到不同的卡片上，把最不令你臉紅的場面放在最前面，把最令你臉紅的放在最後面，卡片按順序依次列好。第二步：進行鬆弛訓練。
方法為坐在一個舒服的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放鬆。進入鬆弛狀態後，拿出上述系列卡片的第一張，想象上面的情景，想象得越逼真，越鮮明越好。第三步：
如果你覺得有點不安和臉紅，就停下來不好再想象，做深呼吸使自己再度鬆弛下來。做完鬆弛後，重新想象剛才失敗的情景。若不安和臉紅再次發生，就再停止後放鬆，如此反覆，直至卡片上的情景不會再使你不安和臉紅為至。
第四步：按同樣的方法繼續下一個更使你不安和臉紅的場面（下一張卡片）。注意，每進入下一張卡片的想象，都要以你在想象上一張卡片時不再感到不安和臉紅為標準，否則不得進入下一個階段。
第五步：當你想象最令你不安和臉紅的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕到重的順序進行現場鍛鍊，若在現場出現不安和臉紅，亦同樣讓自己做深呼吸放鬆來對抗，直至不再臉紅為止，又進入下一步的鍛鍊。
4樓：
看來只有吃藥了，原來看過有種藥可以阻止臉紅，但忘記名字了。這種病得把自己給逼到沒路才能治好，建議你看看瘋狂英語的創始人李陽的經歷，他的病比你的還厲害
5樓：刺骨吖
雙重性格。朋友就是互相幫助，別把他們想的虛偽就好，聊的來就交。跟男的說話臉紅心裡可以控制。
他們只是普通同學。說話前控制臉紅。跟他們說話沒什麼的想想。
應該就不會了。
6樓：秋葉飄雨的眼眸
平常心，面帶微笑，不要動氣穩住自己，敢用眼睛直視別人，克服心理上的一些狹隘思想。久而久之，定有成效。
7樓：匿名使用者
別管他紅不紅，刻意和別人交流，而且次數要多。逃避無用，越逃避越嚴重，所以無論如何只有我說的那僅有的一條路，你沒聽說過千瘡百孔的心已感覺不出疼，你這樣次數多了也就麻木就不紅了，你和我以前一樣，我以為是說我呢，我就這樣走過來的，現在我沒那毛病了。
8樓：1戰士
心理素質比較差，在意別人看法的人在與自己不熟悉或比較重要的人交往時，都會出現一種緊張或激動感，並反射性地引起人體交感神經興奮，去甲腎上腺素等兒茶酚胺類物質分泌增加，從而使人的心跳加快，毛細血管擴張，即表現為臉紅。想象訓練如果你覺得有點不安和臉紅，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度鬆弛下來。完全鬆弛後，重新想像剛才失敗的情景。
若不安和臉紅再次發生，就再停止後放鬆，如此反覆，直至你不安和臉紅停止為止。
9樓：匿名使用者
放開自己，用臉皮厚的辦法跟人溝通，久了這種開朗性格就會習慣了
10樓：北歐童話
我以前也有一點的，因為有點胖在家宅了兩年，後來都不會說話了，一說話就緊張
現在根本不存在這個問題了，雖然偶爾臉紅，那只是在在乎的人面前，一般的人我就算是說在重口味的笑話我都臉不紅心不跳
祕訣告訴你哦，不要自卑，發現自己優點，不要覺得自己不如別人，告訴自己【你要說話的人其實也沒什麼特別突出的地方，不就是普通人麼】再想想他的缺點，就一點都不臉紅了
臉紅說到底是太在意別人的看法，這一點一要注意哦
11樓：匿名使用者
我和你一模一樣啊。。不過我是個男的。。。太能理解你了。臉紅超尷尬的。。
12樓：匿名使用者
多跟朋友去唱歌啊。玩啊。之類的，多參加集體活動。
然後膽子大了，就不會害羞臉紅了。
13樓：匿名使用者
沒有吧..我個人覺得！放平靜就好了！就當是和女性朋友在交流...
要是實在不行就說話是先不要看對方.....等習慣了以後再去看著對方說話...這樣就好了...
一切都是慢慢習慣來了！
嗯哼？！同意給個分吧...靚女...哈哈！如果有什麼問題給了分可以繼續追問..我沒意見的！能幫你解答的我都沒什麼意見！
14樓：大蛇
沒事就找人瞎扯，聲音要大，時間長你就成了談判專家了
15樓：葉落淡藍
就是應該多鍛鍊。多和朋友接觸一下。經常參加一些活動，或者朋友之間搞一個討論什麼的，然後你主持。
總之就是多鍛鍊自己的能力，在眾人面前可以大膽的說話就好了。時間久了，就會好得。
還有，要相信自己，要對自己有信心，即使最開始可能有些害怕，說話什麼的會慢。堅持就是勝利。
16樓：匿名使用者
要臉紅時侯找個東西遮住，哈哈
17樓：匿名使用者
多與人交往，時間長了就好了
怎麼才能控制自己不容易臉紅呢？
18樓：雙城人
容易臉紅多數是因為當時的情緒過於緊張或者是害羞，解決辦法：
1、多跟人交流，多說話，鍛鍊自己的語言表達能力2、豐富自身的綜合素質，提高自信，這樣能從本質上改善緊張臉紅的情況，並且當在公共場合發言之前，先理清自己的思路，發言之前多做幾次深呼吸。
3、如果是因為害羞臉紅，那倒沒什麼，還是相當可愛滴
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