1樓：匿名使用者
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。那麼，如何善於調節和控制自己情緒呢？
一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」。有涵養的人一般能做到控制。
二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。
四是環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。
心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
五是安慰。當一個人追求某專案標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。
六是轉移。當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行**，也有助於轉移不愉快情緒。
七是宣洩。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。
八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。
許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。
九是走進大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。
放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑
處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。
也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法。
負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。
若情緒超越了自己能控制的範圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。
心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至於方法，每個人得靠自己尋找。
法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意願。相信自己有能力豁出去，海闊天空。
修心之路人人不同，不用比較，自己上路就是了。
2樓：匿名使用者
健康心理是靠鍛鍊的 如果你要提高自己的心力素質 就要在生活中的各方面加以注意 比如說上課的發言 上講臺為大家講解習題 主動找老師溝通 這些方面 都要不斷的去鍛鍊 鍛鍊的次數多了 自然就會在心理素質上有比較大的提高 這對今後的學習和生活是相當有幫助的
培養良好的心理素質,要從以下幾個方面努力:
1、把自己的聰明才智較好的運用到學習、工作和生活中去，對工作、學習和生活感到樂趣，併成為繼續工作和學習的動力；
2、搞好人際關係，樂於與人交往，待人接物能持正確的態度，建立人與人之間的相互理解和信賴，讓自己在和諧的社會環境中生活；
3、對自己能有一個正確的評價，也就是自我認識，平時不自卑，不驕橫；
4、有一定的理想和追求。如生活理想和工作理想等等，併為實現這些理想而勤奮努力。
3樓：我只想給你寵愛
心理健康教育 如何培養出一名清華學子[心理健康教育微課]_clip
4樓：匿名使用者
其實生活就是奮鬥和收穫,人生是短暫的,人生是應該有合適的目標,人總是要有點精神的,無論做什麼總是要有所作為的.生活應該豐富多彩.應該是:
不斷的求索,不斷的追求,不斷的奮鬥,儘管前進的路上有汗水,可能還有眼淚,但一定會在成功中獲得快樂和享受.
時間會使你成熟.自信對一個人是重要的,適當的正確的選擇是需要的,對過程的承受力是必要的.自我心理調整必須是經常性的,對成功的爭取是需要不懈努力的.
怎樣培養健康的心理？
5樓：柳楚貿景山
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。那麼，如何善於調節和控制自己情緒呢？
一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」。有涵養的人一般能做到控制。
二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。
四是環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。
心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
五是安慰。當一個人追求某專案標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。
六是轉移。當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行**，也有助於轉移不愉快情緒。
七是宣洩。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。
八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。
許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。
九是走進大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。
放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑
處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。
也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法。
負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。
若情緒超越了自己能控制的範圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。
心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至於方法，每個人得靠自己尋找。
法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意願。相信自己有能力豁出去，海闊天空。
修心之路人人不同，不用比較，自己上路就是了。
如何擁有健康的心理
6樓：匿名使用者
你要心胸豁達開朗，多交朋友，健康遊戲，興趣廣泛，就能擁有健康的心理。
如何擁有健康的心理？ 20
7樓：電子器件專家
1、要想擁有健康的心理，先要明確健康心理對人的重要性，首先要了解健康的定義，關注自己身體健康的同時，也要關注自己的心理健康和社會適應能力，能充分發揮心理對身體和環境的調節功能，保持與環境相適應的良好的效能狀態和動態的相對平衡狀態，只有意識到心理健康的重要性後，才能真正關注自己的心理健康，讓自己努力去擁有一個健康的心理；
2、努力提高自己的安全感，不為過去的事件懊惱，不為將來的事情莫名的焦慮，如果一個人整天提心吊膽，惶惶不可終日，就會加速自己的衰老；
3、保持覺性，充分了解自我，對自己的能力做出客觀的判斷，不要做超出自己能力以外的事情，同時對自己有把握的事情也不要退卻，充分發揮自己的特長和主觀能動性，取得通過自己的努力能達到的成績，實現人生的價值；
4、確定符合自己實際的生活目標，不追求自己能力達不到的物質生活水平，避免遭受不必要的挫折，保證身心健康；
5、多與外界環境發生接觸，多與人交際，豐富自己的精神生活，讓自己生活充實的同時，也能讓自己不斷積累與人和環境互動的經驗，以便自己能更好地適應環境；
8樓：西門吹血
擁有健康的心理，我覺得首先要有個良好的生活環境，尤其是家庭！一個在溫馨快樂中成長，被鼓勵，認可與一個在充滿吵架，從小被嫌棄，孤立，否定中成長的孩子，他們的認知真的會相差很多！
其次，我覺得是一個社交圈。和陽光的人在一起，心情再不好都會慢慢走出陰霾。那麼相反的，如果長時間跟一些自卑，負能量太多的人，再陽光的身心都會隨著時間的推移，將慢慢地消逝殆盡！
最後，我覺得要活到老，學到老，不斷充實自己！不求特出眾，但求不卑微！只有自己足夠優秀的時候，那麼自信自然就來了，一些不好的心理問題也會減少很多！
多做戶外運動也對身心健康有一定幫助。
9樓：如果我
1.心態要好，保持積極向上的態度。
2.應瞭解自己，認識自己，完善自己。
3.平時多培養一些興趣愛好，使自己德智體美全面發展。
10樓：wy花木錦
和樂觀進取積極向上的人在一起 和什麼人在一起很重要 那身邊都是陽光的人 你的心裡也就很健康
11樓：
想擁有健康的心理首先要擁有強大的內心。能獨立思考，樹立自主的價值觀，不被任何人左右。做到這一點之後再去選擇陽光的生活方式，自然就會擁有健康的心理
大學生如何培養健康心理，如何培養大學生健康的網路心理
和周圍人保持好關係。時刻有一顆善對他人的心。能做到這倆點，就能很好的利用此時的環境，健康成長的。回答你好,很高興為您解答 我是小甘老師,是國家一級教師,累計接待1w人,擁有多年教育技術經驗。請您耐心等一下,很快為您解答。正在整理答案中。培養大學生健康的學習心理，應從以下幾方面入手。一 進入角色，熟悉...
怎樣培養心理健康的孩子，怎樣培養一個心理健康的孩子
滄海浩波 家長關注孩子的心理健康要從二個方面進行 一 家長關注孩子的心理健康，要學會看穿孩子的心事，出現心理問題的孩子一般會有以下的一些表現 1 易緊張 煩惱 焦慮，不敢與人交往，膽小害怕 怯懦，內心總有不安全感。2 敏感多疑 過分克制 思慮過多 優柔寡斷 注重細節 做事要求十全十美，具有強迫症傾向...
怎么培養孩子健康的心理，怎麼培養孩子健康的心理
培養孩子的健康心理，最主要的是讓孩子有正確的認識，以及對於事情的正確處理態度，讓孩子無論遇到什麼情況，他都能夠坦然的接受 提高兒童心理健康水平要建立互敬互愛的家庭氛圍，還要糾正孩子身體的不健康心理。兒童在生長過程中長期處在爭吵和吵鬧的家庭氛圍中，容易使孩子的心理受到創傷。在長時間的創傷過程中，容易導...