1樓：匿名使用者
你好，看些提高個人修養的書對情緒管理有幫助每個人的性格都不是十全十美的，多看別人的優點，多站在對方的角度想問題 換位思考 理解別人就容易管理自己的情緒
在不違法 不違反道德的基礎上暗中多幫助別人，贈人玫瑰手有餘香，長此以往能讓人內心開心，更加寬容不計較
當人更加寬容後就不愛發脾氣
2樓：匿名使用者
這個太難了，人的情緒真的要想很好的控制好，那人絕對了不起，從小就要受到訓練才能，不然都是性情中人啊。。。
3樓：
當自己遇到一些不順心煩心事得時候要儘量轉移注意力，不然這時候要是有人稍微惹到你就會控制不住，反正就是遇事說話做事要三思後行
4樓：心理諮詢o茶茶老師
回答什麼叫情緒？一般人呢？他想到情緒，總是會往負面的方向去想，比如說鬧情緒，好像情緒都是不好的，其實並非如此，情緒只是我們對環境的一種反應，而管理的話，他不但要提出具體的方法，而且你要照他的方法去做，多練習，一定會收到好的效果
其實情緒的本質就是你業力積累的呈現，或者說是你長期以來形成的這個社會慣性，影響你驅動你控制你，都是通過你的念頭，而這些念頭其實都是你身體內部的一種看不見的能量流動，而我們總想著與這種能量去做抗衡，而不是去管理他們。
其實總結下來情緒管理也就四種方法，一學會情緒轉移，二學會宣洩，三學會安慰，四學會意識調節。
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怎樣才能管理好自己的情緒？
5樓：蘋果綠養生網
在生活中，我們很多人都發現自己是比較容易動氣的了，很多人都是非常容易動怒的了，很容易就因為各種各樣的問題而產生了憤怒的情緒，那麼我們大家對於這樣的問題都應該怎麼辦呢，有什麼方法可以控制憤怒的情緒呢，一起看看吧。
用理智控制憤怒
人在憤怒的時候最容易失去理智做出一些後悔莫及的事，所以，當我們怒上心頭時要及時的用自己的理智來控制憤怒，告訴自己「生氣沒有意義，發火只會使一切更糟」。龍泉人才網建議：當憤怒的時候要從內心來控制自己，用理智及時的扼制自己的情緒。
不能火上澆油
人在憤怒時如果對方也憤怒的迴應，那麼只會使氣氛更加緊張。如果一方能保持沉默，不予理睬，那麼憤怒反倒會漸漸平息。不管是自己發怒還是面對發怒的人都不能火上澆油，要冷靜的對待，沉默是最好的選擇，這是我們需要去注意的情況了，可以很好的控制情緒哦。
學會寬容別人
當別人做事惹怒你的時候，你要從內心去寬容別人，如果你能保持鎮定自若，對方或許會因自己對你發火而感到愧疚。同時受你的鎮靜情緒感染，他們或許也會不自覺地冷靜下來，這對於很多人來說都是比較常見的情況了，如果我們大家想要控制好憤怒的情緒，還可以幫助我們更好的保健身體健康。
及時的轉移注意力
深呼吸是有效抑制憤怒的簡單方法，當有讓你生氣的事情發生時，先深呼吸然後轉移自己的注意力，不要再去想那件事，多想想一些開心的事情，及時的把自己的注意轉移開也是有效控制情緒的辦法，這是我們大家需要去注意的了，如果不能很好的控制情緒，那麼不妨轉移我們自己的注意力，是可以有效的管理好情緒的。
經過了我們上面的介紹之後，大家對於如何的控制憤怒情緒就能夠有了解了吧，可以發現憤怒的情緒是我們大家在生活中都比較常見的了，很多人都是屬於易怒的了，這時候我們大家就要小心，學會控制憤怒的情緒是很有必要的哦。
6樓：發憤的草莓
情緒，是對一系列主觀認知經驗的通稱，是多種感覺、思想和行為綜合產生的心理和生理狀態。它既包含正面的情緒，例如：自豪、欣喜、愛，也包括負面的情緒，例如：
憤怒、焦慮、急躁等。而管理情緒，不能僅僅管理負面情緒，你如果控制不了自己的狂喜，那你同樣也控制不了自己的狂怒。
首先我們需要去承認、接納自己的情緒。任何的情緒，都是我們的一部分，都應該真實呈現、坦然面對。不少人認為負面情緒只要壓抑住，讓它消失就沒事了，但是負面情緒並不會憑空消失，假若長時間壓抑，總有一天它以更猛烈的方式爆發出來。
其次要知道自己的情緒從何而來。在情緒abc理論中，事件a引發情緒和行為後果c，而引起c的直接原因是對事件a的不正確的認知和評價所產生的錯誤信念b。以自己為例，我還在學生時期的時候，會因為某一個相對薄弱的學科而自己生自己的氣，經過分析之後才發現，自己憤怒的原因源於內心的信念：
「人一定要把每一件事情做好」，因此遇到自己沒學好的那個科目，會產生一系列的負面情緒。因此當管理情緒時，除了要找出引起情緒的外在原因，還要去探索**我們內在的信念和認知。
此外，合理安排作息時間，合理飲食，保持運動等方法都可以幫助我們管理情緒，健康的體魄能幫助我們擁有更好的心靈。除此之外，培養良好的興趣愛好，勞逸結合，適當的放鬆消遣，也能帶來良好的情緒。
時間管理書《現在就幹》作者，職場 2寶媽，公號「發憤的草莓」陪你高效生活
7樓：匿名使用者
您好！下面我給您講一個故事：話說一群年輕人到處尋找快樂，卻遇到了許多煩惱、憂愁和痛苦。
他們向蘇格拉底請教，快樂到底在**？蘇格拉底說：「你們還是先幫我造一條船吧！
」這幫年輕人暫時把尋找快樂的事兒放在一邊，找來造船的工具，用了七七四十九天，鋸倒了一棵又高又大的樹，挖空樹心，造出了一條獨木船。獨木船下水了，他們把蘇格拉底請上船，一邊合力蕩槳，一邊齊聲唱起歌來。蘇格拉底問：
「孩子們，你們快樂嗎？」他們齊聲回答：「快樂極了！
」蘇格拉底道：「快樂就是這樣，它往往在你為著一個明確的目的忙得無暇顧及其他的時候突然來訪。」 從這個故事我們可以看出，快樂來自於對明確目標的不懈努力和追求中，只有為自己確立了一個明確目標，併為之忙得無暇顧及的時候幸福、愉悅、快樂就會降臨到我們身邊。
所以為自己制定一個明確的奮鬥目標，讓自己在短期目標、中期目標和長期目標的指引下，充實和用好生命中的每一天，感受到每一天生活的幸福、愉悅、快樂；所以我說一個有追求的人，必定是生活幸福、愉悅、快樂的人。怎樣才能讓自己快樂，也讓他人快樂呢？ 智者回答說：
只要您牢記下面的四句話——「把自己當成別人，把別人當成自己，把別人當成別人，把自己當成自己」，並努力在生活中
8樓：匿名使用者
你有沒有觀察過下雨，下雨時候的心情，管理好自己的情緒，需要用心，明白嗎？你也知道理論都是有雙面性的，高興時，想下他危害，痛苦時想下比你還傷心的人。這樣既能讓不那麼自傲，又能提醒自己！
9樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
10樓：*****丶龍蝦
如何管理自己的情緒？
11樓：山茶泡泉
提取碼：0j1m懂得管理情緒的人，能知道什麼工作更適合自己，面對人生重要的選擇知道該如何取捨，你能知道如何變成自信的人，如何經營親子和親密關係，帶動你愛的人風生水起。
改變傳統、改變認知的情緒學：不同於單純理論型的心理學課程，而是真正幫你認清情緒的真相，給你面對問題馬上就能用的解決方案，轉化工作和生活中負面情緒的能量，遇見更好狀態的自己。
如何在衝動、要發脾氣的時候管住自己？如何擺脫焦慮？如何擺脫職業倦怠？如何找到合適你的愛人？如何與愛人相處、教育孩子？如何化自卑為自信...
人要怎麼學會管理自己的情緒呢？
12樓：夏小木學長
1.我們人類的情緒都有一個最高值，就像感覺閾限一樣，一旦超過這個值，我們就會出現情緒，很憤怒。如果控制不好自己的情緒，我們會為自己的情緒而後悔，有時候一句話，就會傷到人在我們控制不好情緒的時候，因此我們要學會控制自己的情緒。
2:我們要保持一個好的心態，懂得生活，要知道生活本來就是很曲折的道路 沒有一帆風順，因此，要提高自己的承受能力，對於挫折的打擊以及不如人意的生活都不要氣餒，要知道，這個是每個人都會經歷的，人們總是渴望被愛，但是首先要學會愛別人。
3:調整好心態，當我們遇見事情的時候，多站在對方的角度想一下這個問題，如果是自己，會怎麼辦，如果還是想不通的話，最好的就是進行自我的調節，告訴自己，對方和我不在一個檔次上面，我不和他一般見識，世界如此美好，我要學會欣賞，來告訴自己，調整自己的心態。方
4:平常的時候，可以多看看積極樂觀向上的書籍或者雜誌文章，讓那個自己有一個良好的心態，不要像林黛玉那樣的整天悶悶不樂 心事重重，唉聲嘆氣，這樣的話，我們的心情是很難好起來的，自己心情不好的時候看看笑話，笑一笑，沒有什麼大不了的，我們的情緒，我們做主。
5:當我們遇見問題，脾氣上來的時候，控制不住自己的情緒了，我們要做的就是可以準備發火的時候，冷靜三秒鐘，心中默數，1,2,3.三秒冷靜下來再去想這個事情值得不值得這樣去做，剛開始還沒有發脾氣的時候是為什麼
13樓：匿名使用者
當脾氣來的時候，福氣就走了！人的優雅關鍵在於管理自己的情緒。作家楊大俠說道，會管理自己就是能力。
14樓：匿名使用者
理性的面對自己多遇到的問題
這樣的話
不管遇到多麼不爽地事情讓自己的情緒失控
也會找到控制的方法
其實我們人就是想太多
不要想太多
即使難過得時候，情緒大變的時候
也會變得很安靜，呵呵！
15樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
16樓：快樂的草原狼
912114685 引流和推廣，需要可以+的.不折疊量大
17樓：山茶泡泉
提取碼：0j1m懂得管理情緒的人，能知道什麼工作更適合自己，面對人生重要的選擇知道該如何取捨，你能知道如何變成自信的人，如何經營親子和親密關係，帶動你愛的人風生水起。
改變傳統、改變認知的情緒學：不同於單純理論型的心理學課程，而是真正幫你認清情緒的真相，給你面對問題馬上就能用的解決方案，轉化工作和生活中負面情緒的能量，遇見更好狀態的自己。
如何在衝動、要發脾氣的時候管住自己？如何擺脫焦慮？如何擺脫職業倦怠？如何找到合適你的愛人？如何與愛人相處、教育孩子？如何化自卑為自信...
18樓：匿名使用者
學我吧。。。學心理學去。。。
如何學會管理好自己的情緒？
19樓：易書科技
有一位年輕人在大學畢業後，到一家企業上班。他的工作是祕書，但大家都叫他「助理」。
這位年輕人在大學裡是學生領袖，現在卻做別人的「助理」，心裡很難受，特別是老李、小張什麼的動不動就喚他去打雜時，心中就有無名火，覺得很沒尊嚴：自己又不是奴才，憑什麼被他人指揮著幹這個又做那個。不過，事後冷靜一想，他們並沒有錯，自己的工作就是這些「一地雞毛」。
剛進公司時，王經理也事先對他這麼說過，但涉及具體事情，他的情緒就有點失控。有時咬牙切齒地幹完某事，又要笑容可掬地向有關人員彙報說：「我做好了!
」有幾次還與同事爭吵起來。從此以後，他的日子更不好過了，大家都有些孤立他。
這天，女祕書小孫不在，王經理便點名叫他到他辦公室去整理一下辦公桌併為他煮一杯咖啡。他硬著頭皮去了，王經理一眼就看出他的不滿，便一針見血地指出：「你覺得很委屈是不是?
你有才華，這點我信，但你必須從起點做起!」他心裡一驚：經理竟懂自己的心!
他笑了笑，表示感謝。經理叫他先坐下來，聊聊近況。可沒有椅子呀!
他總不能與經理並排坐在雙人沙發上吧?經理到底在開什麼玩笑?這時，王經理意有所指地說：
「心懷不滿的人，永遠找不到一把舒適的椅子。」難得見到王經理如此親切慈祥的面孔，他放鬆了許多。原來，經理不像一個「剝削者」，更像自己的一個合作伙伴，只不過，他是長輩，需要尊重他。
手腳忙亂地弄好一杯咖啡後，年輕人開始整理經理的桌子，其中有一盆黃沙，細細的，柔柔的，泛著一種陽光般的色澤。他覺得奇怪，這幹嗎用呢?又不種仙人球，這人真怪!
王經理似乎看出他的心思，伸手抓了一把沙，握拳，黃沙從指縫間滑落，很美!王經理神祕地一笑：「你以為只有你心情不好，其實，我跟你一樣，但我已學會控制情緒……」
原來，那一盆沙，是用來消氣的；是一位研究心理學的朋友送的，一旦他想發火時，可以抓抓沙子，它會舒緩緊張激動情緒。朋友這盆禮物，已伴他從青年走向中年，也教他從一個魯莽打工仔，成長為一名穩重、理性的管理者。王經理說：
「先學會管理自己的情緒，才會管理好其他的人。」年輕人的心一下子爽朗了許多，忍不住抓了一把那**般的沙子。
生命感悟
我們追求完美卻無法達到完美，所以在不斷地挑剔整個世界，然而世界不會因為我們而改變。不要總對現狀感到不滿，只有我們去適應這個世界，才有追求完美和成功的資格，才有改變它的能力。放平心態，從小事做起，等到你能駕馭自己情緒的時候，成功便會向你微笑。
我們應該如何管理好自己的情緒
首先，我們需要清楚的就是自己的情緒 於哪，首先 於我們的認知以及我們所經曆的事情，帶給我們的影響。要管理好自己的情緒，首先就是管理好自己，遇到突發事情的時候，自己的應對方式與應對狀態，其次，要學會一些放鬆的方法，當自己過於焦慮，緊張，或者說憤怒的時候可以通過這些放鬆練習去緩解自己的情緒。今天茜姐教你...
如何管理好自己的和歸類，如何管理好自己的文件和歸類？
來自白馬湖專注的墨西哥狼 面對大量雜亂難以管理的紙質文件檔案，可以藉助雲脈紙質文件管理系統，不僅可自動快速實現紙質文件電子化，在應對大量文件時，獨有的資料夾列表還可以對文件進行分門別類的有序管理，獨有的排序模式，可按照個人習慣進行排序，隨心所欲全面掌控檔案資源，讓各個企業的海量紙質文件走上大資料的軌...
如何管理好你的部門，如何管理好自己部門
合易人力資源 首先，你要相信你自己可以管理好這個部門。領導讓你做這個工作，就說明他認為你是可以勝任的，還有你可以參加一些管理學的培訓或者交流活動，吸取先進的管理經驗，在就是在自己的實際工作中，理論聯絡實際，要做好部門內部以及與其他部門之間的協調工作，加強團隊建設。 笑笑來著 其實管理片區和管理部門一...