1樓：美羊羊0809巨蟹
朋友都是慢慢結識、相交的。你積極、主動一點，現在沒有，以後總會有嘛。
關於社交恐懼症的調理，我具體有建議如下：
一，社交活動中，每個人都會有一定的緊張和焦慮，這屬於正常現象，不必過於糾結。
二，人際交往最實質、最根本的內涵，是「交流感情」與「協作事務」，所以要自然、坦誠一點，不要過於在意一些次要的細節。
三，「用進廢退」、「熟能生巧」，平時要多與他人交流、談話（把舌頭練靈活），多經歷一些事件、場合，在社會經驗、生活閱歷、社交經歷豐富了之後，人的心理素質自然也會提高。
四，「失敗是成功之母」，要以長遠、進步、發展的眼光看問題，而不要過於擔心、在意一時的表現、好壞、得失。
五，平時多關心、問候他人，適當學習一些社交、禮儀的技巧、常識，並把語文學好，包括多學習、練習一些禮貌用語、祝福用語等。
六，適當瞭解一些心理學常識，瞭解、使用認知**、行為**（含系統脫敏法）、放鬆**等。
七，平時適當多一些戶外活動、體育運動，積極調整好身心狀態。
八，比較嚴重的恐懼症者，建議諮詢心理醫生，並考慮適當用藥。
2樓：
人與人之間的互動在於溝通，這時候就能體現人類語言的魅力所在。社交恐懼症一般源於不自信，或者心裡障礙。其實不管是什麼原因，我們都要突破這種障礙，走出去，去交流，去感受語言的魅力。
這個時候你會發現，整個人的狀態都是精神的，世界很美好。
3樓：在玄武湖看蜘蛛俠的小智
你要改變自己的缺點，多結交只個朋友
有社交恐懼症怎麼辦？我就是怕人多 朋友都不多一個的 不敢與人對視眼神...
4樓：舒適
宅男，宅女，現在很多得嘛，網路發達的今天確實淡漠了人與人現實的交流，我猜你是一個內向善良的人。從小被家長寵著的。不善言語，不自信，不知道在什麼場合說什麼話，所以別人說你壞話也不知道怎麼辯解，與人交流緊張不已，解決辦法很簡單。
慢慢的開放自己世界。從主動和周圍的鄰居打招呼開始，然後自己一個人出去購物並討價還價。然後再下一步.....
(如果你的問題較嚴重，極度缺乏自信的，我突然想到個小方法也許你可以試試，多去洋快餐店買東西吃，一個人去點餐，於美女帥哥們面對面交流，多詢問活動並判斷自己想要買的，應為快餐服務的交流語速節奏較快，感覺比較合適練習面對面交流）公共場合多主動去接觸周圍的人，一定要慢慢來。不要急。幾年後我相信你絕對可以站在一個舞臺上表現自己的。
5樓：匿名使用者
我也是這樣的情況，不過沒有你的嚴重。要自信，相信自己是最棒的！面對陌生人要有禮貌會得到他人的好感，時間長了就感覺其實也沒什麼大不了的
6樓：匿名使用者
你好，知道的情況，我也是。推薦你看步系統的社交恐懼心理自助療愈的書走出焦慮風暴，一定會幫到你的，願你不要錯過。
7樓：調節員臘梅
勇敢自信點，不要自卑，大膽面對一切
8樓：茶茶慢慢
需要看一下心理醫生 如果付錢 我也可以給你做一段時間的網上心理**
9樓：envy_哀
去玩網遊，先從網上結交朋友
我有社交恐懼症怎麼辦 也沒有朋友 就自己一個人 兩年前雖然不太喜歡跟別人說話 但是也正常 現在就是
10樓：匿名使用者
我以前也這樣，一出門就感覺神經緊繃侷促不安。現在會比以前好一些了，多去跟人接觸交流吧，大家都是一樣的，讓自己豐富自信點
11樓：來自蘇州樂園豐盈窈窕的廣玉蘭
沒想到竟然有人跟我一樣，其實我也很苦惱，很害怕，有時感覺與這個世界格格不入，害怕地縮入自己的世界裡，像只刺蝟一樣。
社交恐懼症怎麼辦，社交恐懼症怎麼辦
社交恐懼該怎麼解決？讓自己平時試著多與周圍的陌生人接觸，應該慢慢可以改變一些的。等休息的時候，可以放鬆下自己嘗試著看一些名人偉人的傳記，用他們的成長和成功經歷來激勵自己，使自己樹立起願意改變的勇氣和信心，同時，看過這些偉人的事蹟後，還能起到偶像的作用，我們可能會潛在地模仿他們的一些積極的思想和行為。...
社交恐懼症怎麼辦，我有社交恐懼症怎麼辦？
您好，社交恐懼症一般是通過逐步遞增社交的情境而增加對恐懼的耐受性，從而達到消除社交恐懼反應的效果。建議，做到不否定自己，不斷地告誡自己我是最好的我，天生我材必有用。不苛求自己，能做到什麼地步就做到什麼地步，只要盡力了。友善地對待別人，助人為快樂之本，同時也可以證明自己的價值存在。找個可信賴的人說出自...
我有社交恐懼症，我有社交恐懼症怎麼辦
心理醫生和你聊天是需要慢慢幫你開啟心結的，每次聊天，你會給他一些新資訊，他也會更加了解你問題的畫像和癥結，不像看身體的病，看一兩次，開幾劑處方就可以治好病。需要長期至少半年以上的持續跟進和反覆溝通，而且按小時收費，經濟上是有一定花銷的，但是這樣對你的精神和心理的健康有促進，不妨和母親聊聊你的期望，獲...