1樓：****
月子裡並沒說是吃什麼最好的，只要多吃一些下奶的食物或者是湯劑就可以呀，要保證孩子有奶喝呀。
2樓：銀虎添翼
月子裡要注意多吃一些清淡易消化並且有營養的食物，這樣才能在滿足自己泌乳的同時。預防上火便秘。
月子吃什麼比較好
3樓：暴走愛母嬰
月子吃小公尺粥、南瓜、香蕉都是比較好的。
1、小公尺粥
小公尺是屬公尺比較溫和的食物，而且富含有橋緩灶豐富的維生素，食用小公尺粥的話，可以增進食慾，除些之外，小公尺粥還可以養顏美容。
2、南瓜
南瓜富含有豐富的蛋哪衡白質、人體所需的多種氨基酸、維生素和果膠等，而且南瓜也是一種常見的食物，是人人都吃得起的家常食物。
3、香蕉
香蕉，有乙個非常的名稱「快樂食品」，產婦坐月子期間食用香蕉可以給她帶來歡樂。
產婦需要保證蛋白質和鈣的攝入量
2016中國居民膳食指南對新媽媽的營養**提出了建議。哺乳期女性每日的蛋白質要比一般成年女性增加25克。魚、禽、肉、蛋、奶及大豆類食物都是優質蛋白質的良好**。
如一兩牛肉和一兩瘦豬肉的蛋白質就有10克，一兩魚肉的蛋敏扮白質大約為9克，200毫公升牛奶的蛋白質在6克左右，相加在一起就可以達到25克的需要。
以上內容參考 人民號－坐月子期間常吃以下幾種食物，對產後恢復很有好處。
月子期間吃什麼好
4樓：拋下思念
1、黑公尺。黑公尺營養價值很高，能夠改善缺鐵性貧血的情況，而產婦，在產後會流失大量的氣血。因此坐月子期間，補血很重要，所以產婦坐月子期間，吃黑公尺是不錯的選擇。
2、花生公尺。
花生公尺也有補氣血的作用，此外還有助於寶媽下奶，經常吃花生公尺，能夠讓母乳喝不完。
3、紅豆。紅豆含有豐富的鉀元素和纖維素，能夠促進腸胃搏芹悉蠕動，促進消化，還有助於緩解產婦產後水腫的情況。此外，還對寶媽的牙齒和骨骼也有好處。
4、紅棗。紅棗具有「天熱維生素」的美譽，有滋陰補陽，補氣血的作用，產後虛弱，經常吃紅棗，既能夠補血，又能夠提高人體免疫力。
5、桂首碧圓。
桂圓營養豐富，能夠補氣血，消水腫，促進睡眠的作用，還通乳下奶，有人說，吃桂圓會上火，但這是因為吃太多的緣故，適量吃一點是非常有好處的。但是如果寶媽有感冒、乳腺炎、發熱咳嗽等症狀，不建議吃桂圓。
6、糯公尺。糯公尺比較溫和，能夠健脾開胃，緩解尿頻，產後基乎坐月子期間，吃點糯公尺，還能夠改善氣短乏力的現象。
月子吃什么蔬菜，月子吃什麼蔬菜
月子裡面可以吃溫性的蔬菜，比如說胡蘿蔔 番茄 黃花菜 蓮藕等等。胡蘿蔔由於含有豐富的維生素 胡蘿蔔素 鈣 鐵等營養的成分，具有增強產後身體的抵抗力 緩解疲勞 改善便祕的作用。蓮藕含有大量的澱粉 維生素以及礦物質，有祛瘀生新，清熱生煮的作用。黃花菜具有清熱 利尿 利水 通乳的功效。建議多食用蓮藕以及黃...
月子裡能吃什麼不能吃什麼？月子不能吃什麼呢
月子不能吃什麼呢 1 產婦不要吃巧克力。產婦整天在嘴裡嚼著巧克力，會影響食慾，使身體發胖，而必需的營養素卻缺乏，這當然會影響產婦的身體健康。所以產婦最好不要吃巧克力。研究還證實，如果過多食用巧克力，對哺乳嬰兒的發育會產生不良的影響。這是因為巧克力所含的可可鹼，會滲入母乳並在嬰兒體內蓄積，能損傷神經系...
月子裡吃什麼胖的快，做月子吃什麼東西不會胖
女性在生產之後，有一段時期身體會比較虛弱，所以需要為身體增加優質蛋白質，含量豐富的食物。其中肉食中含有的蛋白質較多，此時期補養身體，最好的食物應該選擇雞肉，牛肉，羊肉，魚肉等這一類的肉食。在產後合理的食用這些肉類，可以補養身體，能增加乳汁分泌量。同時還要合理安排一日三餐，增加牛奶和雞蛋的這一類的營養...