1樓：來高潔
可能是睡姿不好，比如肢體受壓迫等發射到大腦導致做噩夢,可以嘗試睡空調房，調整好溫度到無需蓋任何毯子的程度 ，然後（不蓋任何東西裸睡，穿睡衣也可以），這樣肢體不受其他衣物的壓迫。
2樓：星語知識
喝點牛奶再睡，放鬆點壓力，白天也別太勞累
3樓：惡心咯人快
睡前看部搞笑的喜劇片
晚上睡覺老做噩夢怎麼辦
4樓：匿名使用者
睡覺老做噩夢原因很多，比如風水有問題：周圍有電線塔、訊號臺、或地下河流等等因素。
還有生理因素，比如：熬夜疲勞、身體虛弱、陽亢等心理上也會影響：青春期壓抑、更年期紊亂等
再有其他綜合因素：比如工作壓力大、做廚師或屠夫的工作殺生太多等等。
如果想**，建議不要使用藥物，除非是因病引起的。
有效辦法有許多，比如睡前，背誦《心經》，唸誦《文殊護身咒》、調整家裡的風水、多吃素食、不看恐怖片、和血腥暴力片。
有能力的最好打坐，可以徹底**。
5樓：好心情伴著你
試著枕頭下面放一把小剪子你就會安然入睡了。
6樓：山
晚上睡覺老做噩夢可能和您的身體健康情況有一定的聯絡，建議查體對症防治為好。
7樓：匿名使用者
多參加運動，不要考慮太多的事情，每天保持心情好家裡營造一個好的休息環境，因為做夢是大腦皮層存在一個潛意識，無法控制的，只能從外界改變
8樓：開濰羿辰錕
保持情緒樂觀,消除矛盾衝突,改變依賴思想.對成年人，是要防止生活中出現惡夢。不要欺騙自己，不要扭曲自己，讓自己幸福，就不會有惡夢。
當惡夢出現時，把它的警示記住，並用其來啟示解決生活中的難題，惡夢就會消失。
9樓：原漫信淼
怎樣才能減少噩夢：
減少不良的刺激。平時應多看一些健康有益、輕鬆愉快的影視錄影或**，少看或儘量不看易形成噩夢情景的影片或**，避免不良的刺激在記憶中儲存。睡眠前最好不要過度用腦，以免大腦皮層過度興奮而引起夢境。
注意睡眠的身體姿勢。一般採取右臥睡眠較好。仰著睡的時候，雙手雙腳自然垂直，枕頭不要過高。要糾正趴著睡覺的不良習慣。
預防生理疾病。有不少實驗顯示，人體內的生理性與病理性的刺激可能被編入夢境。人體有些輕微的炎症，在意識清醒的狀態下，往往感受不到，而炎症引起的輕微刺激在睡眠時就可能導致噩夢產生。
如有人在夢境中出現喉嚨被人掐著，後來果然發現患有咽炎。
10樓：種彩榮閻綢
是不是最近遇到了什麼煩心事,或者看了什麼不該看的東西.
白天的時候不要去想,和朋友出去瘋狂地玩一天,然後睡覺之前想想和朋友在一起快樂的事,直到入睡,這樣才會做一個好夢.
也有可能你的睡姿不正確,或者是最近壓力太大了
11樓：居澤洛谷槐
要是用電腦多，或者經常熬夜的人是最容易出現的。這是神經輕微衰弱的表現，最好的**方法是少看電腦，晚上11點，最遲不超過十一點半準時睡覺，堅持至少半個月以上就會自然恢復的。祝：
早日**！
12樓：蒙玉枝孟妍
做夢是很正常的現象，只要做夢不影響睡眠的質量，第二天醒來後感到全身放鬆、舒適，那這種做夢就屬於正常現象，不要過於在意。
只要夢境很安靜、很祥和，一個故事接一個故事的，沒有危險，沒有哭鬧，這都屬於正常的夢，而夢中如出現吵架、打架、追趕、**、失火、掉水裡了、掉深溝裡了等等情景，那這個夢就不正常了，一定是身體出現某種疾病的徵兆。我小的時候常常發高燒，發燒的時候做的夢總是人在不斷地鼓脹，變得很大很大；二十多歲時雙膝關節積水，那時總做在天上飛的夢，兩條腿總是著不了地；晚上吃了上火的食物，氣不順暢了，夜裡做夢就會與人發生爭執，跟人吵架等等。相信每個人都能尋找出自己做夢的規律，當身體健康、心情愉快時，做的夢一般都是祥和的。
而做噩夢，特別是頻繁地做噩夢，那你一定要注意了，想想生活中有哪些生活習慣不對了，要及時加以糾正，如果是身體虛弱了，那就趕緊注意休息、加強營養，隨著身體狀況好轉，噩夢會逐漸減少，直至消失的。
所以，經常的噩夢不斷的人要特別注意了，這種情況一般與身體內部出現問題有關，可以將補足氣血、疏通經絡、祛除寒溼的一套辦法認真地去做，自己注意對比一下，看看調理前後身體感覺有哪些變化，看看噩夢出現的頻率有哪些變化，一般來說，隨著身體狀況的一天天好轉，噩夢自然會離你遠去的。
有的人是以前的夢很少，可經常吃一些補血、補氣的食物後，夢變得多了，很是緊張，認為這樣會讓自己休息不好。遇到這種情況的人，我會跟他們說：你們想想，你們在什麼情況下做夢的次數是最少的？
一般人都會回答，在非常勞累的情況下倒頭就睡，一覺醒來後都想不起自己做夢了，可當生活比較清閒，營養狀況又不錯的情況下，夢就會慢慢地增多了。
夢增多的人，可以通過增加一些室外的活動、體力勞動後，你就會發現夢又會少一些。但不論是多夢還是少夢，只要沒有噩夢，醒來後身體輕鬆，沒有任何不適就不要在意它，只是醒來後身體仍感到疲勞、有明顯不適時，就要找找原因了，及時調整身體，才能睡得踏實。
13樓：郝躍植品
睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。
其實早期的輕度失眠，經過自我調理的辦法就常可得益，具體歸納如下→
①平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。
這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。【等等★囿奌亂:防止盜用複製】②尋求並消除失眠的原因。
造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加註意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。不能認為：
失眠不過是小問題，算不了病而延誤**。
③身心鬆馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，**前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態，有許多具體方法，例如：
放鬆功，已在民間流傳，可以藉助。
④閉目入靜法。**之後，先合上雙眼，然後把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動仍在運作，然而，交感神經活動的張力已大大下降，誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態。【等等★囿奌亂:
防止盜用複製】⑤鳴天鼓法。**後，仰臥閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈擊後腦勺，使之聽到呼呼的響聲。彈擊的次數到自覺微累為止。
停止彈擊後，頭慢慢靠近睡枕，兩後自然安放於身之兩側，便會很快入睡了。
⑥睡眠誘導。聆聽平淡而有節律的音響，例如：火車執行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或**催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。
【等等★囿奌亂:防止盜用複製】
⑦飲熱牛奶法。睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素；同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。
⑧合適的睡姿。睡眠姿勢當然以舒適為宜，且可因人而異。但睡眠以側臥為佳，養生家曹慈山在《睡訣》中指出：
「左側臥屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置於右股間。右側臥位反是。」這種睡眠姿勢有利於全身放鬆，睡得安穩。
【等等★囿奌亂:防止盜用複製】⑨若疲勞而難以入睡者，不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因為，這類水果的芳香味，對神經系統有鎮靜作用；水果中的糖分，能使大腦皮質抑制而易進入睡眠狀態。
【等等★囿奌亂:防止盜用複製】
⑩若因出差在外，不適應環境而致失眠時，應先有思想準備，主動調適，有備無患，不致因緊張擔心睡不好。同時還可採用以上助眠之法，則可避免失眠。
採用上述諸法，做到寢時不言談，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不過度用腦，**後排除一切雜念，保持安靜；另外，注意臥室環境清靜，空氣新鮮，床鋪硬軟適宜，則能提高睡眠質量。睡得好，起床後精力自然充沛。
【祝你早日擺脫失眠困擾，一覺睡到大天亮】
【等等★囿奌亂:防止盜用複製】【等等★囿奌亂:防止盜用複製】【等等★囿奌亂:防止盜用複製】``
為什麼我晚上總是做噩夢。睡都睡不好？
14樓：匿名使用者
可能是因為白天太疲勞了，晚上早點休息，睡前聽幾首輕**，想一些開心的事情，吃點水果，保證你有個好睡眠。
15樓：唯信
↖yi火冒三尺，所見太小，禍從口出，
寢饋難安，簪蒿席草，萬籟無聲，
16樓：一代宗師徐梓棋
這個很複雜，要心平氣和。 早睡早起，一般過一陣就好，晚上睡暖和一點，天冷了注意保暖。 應該不會一直做噩夢，假如一直做噩夢，你最好去醫院腦科做腦電圖等檢查，你很有可能身體出現了問題，你生病了。
祝你好運
17樓：千悲切
我也是 你現在好了嗎 用什麼辦法好的?
18樓：愛學d人
新建公司在銀行方面有哪些要做的？
19樓：匿名使用者
精神壓力太大，適當的戶外活動活動，爬爬山，看看一些優美的風景！
20樓：阿園喜洋
日有所思，也有所夢。可能是因為你對你的工作或是最近的一些事情過度操心勞累了，你應該睡覺前用熱水泡泡腳或者喝一袋熱牛奶有助於睡眠。
有時候睡前可以看看電視或者一些書籍，放鬆心情也會利於睡眠。
希望你能天天睡個好覺！
21樓：花敗非傷
亞健康。加強鍛鍊...
22樓：匿名使用者
吃點安眠藥吧，喝點牛奶啥的。不要看恐怖片之類的。
23樓：匿名使用者
一般是精神緊繃，壓力大
24樓：匿名使用者
要放鬆心情，不要過度緊張，多休息，注意不能熬夜。
25樓：
有白天或長久時間未能解決的事務、牽掛，有時身力疲勞或者身體不適。
26樓：血月娜魔
可能是壓力太大，或者說恐怖電影或**看得太多等等，都有可能導致啊。
27樓：匿名使用者
是不是在你身邊發生了讓你影響很深刻的事情，才讓你大腦潛意識的感覺。
28樓：匿名使用者
鴨梨太大了，或者一直想事情，建議睡前聽一些有助於睡眠的**
29樓：匿名使用者
估計最近心情不好，情緒緊張吧。緩解一下自己的情緒，調整一下吧
30樓：匿名使用者
白天接觸的事情太多，又愛胡思亂想的話，晚上肯定睡不好……當然睡覺姿勢、被子之類的也有關係……
31樓：搞笑**坤
- -是不是瞧了猛鬼街這電影了！！
32樓：匿名使用者
鍛鍊身體，能有效緩解~
33樓：孫
睡覺前看電影了吧，有輕微的神經衰弱！
34樓：田力人山
可能和你白天的心情有關吧
我一睡覺就做噩夢，怎麼辦？現在都不敢睡覺了。
35樓：匿名使用者
主要是心理負擔過多，沒有得到適當的排解，各種複雜的思維活動在夢裡被混合改裝的結果。建議瀏覽下《夢的解析》弗洛伊德，那裡介紹了各種夢的起因，和形成機制，有助於更好地瞭解自己和夢境。不要因為常作噩夢就不睡，身體如果得不到適當的休息，對精神只能有更不好的影響。
36樓：匿名使用者
睡覺前往枕頭下面壓把菜刀或者剪刀 睡覺就不會做噩夢了！
最近總是做噩夢，幾天都不敢睡了怎麼辦
木只知 輕度神經衰弱，吃點谷維素和維生素b6，晚上睡前不要看過於刺激的電視劇，不要太激動，適當平緩心情，可以聽一些輕緩的 晚上睡覺的時候總是做噩夢 而且是連續幾天做噩夢 睡不好覺 怎麼辦？ 一 保持樂觀 知足長樂的良好心態。對社會競爭 個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。二 建立有規律的一...
經常做噩夢怎麼辦，好害怕，都不敢睡了
1.晚上睡覺注意睡姿 特別是經常做惡夢的人，這很可能跟你的睡姿有關，在睡覺的時候，如果你的手放在你的胸口上或者側睡的時候壓著心臟都會導致你做噩夢。所以經常做惡夢的人要注意你的睡姿。2.飲食要清淡 無論是你的膽固醇過高或者血壓過高都可能造成你晚上經常做噩夢，所以要養成清淡的飲食習慣，同樣也有利於降低你...
老做噩夢怎麼辦，晚上老是做夢怎麼辦
我想應該要改掉這些習慣，而且在睡覺前要放輕鬆，不要緊張，不要老是亂想，也可以吃一些安神的藥物，睡覺前最要喝杯水，熱水泡泡腳，我想應該過不了多長時間就會好的！晚上老是做夢怎麼辦 做夢是一種生理現象，但有些人認為做夢是一件壞事，認為做夢使自己得不到充分的休息，時間長了還會損傷大腦。其實這種擔心和恐慌是沒...