1樓：匿名使用者
控制自己並不是一件容易的事，因為我們每個人心中永遠存在著理智與感情的鬥爭。自我約束，自我約束就是要乙個人按照理智判斷行事，克服追求一時感情滿足的本能願望，乙個真正具有自我約束的人，即使在情緒激動時也能做到這一點的，自我約束表現為一種自我控制的感情鏈羨。自由並非來自做自己喜歡做的事，或者採取不顧一切的態度，自己要戰用自己的感情，證明自己有控制自己命運的能力，我們每個人都在通過努力做使自己生活更有意義的事，並且在向著未來的目標奮進，但是生活在現實的世界中，我們絕不應該採取僅使今天感棚殲拍到愉快的態度而絲毫不顧及明天可能發生的後果，我們的感情大多容易傾向獲得暫時的滿足，所以我們要善於做好自我約束，但是須注意的是，那些提供大量暫時滿足的事，通常就是對我們長期的健康，快樂和成功最有害的事情，因此，在我們追求一種有意義的生活時，我們應當努力**，自改攜己所從事的事對於將來可能產生的後果。
2樓：匿名使用者
想開心的事情聽點開心的快歌。
如何開導心情壓抑的人
3樓：電子數碼
1、多看自己的優點和過往的成績，善於肯定自己，才能發現自己其實已經很棒了！在追逐的路上，起起落落很正常。學會接受不好的，是為了自己更好地出發。
2、適當地降低要求，是為了給自己的靈魂喘氣的機會，總是對自己太高的要求，會活得很累。適當降低、改變不了的降低與接受，你的世界並不會因此而改變。太完美終究是理想化的乙個幻想，在追逐完美的同時，學會妥協現實，才是有韌性的人生。
3、你所焦慮的事情，其實大多數的時候都不會發生！那都是你的心理作用罷了。問問自己：「過往你擔憂的事情發生了嗎？」答案自然就明瞭了！
4、培養乙個愛好，或者去繼續發展追求你現有的興趣愛好。有事可做，尤其是喜歡的事情，才能驅走我們空乏無味的人生。
5、給自己建立乙個接地氣的希望或者多個希望，這個希望就是你能去憧憬的一種人生，因為這也是你為之去努力的乙個個動力。善於憧憬美好的東西和生活，往往能激盪我們熱愛生活的心。
6、累了就休息下，身體也需要保養，尤其是這個時代，食品空氣都大受汙染，疾病已經年輕化了。別太累，保持乙個健康的生活規律才是最重要的！人生，拼的是健康而不是財富，雖然財富很重要，但是我覺得乙個自律和有警覺意識的人，是能在兩者之間做到平衡的。
財富和健康並不衝突。
4樓：心理教學楊白勞
作為親友如何開導抑鬱症患者？
5樓：喜歡嘮甜磕
1、要抱著理解、支援和同情的態度陪伴，讓他知道有人陪他度過難關；2、在理解、支援、同情的態度上傾聽患者，有耐心的傾聽，傾聽他們訴說自己的衷腸。我們不需要說太多，只需要沉默的陪伴就可以；3、陪伴病人參加有意義的活動，病人比較感興趣的，力所能及能夠完成的活動，逐漸培養他們的興趣，讓他們體會到自己的價值所在。
希望能幫到您祝您工作順利。
6樓：僧豐
心情壓抑的調理需要確定原因。如由失戀、工作不順利等生活事件造成的叫做反應性的抑鬱狀態，需積極調整心態，可以曬太陽或有氧運動。最新的研究表明有氧運動對壓抑抑鬱有較好療效。
如果是沒有明顯原因造成，又整天情緒壓抑，則應考慮是否有抑鬱或抑鬱障礙，併到醫院進行**。
7樓：網友
對於心情壓抑的人，要進行放鬆時的開導，也就是說要讓他明白美每個人的人生都會遇到很多坎坷的，但是沒有過不去的坎兒的，一切壓抑的心情和事情都會過去的。
8樓：網友
需要有心理學知識。
自己情緒低落怎麼安慰自己
9樓：
親親，您的缺山缺問題由我來為唯辯您解決啦，親親1.第乙個安慰：最重要的是今天的心 何必為痛苦的悔恨而失去現在的心情，何必為莫名的憂慮而惶惶不可終日。
過去的已經一去不復返了2.第二個安慰：自己的心痛只能自己療 何必為痛苦的悔恨而失去現在的心情。
偶爾的抱怨發洩一下，也是十伏辯分必要的，但是無休止的抱怨只會增添煩惱。3.第三個安慰：
好心境是自己創造的 我們常常無法去改變別人的看法親親，希望能夠幫助到您啦，親，很高興為您服務啦，親，祝您生活愉快，天天開心啦。
怎麼調節自己壓抑的心情？
10樓：咕咕咕
牛奶：牛奶富含蛋白質、鈣、和b族維生素，為人體補足因精神緊張而額外消耗掉的維生素c、維生素b和蛋白質，牛奶中的鈣可以抑制異常的精神興奮、舒緩心情，而其中富含的鐵、鋅、卵磷脂等則可以大大提高大腦的工作效率，使你的工作更加得心應手、隨心所欲！科學家證實，**失眠和焦慮症，傳統熱牛奶**是有效的！
可以通過吃一些東西讓自己心情好起來，看看下面這兩點解壓的食物第乙個，多吃富含維生素b和鈣的食品。焦慮不安、鬱鬱寡歡、情緒不穩定等均與人體缺乏維生素b密不可分，其次是鈣元素。含維生素b高的食物以魚類最佳，多吃魚對調節情緒大有益處，土豆和牛肉等含量也較高。
大豆、菠菜、花生、芝麻、冬莧菜、海帶、蝦、奶類等含鈣量高，也是宜選用之食品。魚、肉、牛奶、乳酪、粗糧、土豆、豆類和堅果、香蕉、荸薺、杏、柑橘類等。第二個，多吃富含氨基酸的食品。
全麥麵包可迅速地向大腦補充氨基酸、色氨酸等營養成分。氨基酸、色氨酸進入大腦後可提高神經介質血清的水平，而神經介質血清則被公認為具有鎮靜劑的功效。除全麥麵包，蜂蜜、葵花籽、銀耳等含有多種氨基酸外，還有蛋、奶類、羊肉及雞肉等富含優質蛋白質，而蛋白質的基本物質是氨基酸，是人體必須的營養物質。
11樓：網友
心情壓抑的時候，儘量少說話，少做決定，因為那樣不是你自己內心真實的表達，免得以後會做出後悔的表現，把壓抑的心情努力的釋放出去，通過爬山，運動，唱歌等方式。
怎樣解除心情壓抑的感覺，心情很壓抑怎麼辦？
亓安青 去和知心朋友傾訴一下，把不好的事情說岀來心情就好了，也可以去旅行放鬆一下或者找個事做讓自己忙起來，什麼也不想了，心情也就好了 為什麼會心情不好，是因為有太多的事情發生，所以心情感到煩躁。要解除其實非常容易，對自己任性一次，哪怕是十分鐘，那麼自己的心情也會變好。 在德化古窯追風箏的落葉松 可以...
壓抑怎麼辦，心情很壓抑怎麼辦？
心理減壓的10個方法這個一定有幫助的,這個答案會告訴你我們的心裡運作原理！自己是自己最好的心理醫生心理減壓的10個方法設定現實的目標對自己和別人的期望值要現實些，使之切實可行。將壓力寫出來 一旦將壓力1 2 3.地寫出來，您就會發現，只要各個擊破，其實 壓力很容易緩解。統籌安排 事情往往分為必須做 ...
感覺心情很壓抑，很煩躁，心情很煩躁壓抑，怎麼辦
幸福每一天開心每一秒 遇到事情想開點，壓力 於你自己，不是別人給你的壓力，不要把自己打垮，什麼事情都不要放在心上，生活中難免會經歷很多坎坷，只有你有信心去面對什麼都不是事，心胸開闊點不要那麼瑕疵，勇敢的面對生活面對現實，把心情調整過來。可以去做一些別的事情。讓自己心情高興些。把你的自己性格變得樂觀點...