1樓：完雅愛雙慧
凡事可以用笑來詮釋！只要心中保持快樂，不要因為外界而影響，擁有一顆平常的心，時刻保持著應該有的那份愉悅，所以的一切不快只是過眼煙雲。。快去尋找快樂啊
2樓：福微瀾紹知
心情鬱悶,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對一個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可**的事情呢?
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
心裡很煩躁，怎麼辦？
3樓：夙鳶小九
心裡很煩躁的時候建議大家多聽一聽歌曲，也可以出去走一走，到公園廣場，看一看大家，心情就會好很多。
4樓：lovefree隨風
聽一些輕**，讓自己放鬆下來，找些事情給自己做，讓自己忙起來，分散注意力，多出去跟朋友玩，一起吃飯。
5樓：希臘加法國
心裡很煩躁的時候，就去旅遊，去放空自己，當自己煩躁的時候，要懂得發洩自己的情緒。
6樓：方程式
聽聽輕**減壓，或者出去跑步、運動，再或者找朋友傾訴、聚餐、玩耍。總之你要想辦法找一個宣洩的出口，不然會憋壞的。
7樓：可愛的小鯉魚咩
心裡很煩躁的時候就出去兜兜風，看看大海，海浪會讓你平靜下來的，或者可以去吃一頓大餐，美食是最能讓人開心起來的。
8樓：wa爾喲
出去跑個步，鍛鍊鍛鍊，運動起來，讓自己感覺疲憊，身體累了，心裡就不會煩躁了。
9樓：北和南
這個時候就必須使自己冷靜下來，然後多考慮一下今天的任務是什麼，不要讓自己心情太浮躁。
10樓：祭晶鄺春燕
找個無人的地方，大叫幾聲
11樓：矯閎權映菱
出去散散步。找人傾訴
12樓：惠鑠敖浩麗
儘量保持愉悅輕鬆的心情
13樓：寇開汲祺
發洩自己。想上嗎朋友說的那樣去做，你就會開心的，。
你也可以聽聽歌曲，上上網，玩點小遊戲，
看點搞笑的電影還是不錯的。
14樓：逮穎紹天慧
最好找出原因，對症下藥
15樓：撒菁淳于小琴
多聽聽輕鬆的**，不要總想以前的事，把什麼事都看開些
16樓：秋涵佴煊
心情煩躁，一定是有事影響你.要想從低落的情緒中走出來,建議你採用以下兩種方法回做做嘗試:
1.採用發洩法.不要讓自
答己被煩惱充滿,留一些時間讓自己徹底忘掉不快.去做一件你很感興趣的事情,比如看電影,聽歌,逛街,k歌,玩遊戲--------意在分散注意力;或者週末時爬山,攀巖,游泳,打球,徒步......出大汗就好,運動能促進腦內分泌一種能令人愉快的物質;再或者去個空曠無人的地方大喊大叫......
意在發洩體內不良物質.這些都可以算是發洩情緒的方式方法.
2.直面問題.仔細分析心情不好的原因,想辦法解決或改善它.也許不能很快消除,但只要有心改善並做出實際行動,你一定會朝成功的方向越走越近.
如果是生理週期引起的情緒低落,沒關係,過兩天自然就好了.試試看吧,你一定會慢慢好起來.
家裡的壓力，人類的醜陋？很多人都會遭遇這樣那樣的壓力，不僅來自親人，也來自社會，熬一熬化解化解也就過去了，至於人性的醜陋，**又是人性的天堂呢？這個世界除了醜陋也有美好，有醜陋是正常的，讓我們更多地去發現美好，善待自己吧。
17樓：柔鵾厚成仁
找朋友聊天，出去旅遊，看自己非常喜歡的電影，或者做自己非常感興趣的事，反正就是轉移現在的心情
18樓：__宅腐姬
讓自己好好運動一下，出身臭汗，洗個熱水澡好好睡一覺，也可以約上幾個好專朋友把酒言歡，，還可以跟團屬去旅遊，至於工作的事情，建議自己找喜歡的工作，一切都會好起來，沒有過不去的坎，什麼事情都講究緣分的，只要健康一切都不是事
19樓：小胖紙本不胖
出去找朋友玩，向他們傾訴，也可以出去跑步，運動一下，放鬆一下心情，或者可以出去旅遊，這樣心情也會開朗很多。
心裡很煩躁怎麼辦？
20樓：銘a揚
做好自己就行 不要去管別人怎麼說
心裡很煩躁，我該怎麼辦？
21樓：影子
要是心裡有事，首先我建議你做點輕鬆並且讓自己開心的事，這叫轉移注意力。可以找信得過的人傾訴，一吐解千愁。還可以找個筆記本寫下來，並且寫字也能使你分散注意力，這樣也更加理智，可以去好好想想解決辦法。
22樓：影子
都應該休息一下，靜靜地聽聽**，讓自己的思緒放鬆；或許找可以聊得來的朋友傾訴，將心裡的苦悶都說出來；又或者一個人到處走走，呼吸新鮮空氣，讓大自然為自己排憂解悶。當然，鍛鍊是一個很好的選擇，出一身汗，再美美睡一覺，精神自然可以煥發，精力充沛。如果有條件，還可以去旅行散散心，不用規劃，隨心而走，你可以去青藏高原、也可以去埃及，甚至可以去柏林看楓葉，無論去那裡都行，旅行的時候放空一切，盡情去玩。
23樓：名
煩躁的時候，閉上眼睛，把注意力集中在自己的呼吸上，感受氣體慢慢的進入你的身體感受小腹隨著氣體的進入慢慢起伏，也感受氣體慢慢撥出的過程，這樣持續一段時間，接著感受身體內在，外在的情緒一定會有內在的反應相符合，用心感受煩躁時，身體裡哪一個部位最不舒服,找到那個地方，慢慢的想象自己把呼吸引到那裡，用溫暖的氣體擁抱他，化解那種不舒服的感覺，這也許不能讓你完全擺脫煩躁的感覺，但至少會讓你平靜很多。
24樓：炒蛋哥
如果是因為小事煩躁，不要一直想著這些小事，最好讓自己忙起來，就不會有太多的煩躁了。如果是因為大事煩躁，首先要勇敢地面對；其次認真思考尋找解決問題的方案；再次也是最重要的就是去做。
25樓：台山玉
向好友傾訴：朋友的一個作用就是傾訴物件，生活中的不如意都可以跟好友吐吐苦水，等訴說完畢了心情肯定能得到一定程度的釋放的，加上好友的分析和勸解，你會忽然發現心情沒那麼糟了，反而會覺得自己之前太過小題大做了。
26樓：山藝媛
首先用拖的辦法。拖延症在這時發揮了積極作用。有些麻煩事苦惱事攪得人心緒不寧，如果拖一下，也許睡一覺醒來，外界環境改變從而使問題迎刃而解;也許忽然想明白了什麼道理，昨天事也就都不是個事了。
其次找個知己朋友傾訴一下。朋友在這時就發揮作用了，ta也許是你的狗頭軍師，幫你拿了個主意;或者是你的垃圾桶，傾聽你的訴說，讓你的不良情緒釋放出來，稍帶給你點安穩和鼓勵。
心裡很煩躁怎麼辦，該如何緩解？
27樓：要等我啊
人生會有很多不如意，學習上或者工作上的壓力，和家人，朋友的意見不合讓自己的心情一落內千丈容，但是把這些心中的煩躁藏在心底是不行的，要把它釋放出來或者轉換成其他事物。
1、寫日記。這是我常用的一種方法，如果一天中心情不好，我就會在日記本上寫下對他人的不滿或者對自己的自省，並會在最後寫一些鼓勵自己的話，讓自己成為更好的自己，把自己的煩躁轉換成文字，每次翻出來回頭看的時候都覺得自己怎麼那麼幼稚，沒有什麼大不了的。
這是我最喜歡的方式，因為不用寫字，不用讀書，只要插上耳機聽聽自己沒有聽過的**，也許其中的幾句歌詞就能讓你幡然醒悟，聽歌也是能讓自己放鬆下來的方式，讓自己放鬆下來的時候仔細想一想自己為什麼煩躁，它值得麼影響自己的心情嗎？到一切都雲開霧散時，自己也就真正放鬆了。
3、做一次自己想做卻沒有完成的事。比如大哭一場(我就試過，很管用，朋友都以為我怎麼了，都來關心我，那時候看到有這麼多人關心我，我還煩什麼呢)，來一場說走就走的旅行，去爬山，然後在山頂上大吼一聲，把自己心裡的煩躁都說出來。
自己的身邊一定會有許多溫暖存在，何必煩躁呢？
28樓：百惠圖書
首先，bai可以找適當的du發洩方式，或者做zhi一些自己喜歡做的事。比dao如，自內己去公園大跑幾圈，讓自己容出一身汗，然後回家洗個熱水澡，舒舒服服的睡個覺，你會發現其實沒有什麼大不了，開心也是一天，不開心也是一天，為什麼不讓自己舒舒服服的呢。
其次，可以找找自己的好朋友，和她談談自己最近發生的事情，訴說自己心裡的苦悶，或許和好朋友說說以前在一起開心的事情，一起回憶以前的美好，你會發現原來這個世界也不黑暗，自己的心裡也不是那麼的煩躁了。
最後，可以約上自己的好朋友一起去自己一直想去的地方，一起去看看外面的世界，最好是去海邊散散心，海風的撫慰會讓你心情愉悅。浪夠了，可以和朋友出去大吃一頓，美食也是一劑良藥。
29樓：老猛子小童鞋
找一個沒有人的地方冷靜冷靜，抽根菸放鬆下自己
30樓：hzh荒年
一個人靜靜，出去散散步緩解下心情，心態放好點在難的事都會過去的，人生沒有過不去的坎。
31樓：biubiu哩
其實我覺bai得如果你感覺你自己du心煩氣躁的話，解zhi決這dao個問題的最基本專原因就是你要找出為屬
什麼你心煩氣躁，是什麼導致你心煩氣躁，然後找出這件事情以後，把這件事情解決了，你就不會再有這種感覺了，所以我覺得到想要避免這種心煩氣躁的感覺，最根本的問題就是解決讓你心煩氣躁的事情。
但是有些人可能並沒有一些可以引起自己心煩氣躁的事情，就是會莫名的心煩氣躁，我覺得這種人當自己很心煩的時候就可以靜下來讀一些書，或者看一些影視作品，因為我覺得首先應該先讓自己冷靜下來，然後才會有一個平靜的心態，其實你可以在空閒的時候多讀些書，讓自己稍微忙起來。這樣的話，也許就不會亂發脾氣或者有一些心煩氣躁的感覺了。
我覺得還有一個很好的辦法可以緩解心煩氣躁，就是你吃一些甜點，因為很多人吃甜食的時候就會覺得很開心，因為甜食本身就會給人帶來一種歡愉感，所以我覺得心煩氣躁的時候可以適當的吃一些甜食來緩解自己的情緒。
32樓：尹也邑
這個時候就不來要想源太多的事情，想的越多越煩躁，因為你現在已經處在一個混亂的階段，想什麼都想不明白了。
可以找好朋友傾訴一下，不是好朋友也可以，只要是認識，雖然他不一定能開導你，但是你把想說的事情說出來，心裡會舒服很多的。把感到煩躁的事情說出來，或者是想說什麼就說什麼，知道有一個人在聽著就好，說完之後整個人會放鬆很多的。
出去走走，不用去太遠的地方，只要是出了家門，去呼吸一下外面的空氣，感受一下大自然的魅力，注意觀察周圍的環境，你可能會發現你從來沒有發現過的有趣的事情。可以讓你忘記煩惱的事情，增加生活的信心。
實在沒有時間聽聽**也可以，**可以淨化人的心靈，當你在煩躁的時候，聽一首比較歡快的**，什麼煩惱都會拋在腦後，那個時候應該只想著聽**吧。
心裡很煩怎麼辦，心裡很煩躁，怎麼辦？
別想太多，有時候想得越多，就越煩 給自己的心放一個假吧。別老是把自己逼得那麼緊，適當的放鬆還是要的，人不可能永遠都那麼鬥志慢滿滿，總會有洩氣的時候。你為什麼會覺得心裡煩，是生活真的逼得你喘不過氣了？還是你自己把事情想得太消極了，本來不是那麼糟糕的事，被你想得很淒涼，這樣你怎麼會獲得快樂呢。凡事不要想...
心裡鬱悶,怎麼辦，心裡很煩躁，怎麼辦？
每個人都有煩心的事,不能說,心裡鬱悶,有時真怕自己受不了發瘋.想忘也忘不了,試著離開出去玩幾天也總是想起,最好的辦法是說出來.沒解決心裡也舒服點.不能和家人說,怕給他們添麻煩,也不能和朋友說,怕傳話引起是非,總之就是鬱悶.還是上網發洩一下.反下也沒人認得你,把心中不快,憤恨統統倒出來,心裡舒服多了....
女朋友最近很煩躁，怎麼辦，女朋友心裡很煩躁我該怎麼辦？
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給她帶來極大的精神壓力，感覺最近睡眠不好，每天只睡3到5個小時，還有她最近非常煩躁，跟她說話說不上3句肯定態度大變，需要調節心態,使自己身心健康。適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。如何緩解和消除精神壓力呢？緩解壓力的方法 回家後...