1樓：匿名使用者
做點事分散注意力吧？如果事情是不用立刻處理的。如果是的話就積極面對，因為反正逃避不了
有時間的話，做做運動，人會變得比較有動力
2樓：
以為，只要每天微笑，就可以看不見煩惱。以為，只要我閉上眼睛了，就可以看不見整個世界。以為，只要捂住耳朵，就可以聽不見那些煩亂。只是，終究 只是我以為。
3樓：唏噓之愛
想不開就別想，得不到就不要
我真的很煩，心裡很難受，很想哭？我該怎麼辦？
4樓：匿名使用者
哭不是解決辦法的,只能用來發洩.宣洩.可以找些方法來讓自己能先平穩自己的心態.
然後把不好的事情都不要在記起它,因為總想的話也只能帶給你莫名的悲痛.
何不自己振作起來.身邊的朋友要做注意些.伱會發現,伱不是自己一個人.
不要總想著悲傷.我要伱真正的從心裡開心的笑.
而不是想不讓大家擔心所偽裝出來的.
加油.我挺伱.
5樓：匿名使用者
你好如果有好友傾訴的話，就敬請述說，
如果沒有，就哭出來吧，憋在心裡是會憋出病的！
而且眼淚也是有好處的哦，可以清洗心靈垃圾
6樓：匿名使用者
為什麼想哭呢？又為何事心煩呢？當人不知道怎麼辦的時候，最好的辦法就是等答案自己出來。
7樓：小蔡不愛吃菜
寶貝，別哭，想想開心的事，我們是寶貝，不能掉眼淚，加油！
老是感覺心煩，心裡很煩很難受，呼吸心裡就煩，怎麼辦
8樓：滄海浩波
減少心情煩躁的方法，供你參考：
1.心理暗示法：暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。
心情不佳時，如果對自己採取消極暗示，只會「雪上加霜」，更加煩躁；這時應該對自己採取積極暗示，告誡自己這是正常現象，烏雲終會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能緩解心理壓力。人們常說的「阿q精神勝利法」，從心理學角度看實際上就是一種積極的心理暗示，應該說這種方法在特定時期和場合是很有實際效果的。
2.目標轉移法：如果你因為某件事或某個人而感覺心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己做事。
這時不妨看看電視、聽聽**、寫寫日記，或者讀一兩篇美文。這樣你的情緒會很快得到緩解和放鬆，才能更好地做自己該做和想做的事。
3.思想交流法：心理學研究表明，每個人都有同他人交流的慾望和需要。
有些人不想讓別人知道自己的心事，不願意把心裡的苦惱、委屈和悲傷說出來，這樣不僅無助於問題的解決，而且會加重自己的煩躁，久而久之還可能產生心理障礙。正確的做法是找一位知心朋友交流、談心，也可以上網找一位網友聊天，或者對著家裡的某一件物品說話，傾訴自己的心事，以起到逐漸消除煩躁的效果。
4.運動釋放法：如果說前面三種方法是「精神**」，那麼這種方法就是一種「物質**」——通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。
心情煩躁時，可以到操場跑上幾圈，打一場球，活動一下筋骨，或者對著遠方吼上幾聲，高歌一曲，讓自己全身放鬆。這些做法經實踐證明很見效。
9樓：高階大笨蛋
年齡，性別。是不是得了焦慮症！
心裡煩，心裡又難受，怎麼辦？
10樓：匿名使用者
人之所以煩,在於有過多的執著，
把很多東西看得很重，如錢、如事業、如名聲。
佛說，人之所以痛苦在於追求錯誤的東西。放下，便自在，
學會放下，那你的心情就會自然、平和。
這很難做到慢慢來，一旦做到你會受益終生的。
另外你要培養一種觀念就是把一切事情都當成一種人生體驗，
無論好也好，壞也好。建議看一下《老子》，他無為、不爭、順其自然正是我們當今浮澡的社會所欠缺的。
.我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，
別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句
「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，
讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，
並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，
不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧!
.最後祝你能快樂的過好每一天!!! .
11樓：西牆日影
1.換個新發型：研究人員發現，從美髮廳出來的婦女，不僅看起來漂亮，而且她們的情緒也明顯地變好。
2.雨中散步：國外科學家研究發現，在毛毛細雨中輕鬆悠閒地散步，能充分領略雨中的自然美景，猶如欣賞一首歡快的交響樂，從而陶冶性情，驅煩解憂，有益於心理平衡。
3.白日做夢：美國心理學家指出，白日夢雖然是虛幻的「遐想」，但對人的精神心理有積極作用。
對每日從事緊張、刻板、枯燥工作的人們，白日做夢能使你從乏味、煩惱的現實中游離出來，徜徉於白日夢境中，情緒能獲得鬆弛，有助於消除生活和工作中的不悅。
4.聊天：心理學家認為，聊天是獲得美好心情的一種有效而愉快的手段。
茶餘飯後，節假閒暇，親朋好友一聚，閤家老少相圍，連珠的妙語，風趣的談話，一切煩惱瑣事都會拋於腦後。聊天之樂，益於身心。
5.欣賞**：****兼有心理**和物理**兩種作用。
節奏感強、音調高昂的樂曲，可增強信心，振奮精神；節奏緩慢、音調和諧的樂曲，可使呼吸平穩，心跳規律，血壓下降，有助於調整植物神經功能，起到鎮靜安神的作用。
6.擁抱大樹：當你心情不暢、煩事纏身時，不妨到郊外、公園等環境幽雅靜謐的地方，伸開雙臂擁抱大樹2至3分鐘，定會使你產生身心舒暢的效果。
醫學家認為，擁抱大樹可以使機體釋放「快樂」激素，而與之作用相反的腎上腺素即「壓抑」激素分泌減少。在「快樂」激素的調節下，人的心情格外愉悅舒暢。
7.保持愛心：日本心理學家、暢銷書作家日野原重明多年來一直提暢用生活細節趕跑抑鬱等「現代病」。其中，保持一顆愛心，對家人時刻關愛、對弱者施以援手，能讓人永遠充滿活力，積極樂觀。
8.鍛鍊注意力：注意力集中的人，看起來會更加朝氣蓬勃、精神飽滿。因此，做事情時提醒自己，一旦開始就要全身心投入。
9.樹立榜樣：要學習的事情很多，人們往往覺得無從下手。對此，可以針對最近的目標，樹立一個典範，比如跟著某個朋友一起**，引導自己往前走。
10.體會他人的心情：喜悅和歡樂經過分享，快樂的程度就會擴大，所以我們要試著去感受和分享他人的心情，這樣可以讓自己的心更柔軟，更敏銳。
12樓：澄修潔
每個人都多少會有心煩意亂又難受的遭遇和經歷。如果認為都是自找的而不是別人強加於你（心不動一切都不會動）的，自我安慰自我鼓勵把引起自己心裡煩又難受的起因歸自己，覺得很公平合理應該承受（無論歡樂與悲痛），就化解了問題，心裡也舒坦了。
13樓：匿名使用者
奶奶滴，這個要靠自己來解決，別人說的再有理輪到自己身上連個屁都不如。我自己是女生，我最近久挺鬱悶的，不過我不是因為愛情啊，也不是因為家庭啊，嗯，家庭可能有點。想想我媽讓我負責人對自己我就頭大，責任二字太重了。
唉，可能還有點別的，因素。總之我心裡聽憋得慌的，平時勸人家像專業心理醫生是的。到自己一點用沒有。
不然就找到自己的糾結的原因想辦法積極處理，不然就消極面對，例如我心裡悶得慌我會想去吸菸，喝酒，砸東西，拿著刀試著解決自己，然後看著刀就明白了，我不想死。反面教材，勿採納。
14樓：匿名使用者
0用轉移的方式發洩出來就好了
我心裡真的很難受，我心裡真的很難受
你所說的看起來跟網戀有關 現實和網路之間是有一定的距離的 你和他之間是怎樣的關係,應該確定清楚,不要保持這種糊塗的關係了愛就愛,不愛就不愛,不要太沉迷與想象了 凡是都要實際順便說一下 你都快要高考了 要好好調整一下自己的情緒 做一些自己喜歡做的事情吧 放棄的兔子 緣起緣盡，天命難為。有緣面對何從錯，...
我很煩也很難受，我應該怎麼辦啊，我真的很煩，心裡很難受，很想哭？我該怎麼辦？
你可能有一點自卑 看見別人笑，就以為在笑你，大部分情況不是。只要自己努力去爭取，生活一定會更好，別人會笑著讚歎你！ 把注意力集中在提高自己的能力上去，同時提高自己的修養，不要太在乎別人怎麼看你，否則受傷的總是你，但沒什麼理的還是你，更糟的是還沒有多少人同情你，所以自強，自立。 能有多小小到人家一看到...
我心裡真的很難受，我心裡真的好難受？
生財財精 從你的描述來看你的心情非常的難受，那麼這種情況下我覺得你肯定要解決問題啊，這樣你的心理壓力才會變得小一點。 魚娘玄星館 既然自己的內心是比較難受的就千萬不要和這一些人說太多因為很多時候難受的時候說錯了說話就不好了 米洛 心裡確實很難受，像這個情況，因為他根本就不在意你。所以你要好好考慮清楚...