1樓：樂正涵陽
催奶的食物有很多，比如那個木瓜湯，豬腳湯，雞湯魚湯，都是追奶的。
2樓：易諾千金
比如說像黃豆豬腳湯，或者是像一些魚湯之類的都不錯。
3樓：愛生活的小喬老師
這子裡面催奶了，乙個食譜一般情況下，院子裡催奶，他方式有很多，巨集團最多大多可以吃一些，蔽橘橘就是說雞湯呀，這一類的是最伍檔好的。
4樓：關涵桃
月子裡話還是多喝點湯水有助於下奶也有助於恢復。
催奶食譜大全及做法
5樓：山有扶蘇
1原料：大棗200克，芹菜500克，紅糖調味。
做法：大棗洗淨，芹菜去根去葉留莖洗淨。兩種食物下鍋加水適量煎煮20分鐘，取汁用紅糖調味分次飲服。
功效：補益脾胃，養血催乳。
用途：產後催乳。
2原料：鰱魚500克，絲瓜200克，黃酒10克。
做法：絲瓜去皮切段，鰱魚去鱗去內臟，斬成幾段，放鍋中，再放入黃酒、鹽、生薑、油，注入適量水，煮至魚熟。加入絲瓜條，煮至魚和絲瓜皆熟即可。
功效：補中益氣，生血通乳。
用途：產後催乳。
3原料：鯽魚1條，豆腐400克，黃酒5克。
做法：豆腐切片，沸水燙5分鐘。鯽魚去鱗，抹上黃酒、鹽漬10分鐘。鍋內放油，爆香薑片，將魚兩面煎黃，加水適量，用小火煮沸30分鐘，放入豆腐片，調味即可。
功效：催乳養血，健脾寬中。
用途：產後催乳。
4原料：豬蹄1只，黃酒適量。
做法：豬蹄去毛洗淨，放入砂鍋內，注入清水，置於火上，加入黃酒、蔥段、生薑、鹽，旺火燒開後，用小火燉至豬蹄熟爛即可。
功效：催乳下奶。
用途：產後催乳。
月子餐下奶食譜大全
6樓：北網域名稱醫
月子下奶食譜：一、豬蹄湯，豬蹄具有美容的效果，和一些中藥一塊熬製，還是下奶的好食物。做的時候可以先把蔥切碎、蒜剁碎，然後把豬蹄洗乾淨，用小火慢慢燉注意，最好是放點鹽或者不放鹽，煮熟之後每次喝一碗，這樣的湯比較容易下奶。
二、鯽魚湯，鯽魚湯也是一款催奶的湯。營養非常豐富，特別適合坐月子的女性喝，要想做成白湯，可以先把魚放在油裡煎一下，然後倒熱水做出來的鯽魚湯是白白的，像牛奶一樣，營養非常好。
三、銀耳粥，銀耳粥也是很好的下奶粥。這款粥可以選擇在早上喝，作為早飯是一款很好的美容下奶食物，做銀耳粥的時候最好是選擇專門燉湯的鍋，這樣更容易入味，並且做的味道也會更好，一般熬製3個小時左右就可以了。
下奶的月子餐食譜
7樓：御月居月子中心
以前老一輩的媽媽們都沒聽說過月子餐，或者覺得月子裡就是多喝湯多吃雞蛋。產婦坐月子月子餐對整個哺乳期都是很重要的，月子餐吃好了，有利於母乳餵養時間的延長，現在我們就好好聊聊——簡單又好吃又下奶的月子餐。
1. 產後第一週（1-7天）——排。
產後3-4天，為血色惡露，量多，顏色鮮紅，有血腥味。如果每次排出的量多於平時月經量，就需要看醫生，特別是剖腹產的媽媽。產後1周，為暗紅色或棕紅色惡露，無味。
飲食原則：以活血化瘀、促進惡露排出、恢復氣血、恢復腸胃功能、恢復傷口為主。簡言之，就是排。
推薦月子食譜：小公尺紅糖粥、糯公尺粥、蔬菜粥、大棗水（2-4個大棗）、絲瓜炒雞蛋、核桃醪糟蛋花湯、素炒蘑菇、家常豆腐、木須肉、雞蛋西紅柿面、排骨青菜面片湯、香菇疙瘩湯、素炒藕片。
2. 產後第二週（8-14天）——調。
產後2周左右，為淺粉色惡露，量少。
飲食原則：補腎固腰、補充血氣。簡言之，就是調。
推薦月子食譜：公雞湯、排骨湯、芝麻山藥粥、清蒸鱸魚、鯽魚通草湯、鯽魚木瓜湯、豬腳花生湯、山藥羊肉湯、白蘿蔔羊/牛肉粉絲湯、青菜丸子湯、木耳腐竹肉片、炒西蘭花、菠菜炒雞蛋、銀耳羹。體寒的媽媽，可以吃杜仲素腰花。
剖腹產的媽媽，可以喝鴿子湯或黑魚湯，有加速傷口癒合的作用。貧血的媽媽，可以喝當歸羊肉湯。
3. 產後第三週至第四周（15天-月子結束）——補。
產後3周左右，為白色或淡黃色惡露，量更少，早晨排出量較晚上多。
飲食原則：補中益氣、滋養進補。簡言之，就是補。
推薦下奶湯：公雞湯、烏雞榴蓮湯（一天榴蓮100克內）、牛奶木瓜、鯽魚木瓜、鯽魚絲瓜、鯽魚豆腐、豬腳花生黃豆湯、醪糟蛋花、黑芝麻核桃仁湯、花生黃豆湯。
葷的喝不下了，還可以試試蔬菜湯（注意要選擇低農藥殘留的蔬菜，有機的當然最好啦），也可以下奶的，黃豆芽、西蘭花、菜椒(青椒、黃椒、紅椒均可)、紫甘藍、絲瓜、毛豆、西葫蘆、西芹，每次選擇4種以上煮水即可。
8樓：絰敲僵褣
網上那些食譜麻煩不說，還不一定管用，還是直接訂這種科學一些的**好些。 有個月子之家，她們專門配的有通乳下奶的菜，而且還有下奶茶。
9樓：臻月月子餐
1、大棗煮豬腳。
準備好新鮮的大紅棗跟豬腳，將豬腳洗乾淨砍成合適大小的塊狀，焯水洗乾淨後待用。在新鮮的鍋裡面放好油，加入一些薑片爆香後，放入豬腳、黃酒爆炒下，然後加入清湯、紅棗、花生等等中火煮滾後，再轉成小火慢慢收汁液放入其他調味料即可。這道菜能補血益氣，利於產婦吃。
2、金針菜燉瘦肉。
將金針菜泡開之後備用，將瘦肉切開備用，直接將兩者結合在一起炒或是燉煮即可，燉的時間長短由自己把握，一般在30分鐘左右即可。
3、豬骨西紅柿粥。
豬骨頭砍成小塊之後焯水撈出，然後將切好的西紅柿放在鍋裡面，加入清水後一起熬煮成豬骨西紅柿湯，然後再將湯單獨弄出來，放入乙個砂鍋裡面加入粳公尺，先旺火煮沸，然後轉成小火慢慢熬煮就成了美味的豬骨西紅柿粥。
孩子的晚餐食譜大全及做法
終極鬥士 蕎麥麵是用蕎麥麵粉和水和成麵糰切制的細麵條，屬於餄餎面。營養豐富，食用方便快捷，是陝北地區受歡迎的大眾食品。蕎麥原產於中亞，古代就已經傳入中國。蕎麥多產於高寒地區，可以生長在貧瘠的土地上，像山西朔州山區 陝北等，土地貧瘠，不適合種小麥。所以那裡自古就有食用蕎麥的習慣。主料1人份 雞蛋2個 ...
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材料。南瓜，蒜子，鹽。做法。1.南瓜去皮洗淨切1cm厚的片，蒜子用刀拍碎備用。2.鍋裡倒入適量的油燒熱，放蒜子爆香，倒入南瓜，放適量的鹽翻炒。3.南瓜五分熟時倒入適量的水，中小火煮熟，關火起鍋。原料 南瓜300g，大米適量，雞腿肉2個，鮮蘑菇8個，洋蔥半個。鹽，醬油和食用油適量。做法 將南瓜 雞腿 ...
青少年營養早餐食譜大全及做法
jq左 青少年指13歲以上到成年之前這段期間的人多為學生，且也進入一種人身的轉變期，是社會上令人重視的一個群體，同時生長髮育很關鍵，飲食起來很大作用。早餐要重視，少肉為主，早上吃肉會降低其他食物吸收率。種類要少而多，起碼3樣以上，一旦超過了3樣，就很容易營養均衡了，怎麼搭配都沒問題 適宜食材 多攝取...