月子裡可以吃辣椒醬嗎，月子裡可以吃辣椒嗎

1樓：司馬晟宇

月子裡不能吃辛辣的食物，所以你是不可以吃辣椒醬的，你應該以清淡的食物為主。

月子期間這三大原則一個都不能疏忽：

1. 適量：準媽的飲食量要到位。

準媽首先要保證飲食量達標，才能讓營養元素的量跟得上來。不同的飲食，攝入量有所差別，比如：

富含葉酸的食物——葉酸只能從食物中攝取。孕期葉酸應達600μg/d，除了吃含葉酸豐富的食物，如菠菜、胡蘿蔔等，還要服用葉酸補充劑 400μg /d。

奶類&肉類食物——從孕中期開始，每天比孕前需要增加奶類200g;對於動物性食物(魚、禽、蛋、瘦肉)，在孕中期每天應增加50g，孕晚期則要增加125g。準媽這樣吃，才能滿足對優質蛋白質、維生素a、鈣、鐵和能量增加的需求。

水果&蔬菜類食物——準媽每天蔬菜攝入量應達到300-500g，水果則是200-400g，從而為準媽補充維生素、膳食纖維等。

2. 均衡：準媽的飲食應做到「雨露均霑」

均衡存乎萬物之間」，飲食也是一樣。不挑食、不偏食是準媽飲食的基礎，這樣才能確保七大營養素都不掉隊。

有的準媽偏愛一種食物，就使勁地吃，卻「冷落」了其他食物。聰明的吃法應該是「分散著吃」。比如說孕中期的準媽，每天定個「小目標」：

比如，50-75g瘦畜禽肉、50-75g魚蝦、50g蛋類、300-500g蔬菜、300-500g奶類。準媽就可以按照這個標準均衡攝入不同食物了。

3. 多樣化：「膳食寶塔」來幫忙。

孕期飲食應該是由多樣化的食物組成的營養均衡的膳食。《孕期婦女平衡膳食寶塔》推薦孕婦每天應該攝入一定量的水、谷薯類、魚、禽、蛋、瘦肉、奶類、蔬菜類、水果類、大豆/堅果、加碘鹽和油，這些食物應該每天「花樣式」出現在準媽的餐桌上，而不是由某一類食物唱「獨角戲」哦。

月子裡可以吃辣椒嗎?

2樓：靈秀又實誠的海鷗

女性朋友在生完寶寶坐月子期間是有很多的禁忌和注意事項，不僅包括生活作息，更包括飲食方面。產後的飲食不僅會影響到產後身體的恢復，還可能會對產後下奶產生影響。所以在月子期間要明確哪些食物是可以吃的，那麼月子期間能不能吃辣椒？

月子期間不建議吃辣椒的，特別是惡露未乾淨前。不當的飲食，可能會導致腸胃的不適，影響惡露的排出。同時哺乳期間女性的飲食還會對乳汁的質量產生影響，寶寶在食用後可能會導致體內的內熱加重，導致寶寶出現上火或者便秘的不適。

另外，坐月子期間吃食物時，特別是水果，一定要確認是否是生冷寒性食物。如果是寒性食物的話，會影響到產後子宮恢復，甚至可能會因此出現宮寒問題，讓產婦落下月子病，一輩子受罪。

再者，月子期間的飲食要以溫補為主，特別是產後的前半個月，如果食物過於滋補，反而不利於產後恢復，容易造成產後肥胖，也可能會落下月子病。月子期間，產婦儘量少吃一些硬度大和難消化的食物，以免造成消化不良等腸胃不適問題。