1樓：愛放羊的3娃
1、膽量來自內心的自信，加入你對一間事有信心，說話也就洪亮； 2、膽量可以在公眾場合都說話，一次比一次多說一句，久而久之對陌生人不在會說話不流暢； 3、在業餘時間多出去走走，不要一個人悶在自己的小圈範圍內； 4、不管是在學校還是在工作。
2樓：匿名使用者
先邁出腳，即便又膽怯了，也是一種勇氣的提升，還有不斷充實自己的內在，心中有數也就少懼。
3樓：邸悌依俊雄
自己自信一點啦，相信世界上根本沒有什麼的，我也很膽小啊。
4樓：鼻尖冰冰涼
首先就要注意調整好自己的心態，樹立一些良好的觀念，悅納自己 樹立自信 很多社交緊張者就是因為不悅納自己、對自己不自信造成的。所以，要改變首先就得在心裡接受和悅納自己，樹立起對自我的信心。 要解決問題呢，以我之見，其實膽量也分天生與後生，天生的膽量，只能叫膽大，後天性的膽量，才能真正叫膽』量『！
怎樣提高自己的膽量
5樓：長鞭無敵
1，鍛鍊自己。
膽子小的話可以去鍛鍊自己，越是害怕就越要鍛鍊，比如說一個人在家害怕的話，可以多試著自己一個人在家，次數多了會發現自己就不會害怕了，膽量隨之就鍛鍊起來了。
2，相信科學論。
有些人害怕是因為一個人的時候總是會疑神疑鬼，其實作為21世紀的人應該充分相信科學，否則疑神疑鬼只是讓自己更加害怕。
3，多交膽大朋友。
所謂近朱者赤近墨者黑，如果我們經常和那些膽子大的人在一起玩的話會提高我們的膽量，反之和膽量小的人經常在一起膽量也會變小。
4，增加體育鍛煉。
事實證明經常鍛鍊身體的人要比那些不鍛鍊身體的人膽量要大，特別是男生，可以嘗試著晚上出去跑步，這會極大的提高我們的膽量。
5，自我暗示。
有時候自我暗示是個不錯的主意，在感覺到害怕的時候可以自我暗示自己是可以的，告訴自己並沒有什麼可怕的，放開膽量去做就行，至於失敗與否那等做了再說。
6，擺脫媽寶男。
現在很多的家庭基本都是獨生子女，不少子女都會過渡的依賴父母，這也是很多人膽子小的一個原因，想要提高膽量必須擺脫媽寶男，學會自己獨立起來。
6樓：蒯作員醉易
多與人接觸，越是害怕的人，越要鼓起勇氣去與他交流，另外加強身體煅煉，身體的不斷強壯，可以提高您的體魄，也可不斷的提高您好的自信心，這樣，膽量就可日漸增長。
7樓：匿名使用者
帶上異性，去嘗試不敢嘗試的專案，這是你會發現，其實也就那回事。比如到歡樂谷去睜著眼坐各種過山車，自由落體等等。
8樓：網友
可以在地鐵上徵求人們同意後練習演講。
9樓：wbb大彪
個人覺得：應該是在外面多跑跑，多和朋友們聊天打鬨。
如何提高膽量
10樓：愛涼介
其實膽小都是心理作用，，或不自信造成的。做什麼事之前，在心裡自我開導一下｛相信自己，我能行｝，，只要自信，就好。。。厄，不知對你管不管用，，但對於我還行。。
怎麼提高自己的膽量
11樓：傾聽
你是哪方面膽子小，其實我們所謂的膽子小主要是沒有經歷過的事情和對經歷過的事情的一種害怕。
如果是錯誤的事情，比如說壞事，不要因為不願意做壞事會被周圍的所謂哥們或者姐們恥笑，那並不是所謂的勇敢。不做不是膽小，而是有原則。不要因為要練大膽而去做壞事，那叫做裝瀟灑且無知。
如果是正確事情，比如說是不敢上臺發言之類的這種，只有經常發言，久而久之就不會覺得害怕了，因為當你常常做這件事情的時候，你就會發現這件事情沒有這麼可怕了。加油多練練就可以了~~
12樓：夏開偉
酷愛運動膽量驚人。
膽量指勇氣魄力等，有膽量的表現：從生理層面講。指在特定緊張的環境中保持鎮靜，手腳不發軟而有力，說話聲音洪亮，雙目有神，頭腦反應和平時一樣甚至更快。
總體思想：任何事物都不是憑空出現，一定有它的規律可尋。
深入分析：從個體親身經歷的相同或類似的緊張環境的次數多少為突破口。經歷的越多。得到的訓練也就越多。心理承受力也就越強，反之則弱。
鍛鍊方法：通過鍛鍊身體器官達到增強心理承受能力的目的。平時多找能讓自己處於緊張氣氛中的機會。
觀察有膽量的人的言行舉止。例如：親身參加足球籃球乒乓球比賽，長跑短跑比賽，調高跳遠比賽，各種充滿競爭的比賽。
核心是能讓自己身體得到充分運動的各種競賽。
口號：酷愛運動膽量驚人。
13樓：
做自己怕的事，做自己想做，但是怕的事，或許只有這樣才能各方面提高膽量，這個無法給你意見，完全看自己怎樣面對。
14樓：我和你永遠
我現在改練蹲馬步，長耐力。強筋骨。
如何提高膽量?
15樓：潔戀星芯
嘗試一些自己平時不敢做的事情，有時候硬著頭皮去挑戰一些事，過後就沒什麼了，相信自己吧，我的膽子也很小，也看過很多如何能改變自己的書，說得容易，可是實踐起來是一回事。不管怎麼樣，我們還是要敢於踏出第一步。以後的路才會越走越好。
16樓：網友
害怕什麼就去面對他，這樣你以後慢慢就會膽大了。
17樓：匿名使用者
以形補形，不要太多的牽掛，置之死地而後生。
18樓：丨騎豬去兜風丨
我沒那麼多的話說，就一點，把你害怕的東西都當成空氣， 你呼吸他們，當你離不開他的時候，就會習慣他。
怎麼提高自己的膽量？
19樓：獅子心向陽光
首先我們要學的就是自己的事情自己承擔，無論有什麼後果。當我們敢於承擔我們做事情的後果的時候，我們的膽量也就練出來了。在平常的時候，自己說過的話，要為自己說的話負責任，從小事做起，鍛鍊自己。
做事情的時候不要總是人云亦云，要有自己的一個思想，敢於提問，敢於發表自己想法，具備一個獨立思考的能力，這個也是需要有的，膽量就是從一次次的質疑中與磨練中鍛鍊起來的。
要提高自己的承受挫折的能力，要想膽量好，我們就要知道，困難與挫折在我們生活中是必不可免的，因此我們要學會去面對困難挫折，多經歷挫折，也是一種寶貴的財富，把自己的挫折當作一種磨練，一種歷練，經歷過之後，膽量就在慢慢提升。
提高自己的文化素養與水平，只有懂得東西多了，才能看得到別人看不到的層面，才會給人不一樣的感覺。並且勇敢的把自己的想法說出來，告訴大家，不要害怕被嘲笑，也不要害怕被人看不起，膽量，就是在別人的冷嘲熱諷中歷練而來的。
我們如果放不下價值，扯不下面子，我們很難把膽量練出來，多參加一些活動，在人多的地方進行公開的演講，多經歷一些演講，讓自己的氣場強大起來，因為只有自己講得多了，就習以為常了，就可以坦然面對了。
學會平常心去面對，要學會給自己放鬆，但自己很緊張的時候，不知道該怎麼辦的時候，學會去放鬆自己的心態，讓內心強大起來。就能夠很好面對一切突如其來的狀態，調整心態，歷練膽量。
最後一點就是敢於承認自己的錯誤，能夠進行自我剖析，主動的告訴別人我有這樣的毛病，有這樣的缺點，敢於坦白自己，就沒有自己不敢去做的事情了，因此，這也是一種挑戰，當我們能夠輕鬆自如的去說我們自己的缺點的時候，我們的內心就足夠的強大了，我們的但倆你個也會慢慢的增強的。
20樓：仰荷
膽子小是天生的很難提高！！！要想大的話就喝點酒會好些。
21樓：爛人情酸
多出去跟別人交流說話，做一些自己不敢做的事。
22樓：網友
晚上三更半夜到亂葬崗睡上一覺，熟能生巧，多睡多幾晚膽量就大了。（我是過來人）
23樓：接昶馮尋桃
把心放寬，走自己的路讓別人說去吧，把一切都看的不是那麼重要就可以了。
就是因為你太在乎了，也可能是害羞吧？
24樓：才慕悅臧優
有言道酒量是喝出來的，那麼膽量一定也有辦法是可以提高的，不敢在眾多人面前發言，就說明你本身缺乏自信心，對自己沒有認識，那麼你就要走出第一步，在自我意識中認定我是最棒的、我是最優秀的，給自己勇氣，沒有什麼不可以戰勝。
25樓：鍾為呼問萍
你是剛開始打架是不，你的人在多沒有實戰經驗也不行，我建議你沒事的時間多連連，你有沒有一種感覺啞鈴連久了也發抖阿。朋友多連連是好的，我看你書還沒讀完吧！朋友在這權你一句不要打架鬥毆。
我相信你以後會明白的，別的你自己想吧我不想說了。對不起也許我不該說這些話。
26樓：守俏歷採南
多鍛鍊，怕什麼就針對什麼，多去接觸，ok的了……
但是千萬不要有自卑感，會誤大事的吶，自信很重要的，你相信自己就能幹得更好了。
27樓：友萍華虹
這是心裡作用了，要克服這種心裡作用，說難也很難，說簡單也簡單，只要自己不怕死還有啥可怕的呢，哈哈怕死就不在世界上活了，自從自己出身時就雖時可能死去，所以死又何懼。
怎樣提高自己的膽量？
28樓：眾神風逝
說點實用的 膽子小和自卑不是看什麼鬼片就能治好的 第一點 就是自信 你要認為 你是最棒的 不要擔心你說錯什麼別人就會取笑你 就算取笑了 換回來的是經驗 你不吃虧 往後別人不會你就可以說別人。
弟二點 多於生人接觸 不要害怕 他們和你樣 是普通的人 沒什麼了不起的 他們看不起你 你也可以看不起他們。
第三點 讀書 多讀讀為人處事 和人性方面的書 對你有用。
29樓：匿名使用者
我試過閉著眼睛笨豬跳，效果不錯。
30樓：焊花飛舞
先殺一人立個頭名狀以後就膽大包天了。
怎樣提升自己的膽量？
31樓：書慧捷
古人云 知恥而後勇． 當你感到害怕是想象自己因此受到的恥辱．想改變嗎？那就得戰勝自己 臉皮厚一點沒關係的． 多多的實踐 別錯過任何機會．否則會讓給自己留下無數的遺憾． 沒個成功的人，都承受過別人難以想象的痛苦，只有敢於正視自己害怕的東西，你才能獲得新生．做個優秀的人．
你不是很堅定、不是很自信、不是很獨立。要想改善這種膽小的局面，你要嘗試去做，做自己從前沒有做過的事，常識去經歷，經歷從前沒有經歷過的事，你要在不斷的嘗試、經歷過程中不斷地肯定自己：「是呀，我也能做！
」「沒什麼嘛，就是這樣的。」「原來如此，還以為有什麼大不了的呢！」等等。
通過不斷的肯定，你會發現自己原來是可以做到的，是可以堅強並獨立地面對的，你也將在不斷的肯定中變得勇敢起來。
自信心訓練。
第一，在一個星期左右時間裡，你要注意自己做得好的幾件小事，並嘗試因此而給自己一些讚揚。
（通過這個小小的練習，會使你增加樂觀與自信，以積極的心態去面對身邊的每一件事情。）
第二，將思想集中在這件事上，回憶自己為完成這項工作經歷的每一個細節。 讚揚自己：告訴自己，你是一個英雄，完成了了不起的工作，正確地運用了自己的心智，等等。
（這樣你就會感到驕傲和自豪。）
第三，下一步，檢查是否有你可以做的、合理和可接受的情況的事情。
（這樣你就可以改變現狀，取得更大的進步。）
第四，在這一階段，找關於同一情況的其他真實話語，這話語不太消極，甚至是積極的。
第五，在下一階段，當你滿意新話語進，用幾分鐘時間獨處並避免受到干擾，以便對自己講這新話語時。慢慢地對自己重複這些話語，同時以你感到最舒適的方式進行呼吸。持續說著直到你覺得全身放鬆和舒服為止。
在隨後的一個星期內將這個練習重做幾次，努力養成避免消極自談的習慣。
肯定和相信自己是，成功的第一步。
自信行為表現的特徵有以下幾點：
1、 敢於表達消極情感。例如，敢於拒絕他人過分的請求，爭取自己的權利。表達自己的憤怒，要求攪擾自己的人改變他們的行為。
2、 接受並積極應付個人極限。敢於承認自己犯了錯誤，虛心接受批評，謙遜好學，能夠不恥下問。
3、 敢於表達自己。敢於表達不同的意見，不迷信權威，不人云亦云，承認自己與他人在觀點上存在差異。
4、 積極的行為。能夠發現別人的優點或成就，善於表揚他人，也能坦然接受他人的讚揚。
試試，從膽小到勇敢只在一個個不間斷的肯定！
如何提高自己的膽量
每個人都有他怕的東西或是事。但是也得分事，就拿做手術來說，你得想到事情的關鍵，如果不做手術病會好嗎？可能你說你小的時候看的恐怖電影多這也有關係。慢慢的控制自己別去想那些事。當自己害怕的時候，給自己所在的範圍規定一個所在地，心裡不斷地想，這是我的安全區，我最安全的地方。真的很有效啊！這是你的心理作用,...
怎樣提升自己的口才，怎麼提高自己口才
你好，我理解你的心情。說話其實是一種難度很高的表達方式，一個人要將話說得人人愛聽需要豐富的社會經歷和交流經驗，所以你暫不必給自己定過高的要求。可以從一下幾個方面著手 1.精看一本提升說話能力的書，在這裡給你推薦一本我看過並且受益匪淺的 說話藝術模板 2.交幾個知心朋友。朋友之間不同過多地挑剔，有什麼...
怎樣提高自己的賺錢能力？怎麼提升自己的賺錢能力？
一 多看一些相應的書 二 多掌握一些技能 三 多行動 四 多發現和收集資源 五 多交一些象我這樣的，或有一技之長，或有資源，或有想法的朋友。賺錢，沒賺錢前不容易，一旦開始賺錢了，會很容易。賺錢這件事情，其實只跟人的精神狀態有關係，要賺錢，就要改變自己的精神狀態 很多人都說他要創業，可是他一直都說再等...