1樓：餘音渺渺
不要在晚上11點至凌晨1點這個時間敲
敲帶脈**多久見效 敲帶脈的最佳時間
2樓：答答達人闖天涯
想要**，跑步一定是最好的，確實沒有錯，跑步的確可以起到一個消耗能量的作用，但是如果有氧訓練過於頻繁，強度過於高的話，卻有可能降低我們的睪酮濃度，這會使你難以保留你的肌肉，從而降低你的基礎代謝。
3樓：刁智覃黎
每天花五分鐘敲敲帶脈，能夠有效減少腰腹部贅肉的產生。「帶脈」的具回
體位置：以肚臍為中答心劃一橫線，以腋下為起點劃一條豎線，兩條線交點就是帶脈穴。
2不僅如此，敲帶脈還能夠加快我們經絡氣血的執行，幫助加速體內腸道的蠕動，對便祕型肥胖的人有很好的通便效果。不過要注意的是，已經懷孕的人可不能敲帶脈哦。
3首先要注意我們帶脈和它核心穴位———帶脈穴，帶脈穴在腰側兩旁，每天晚上睡覺前，沿著帶脈橫向敲擊五十圈左右，重點在帶脈穴上敲擊一百次，對於恢復帶脈約束能力、減除腰腹部脂肪，效果那是相當的好。
4很多人會在不知不覺中發現，自己腰部上的贅肉越來越多。其實，這隻說明一個道理，那就是帶脈力量不夠強，不能約束腰部贅肉生長。就好像我們腰帶壞了，沒有辦法紮緊褲腰一樣，贅肉就會長出來。
5其實如果簡單的說，帶脈就像是我們平時系的腰帶。而為了讓褲子不鬆弛，都會在腰部繫上一條緊緊腰帶。但晚上睡覺時候，一定要放鬆腰帶，換上寬鬆睡衣，這裡養生原理就是讓經絡放鬆。
那麼其實帶脈也有這個作用的。
走路被稱為世界上最好的運動，那日行多少最健康
敲帶脈有什麼不好的作用
煮雨烹茶 我覺得有不好的作用，昨天敲了，今天我又敲了帶脈，大約都是三五百次的頻率，晚上月經居然來了，好恐怖，以前月經28天一次非常規律，這次月經還差十六天才該來，敲帶脈敲出來了 申明本人從不吃什麼藥，最近也很正常，也肯定未懷孕，各種狀況都正常規律，就是敲帶脈為了 下手有點重，現在也不知該怎麼辦，姨媽...
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