1樓：
心理學包括基礎心理學與應用心理學，其研究涉及知覺、認知、情緒、思維、人格、行為習慣、人際關係、社會關係，人工智慧，iq，性格等許多領域。
2樓：
智商，即智力商數(intelligence quotient)，繫個人智力測驗成績和同年齡被試成績相比的指數，是衡量個人智力高低的標準。
如何才能提高自己的意志力？？
3樓：
我就分享下我從該書中總結的方法：
一、瞭解你的極限
因為意志力就像肌肉，經常鍛鍊就會增長，過度使用就會疲勞。所以，你需要首先了解自己的意志力極限在**，這樣才能進行後續的監控。在發現極限時，也能及時休息，進行恢復，以免過於疲勞。
二、留意你的症狀
意志力有很好的自我察覺的方法：當意志力不足時，你的所有感覺會變得很強烈。比如平常不會生氣的小事也會生氣，不會發火的小事也會發火。
如果雞毛蒜皮的小事，都能引起你很大的情緒波動，那就說明，你的意志力不夠用啦。快快休息！
三、挑選你的戰鬥
挑選你想要提升意志力的專案，制定具體的目標。比如堅持跑步、堅持寫作或是堅持理財。記得，一定是一件，而且制定的目標不要相互衝突。
比如，不要夢想一口吃個大胖子，既想要跑步又要堅持寫作，很可能一件都達不成。意志力是通過一件變成習慣之後再做一件逐步提升的。
四、制定任務清單
把一旦寫下來就不必再為之擔心的事情列成清單，然後把計劃變成行動。
五、追蹤瞭解監控
一旦變成行動以後，要經常自我監控，進行量化，不斷調整行動，以趨近目標。
六、經常自我獎勵
因為人都是有惰性的，所以經常進行即時反饋和自我獎勵，可以提升自己的動力。
4樓：接慕雁抗春
我覺得提高意志力首先要經歷各種磨礪,要面對讓自己煩惱的現實,你越是害怕的事情越要去面對,人只有在各種各樣的生活經歷中不斷的提高.你還可以制定自己的目標或計劃,讓自己有毅力堅持下去.
上面是引用別人的，我個人有個建議。你嘗試去長跑，到不行的時候自己試著說服自己繼續跑。時間長了，如果能超越自己的極限。那說明意志力提高了一點：）
個人覺得長跑不錯，又強身健體，有能鍛鍊意志力
你目前的狀況我是非常瞭解的，人都有七情六慾，如果真能剋制住所有的慾望，恐怕只有神能辦得到。不過，我們可以儘自己最大的努力，來磨練意志力。
其實缺乏意志力的主要原因就是你無法用你的大腦來控制自己，要做到這一點，一步登天是不可能的。
你可以試試看這個：
從非常小的事情做起，日積月累，就成了一種習慣。比如：早晨7點去鍛鍊，那就每天堅持去，只要持之以恆，沒有做不到的事情。
還有，如果你知道成語「臥薪嚐膽」的意思，那就按我說的去做：
若是沒有辦成自己應該做的事，那就應當給予自己相對的懲罰。比如：
如果有一天沒有按時起來鍛鍊是因為睡懶覺，就該給自己小小的處罰來告誡和提醒自己下次不能再這樣做，
這是很有效果的，我親生經歷過。
再送你一句意味深長的話：性格改變命運，若平時不養好習慣，那麼你的性格就會跟著變，最終導致你的命運將會走向黑暗。
5樓：匿名使用者
積極主動：主動的意志力能讓你克服惰性，把注意力集中於未來。在遇到阻力時，想像自己在克服它之後的快樂；積極投身於實現自己目標的具體實踐中，你就能堅持到底。
美國東海岸的一位商人知道自己喝酒太多，然而他從事的是一種很煩人的工作，而在進餐前喝幾杯葡萄酒似乎能讓緊張的心情得到放鬆。可酒和累人的活又使得他常一喝完酒便呼呼大睡。有一天，這位經理意識到自己是在借酒澆愁，浪費時光。
於是他再貪杯，而是把更多的兒女身上。剛開始時很不容易，常常想起那香氣四溢的葡萄酒，但他告誡自己現在所做的事將有所得而不是有所失。後來的事實證明，他越是關心家庭和子女，工作起來的幹勁也就越大。
目標明確：普羅斯教授曾經研究過一組打算從元旦起改變自己行為的實驗物件，結果發現最成功的是那些目標最具體、明確的人。其中一名男子決心每天做到對妻子和顏悅色、平等相等。
後來，他果真辦到了。而另一個人只是籠統地表示要對家裡的人更好，結果沒幾天又是老樣子，照樣吵架。
權衡利弊：如果你因為看不到實際好處而對體育鍛煉三心二意的話，光有願望是無法使你心甘情願地穿上跑鞋的。普羅斯教授對前往他那兒諮詢的人勸千說，可以在一張紙上畫好4個格子，以便填寫短期和長期的損失和收穫。
假如你打算戒菸，可以在頂上兩格上填上短期損失：「我一開始感到很難過」和短期收穫：「我可以省下一筆錢」；底下兩格填上長期收穫：
「我的身體將變得更健康」和長期損失：「我將推動一種排憂 解悶的方法」。通過這樣的仔細比較，聚集起戒菸原意志力就更容易了。
改變自我：光知道收穫是不夠的，最根本的動力產生於改變自己形象和把握自己生活的願望。道理有時可以使人信服，但只有在感情激發起來時，自己才能真正加以響應。
6樓：
心理學包括基礎心理學與應用心理學，其研究涉及知覺、認知、情緒、思維、人格、行為習慣、人際關係、社會關係，人工智慧，iq，性格等許多領域。
7樓：
智商，即智力商數(intelligence quotient)，繫個人智力測驗成績和同年齡被試成績相比的指數，是衡量個人智力高低的標準。
8樓：鄂古史悅愛
要學會培養意志力，做到1：積極主動2：下定決心3：
明確目標4：權衡利弊5：改變自我6：
注重精神7：磨練意志8：堅持到底9：
實事求是10：逐步培養11：乘勝前進
9樓：無名者
那就磨練自己的意志力吧。
10樓：月亮船之光
朝著自己的目標一直前進！
11樓：眼睛男孩
日行千里路。慢慢來。
12樓：讀書心語
如何逐步地鍛鍊自己的意志力
如何提高自己的意志力
13樓：匿名使用者
沒有經過你的允許，任何人都無法讓你感到低人一等。」，要永遠記住這句話，隊你以後工作生活有幫助樹立信心絕非易事，你可以這麼做，每天都對自己要求樹立一天的信心，實在不行你可以嘗試幾分鐘，這個過程中無論你樹立了怎樣的信心，你都可以生存下來。你並非一開始就戰無不勝，攻無不克，那就從嬰兒學步開始吧。
當你開始覺得自己快要崩潰時，就閉上眼睛，深呼息、沉思或者祈禱。告訴自己「我能行」。一旦你集中了注意力，就睜開眼睛，繼緒前面的做法。
理智地選擇你的鬥爭物件。不要讓糟粕思想誤了自己，不要為瑣事而累，提煉出你對這個世界的核心價值體系，不要為其它的事情擔心。「有些人認為掌控一切就意味著強大，但有時候放手也是一種力量。」
伸出你的手。花些時間與支援你又樂觀的朋友和家人在一起。如果條件不允許，你就去交些新朋友。
如果你一個朋友都沒地兒找，就去幫一些你任為比你更需要幫助的人。當我們感到自己無法讓當前的處境變好的時候，我們能找到一種可以讓別人更好過的力量，而且我們還能從中得到自己積極的人生。「我曾為無鞋而哭，直到有一天我看到了一個無腳的人。
」心懷感恩。生活如此艱辛，但只要仔細看看生活，你會發現生活中有無數的東西，需要你心懷感恩地來對待。即便那些曾經讓你快樂的事情已隨風而散，你仍然要對過去的一切心存感受激。
你從這個世界上得到的快樂是幫你度過困境的動力，所以珍惜你擁有的，並享受她帶給你的價值。當然了，你或許不會擁有一件新t恤，或者一些你想要的東西。但是感恩吧，至少你目前還能用你眼前這臺可以上網的電腦。。。
14樓：草根明星
心理學包括基礎心理學與應用心理學，其研究涉及知覺、認知、情緒、思維、人格、行為習慣、人際關係、社會關係，人工智慧，iq，性格等許多領域。
15樓：軍事俠
智商，即智力商數(intelligence quotient)，繫個人智力測驗成績和同年齡被試成績相比的指數，是衡量個人智力高低的標準。
16樓：匿名使用者
要強化意志力。首先要培養自己性格中意志獨立性的良好品質。對自己奮鬥的目標要有高度的自覺。
只要你經過自己的實踐認準的事，就應義無反顧地走下去，想方設法達到預期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己沒有一點失敗，不必過多地注意別人怎樣議論你。
17樓：手機使用者
那是靠自身的能力的。想提高是不太可能的。（改變自己的思維）
怎麼才能提高自己的意志力
18樓：
心理學包括基礎心理學與應用心理學，其研究涉及知覺、認知、情緒、思維、人格、行為習慣、人際關係、社會關係，人工智慧，iq，性格等許多領域。
19樓：
智商，即智力商數(intelligence quotient)，繫個人智力測驗成績和同年齡被試成績相比的指數，是衡量個人智力高低的標準。
20樓：猶紫巢真一
體育鍛煉最好，連身體素質一起提高了。堅持可不是說說那麼輕鬆，先把目標定低一點。
21樓：侍山佛惜天
玩耍與做事分開.該做什麼的時候認真做不想其他的事情.該玩的時候認真玩不想其他的事情.就這樣長期堅持把事情分開.還要說到做到要完全作到堅持
22樓：屈鸞禹迪
把你的人生計劃、追求、還有夢想寫成一篇自認為不錯的文章，然後每天早晨到班後都讀一到兩遍。這樣你就不會迷失自我了。
23樓：樊登讀書漲知識
如何逐步地鍛鍊自己的意志力
如何讓自己意志力變強？
24樓：寇香邢白凝
先要搞懂
意志力的實質是什麼--它就是"在某某期限內我一定要做成什麼什麼事情"的信念.
其次,意志力究竟在
什麼情況
下發揮作用--它可以讓你在興趣不足時,身體不舒服時,環境不好局勢不利時,想要退卻時,
精神散漫時...仍然做成你應該做成的事情.
意志力特別能夠在「實現你的
目標要做的事情」並不是「特別感興趣的事情」的情況下發揮作用，也就是彌補興趣
程度不足的
缺陷啦。
再者，培養意志力
，我的方法是--
時刻告訴自己(特別在遭遇困難的時候告訴自己):「我一定要做成那件事情」。
我是考研的人，我把考研涉及到的知識點分配在了每一天去完成，每天早上開始看書時，我先再次明確
今天要看得書，然後便報定了「今天我哪怕不睡覺不吃飯也要看完這些書」的信念。
利用你現在
想達到的目標以及科學合理的
進度計劃
去培養意志力吧。
等到你目標實現時，你的意志力也到了非凡的水平了:)
以上都是我自身的體會，希望能夠對你有所幫助。
怎樣磨練自己的意志力？
25樓：荊蝶束香春
1.要培養為實現目標而不怕困難、堅持不懈的精神。我們為了實現遠大的志向，必然要制定一定的目標和計劃。
在實現目標、完成計劃的行動中，自始至終都會遇到這樣那樣、或大或小的困難。如果遇到困難就畏縮、害怕和逃避，我們為之努力的事情就會半途而廢、前功盡棄。我們應該把困難當作培養堅強意志的磨刀石，迎著困難上，在同困難作鬥爭的過程中，培養為實現目標而堅韌不拔、百折不撓的精神，磨練持之以恆、不懈努力、堅持到底的意志。
2.從小事做起，在實踐中鍛鍊意志品質。誠然，轟轟烈烈的鬥爭和艱苦的勞動、險惡的環境能磨練人的意志，但是平凡的生活也能磨練人的意志。
青少年應注重從生活的一切方面鍛鍊意志，如遵守學習與生活制度，及時地獨立地完成作業，做事有始有終，堅持鍛鍊身體，待人始終如一，等等。「冰凍三尺，非一日之寒」，堅強的意志就是在無數件小事中逐步培養起來的。
3.做自己不感興趣卻有長遠意義的事。在生活中，有許多很有意義的事，並不是都能引人入勝的。
你如果對一件有長遠意義的事缺乏興趣，千萬不要消極迴避，而應該強迫自己積極地去做這件事，因為它恰恰是考驗和鍛鍊意志的好機會。例如，記外語單詞，雖然可以使用許多巧妙的記憶方法，但總的來說，背外語單詞是比較單調和乏味的。可是，作為培養為人民服務的本領，它又是很有意義的事。
如果把記外語單詞當作一個鍛鍊意志的方法，堅持下去，就能既學好外語，又磨礪了自己的意志。
如何提高自己的意志力
多看看有關勵志的書籍或電影，會帶給你短暫的激勵，最好是每天都要靜下心來想想自己的目標。寫一些能夠勵志的話語放在可以睜開眼睛就能看到的地方，這樣就時時提醒著自己。主要還是要看你自己的心態，加油吧。相信你可以做的到。呵呵！苦難出英雄 意志力不是天生來的 在於鍛鍊 很多人不願意受苦難 其實受過苦難的人才會...
如何訓練意志力？怎麼訓練自己的意志力？
第一，意志力是一種腦力，每次使用都會消耗人的精神能量，由於意志力和其他所有的腦力活動一樣，需要消耗糖，因此血糖的高低會對意志力產生影響 第二，意志力是一種有限的生理資源，每一次消耗，意志力都會受到損耗，使用過度則會疲勞 第三，意志力可以通過訓練來改進，正如肌肉一般，意志力可以通過鍛鍊而變得更強社 第...
如何培養意志力 怎樣培養自己的意志力
如何培養毅力？好計劃要落實，就是行動起來。如何培養毅力？毅力超凡的人人人佩服，人人想成為這樣的人，可能覺得是泡影，其實離我們並不遙遠。其實你也可以！1 5明確目標目標明確了才會有動力，毅力才會慢慢建立，明確的目標是第一步。2 5慾望慾望會讓你完成目標有更強烈的動力，因此你也就會更加有毅力。3 5自信...