1樓：時無間
1、蘋果
2、西蘭花
西蘭花是含有類黃酮最多的食物之一，類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結，因而減少心臟病與中風的危險。
3、韭菜
韭菜不僅富含膳食纖維和類黃酮，而且含有大量的錳。錳有助生成消化酶，而且產生大量維生素a，有助腸道內壁修復。
4、玉米
中醫學認為，玉米性平味甘，入肝、腎、膀胱經，有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲溼、調中開胃、益肺寧心、清溼熱等功能。玉米含有類黃酮，對視網膜黃斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。
5、黑巧克力
黑巧克力因富含類黃酮（甘菊茶是另一重要**）和苯乙胺，具有放鬆心情的效用而被人廣為稱讚。黑巧克力純度越高，所含糖分和熱量就越低，對身體的好處就越多，所以多吃些可可含量多於70%的巧克力棒吧。
2樓：來自千佛洞勻稱的華雄
含黃銅素的食物主要是豆製品，尤其是黃豆的量最多。
3樓：匿名使用者
異黃酮是黃酮類化合物中的一種，主要存在於豆科植物中，大豆異黃酮是大豆生長中形成的一類次級代謝產物。由於是從植物中提取，與雌激素有相似結構，因此大豆異黃酮又稱植物雌激素，能夠彌補30歲以後女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善**水分及彈性狀況，緩解更年期綜合症和改善骨質疏鬆，使女性再現青春魅力。
4樓：薩布瑞娜
大豆類 豆腐啊 豆皮啊 豆乾 都行 特別是豆皮 不但補充黃酮素 還補鈣
哪些食物含有維生素c最多，哪些食物含維生素c最多
1.刺梨 茨梨，木梨子 維生素c含量 2585 2.酸棗 維生素c含量 900 3.柿葉茶 維生素c含量 866 4.甜椒 脫水 維生素c含量 846 5.掐不齊 雞眼草，牛黃草 維生素c含量 270 6.棗 鮮 維生素c含量 243 7.沙棘 維生素c含量 204 8.白菜 脫水 維生素c含量 1...
維生素B6,哪些食物裡最多，什麼東西含維生素B6最多？
含量最高的為白色肉類 如雞肉和魚肉 其次為動物肝臟 豆類和蛋黃等水果和蔬菜中維生素b6含量也較多含量最少的是檸檬類水果 奶類等。玉米 糙米 全小麥 黃豆 綠豆 胡蘿蔔 蒜頭 蘑菇 動物肝臟 沙丁魚 金槍魚 瘦肉。各種食物中每100g可食部份含維生素b6量如下 酵母粉3.67mg，脫脂米糠2.91mg...
含硒最多的食物是什麼
卻亮門鸞 大蒜 193 蘑菇 162 雞蛋 131 芝麻 111 麥芽 109 蘆筍 109 金槍魚 106 龍蝦 105 鴨蛋 102 花生 99 鵝蛋 96 豬肉 95 人蔘 84 牡蠣 81 黃芪 79 豬腎 62 沙丁魚 59 大蝦 57 含硒的食物有普通麵粉 糙米 大麥 魚 蝦 海藻 動物...