1樓：那年01流光未至
可以的。
蓮子性平味甘、澀，入心、肺、腎經。具有補脾、益肺、養心、益腎和固腸等作用。
小米可以益腎氣，養心安神，並且含有豐富營養，如蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素、水和膳食纖維等。
小米南瓜蓮子粥的做法：
1、取適量小米洗淨。
2、紅棗洗淨備用。（多少隨意）
3、南瓜洗淨切成大塊。
4、蓮子提前浸泡，泡好後掰開取出殘留的芯。
5、起鍋，加入純淨水，將棗和蓮子加入燒開。燒開後加入南瓜，開鍋後放入洗淨的小米和幾滴油（防溢位），小火煮至成熟既好。
6、煮好的粥。
7、裝碗的粥。
2樓：匿名使用者
蓮子泡一泡（先洗淨，可用開水泡一晚），去心，與淘洗過小米一同入適量冷水鍋裡，煮沸後小火煮至開花，放入南瓜（小塊或碎粒）煮3-5分鐘即可，不用加油、鹽、糖，就吃本味，很清香，清熱潤腸安神，易消化，晚上吃最好。
3樓：妍媽媽靚湯館
為了口感更好，蓮子和小米最好先泡上幾個小時，煮的時候先放蓮子和小米，大火燒開，慢火煮一個小時，再放南瓜煮20分鐘，功效是健脾胃。
4樓：大爺玩魔羽
可以的 一起放到高壓鍋就行了
小米，桂圓，蓮子，枸杞，可以放在一起熬粥嗎？有什麼好處和***？
5樓：卞玉蘭渾雀
可以一起熬粥啊，，小米粥主養胃陰，沒有什麼壞處，尤其是早上服用，效果更佳！桂圓，蓮子，枸杞用量可以少點，一般10克左右足矣！另外可加點山藥和薏米，健脾養胃效果更佳！
小米和什麼一起煮粥有營養？
6樓：左手半夏右手花
1、最經典的就是小米南瓜粥，這也是最方便，最貼近生活的一種食物了，平時在家就可以做，還可以適當放兩顆紅棗。
2、小米海蔘粥，海蔘泡發，洗淨，切粒，與小米一起煲粥，不但能開胃健脾，而且還能補充大量的膠原蛋白。
3、小米板栗粥，板栗本身富含維生素c，同時，富含鉀、鋅、鐵等礦物質，板栗同時也是開胃健脾的食材，兩者同煲，香氣宜人，令人心動。
4、小米鹹粥，一般配以肉末（豬肉、牛肉、雞肉），配搭山藥極好，山藥的功效老少皆宜，出鍋時加點蔥花和麻油，那味道，美極了。
擴充套件資料
小米粥是健康食品。可單獨煮熬，亦可新增大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風味各異的營養品。在中國的北方，大多數女人在生了孩子以後，都會用小米和紅糖一起熬製，以達到調養身體的作用。
如果用小米熬粥，那麼它的營養價值會變得更加豐富，有“代蔘湯”之美稱。據化驗分析，小米中含有的營養成分多達18種，還含有17種氨基酸，因而食用小米粥可以起到益腎氣補脾胃的作用。
7樓：匿名使用者
1.小米粥裡也可以放豆類。
2.小米粥裡面還可以放其他各種米，一起搭配煮小米粥。
3.小米粥裡面也可以放乾果。
4.小米粥裡面可以放水果之類的食材。
一、小米的做法：
1.小米粥裡也可以放豆類。小米可以和黑豆，黃豆，紅豆，綠豆，芸豆等各種豆子一起搭配煮粥。
而各種豆子都含有其特有物質，一起煮，各種營養元素全面，常吃雖然不見長肉，但是容光煥發，這就是吃五穀雜糧粥的好處。
2.小米粥裡面還可以放其他各種米，一起搭配煮小米粥。小米可以和燕麥米，大黃米，黑米，薏米，高粱米，玉米，白米等各種米一起煮粥。
也可以一起煮米飯。多種米一起煮粥可以互補所短，這樣即使每天吃，也不怕長期吃某種營養物質缺乏。
3.小米粥裡面也可以放乾果。小米粥裡面可以放花色，核桃，芝麻等。總之什麼都可以放，只要吃了不會出現中毒現象就可以。
4.小米粥裡面可以放水果之類的食材。小米即粟米，能開腸胃、補虛損、益丹田，可用於氣血虧損、體質虛弱、由於小米性偏涼，幾乎可以和任何食材搭配，除了杏仁之外。
小米和杏仁一起吃會上吐下瀉，不要輕易嘗試。
二、小米知識拓展：
1.對於老弱病人和產婦來說，小米可以說是最理想不過的滋補品。《本草綱目》說，小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃”。
而中醫亦講小米“和胃溫中”，認為小米味甘鹹，有清熱解渴、健胃除溼、和胃安眠等功效，內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好，吃了小米後能開胃又能養胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。
2.在工作壓力之下，現代人胃部不適已成通病，每逢吃飯時，沒胃口、沒食慾成了許多人的口頭禪，而幫助消化、增加胃動力的各種藥物更是在電視廣告中大行其道。其實，有一樣健胃食品是最綠色也最沒有***的，那就是小米。
3.小米能夠解除口臭，減少口中細菌的滋生。小米中含有豐富的氨基酸，可以抗菌和防止女性**炎。
小米中營養含量豐富，其中色氨酸的含量為穀類的首位，色氨酸有調節睡眠的作用。睡前服用小米粥可使人安然入睡。
4.小米因富含維生素b1、b2等，還具有防止消化不良及口角生瘡的功能，加藜麥、紅棗等一起熬，營養更全面。小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養價值較高。
因此，小米熬粥有“代蔘湯”之美稱。
8樓：營養多點
小米和它一起煮粥，平穩血糖，營養吸收快！胃不好的人經常吃
9樓：寶寶早餐
煮小米粥時，加這樣食材，香甜黏稠，孩子常喝長得快，頭腦更聰明
10樓：揚如桖
我覺得小米和黑米，綠豆在一起煮粥，既有營養又味道鮮美。
11樓：匿名使用者
小米可以和紅豆，山藥，放在一起煮。營養價值很不錯
12樓：匿名使用者
一、豆類
小米可以和黑豆，黃豆，紅豆，綠豆，芸豆等各種豆子一起搭配煮粥。而各種豆子都含有其特有物質，一起煮，各種營養元素全面，常吃雖然不見長肉，但是容光煥發，這就是吃五穀雜糧粥的好處。
二、米
小米可以和燕麥米，大黃米，黑米，薏米，高粱米，玉米，白米等各種米一起煮粥。也可以一起煮米飯。多種米一起煮粥可以互補所短，這樣即使每天吃，也不怕長期吃某種營養物質缺乏。
三、乾果
小米粥裡面可以放花色，核桃，芝麻等。總之什麼都可以放，只要吃了不會出現中毒現象就可以。
四、水果
蘋果，梨，紅棗，枸杞，菠蘿，榴蓮等等，都可以和小米一起煮粥。只是在煮粥前，先了解一下各類食材的性狀，別相剋相沖，不會起化學反應中毒就可以。紅棗，枸杞之類的放小米粥裡可以體味，加強補益功效。
注意：小米不可和杏仁一起煮
一些小米粥做法：
南瓜可以和蓮子煮粥嗎，小米南瓜蓮子可以放一起煮粥嗎？？？怎麼煮呀？？？有啥好處呀？？
南瓜可以和蓮子煮粥。需要提前準備的材料有 大米1勺 糙米1勺 南瓜1小段 幹蓮子幾顆。1 大米和糙米提前洗淨。2 幹蓮子提前四個小時以上泡開。3 南瓜洗乾淨，切成小塊。4 砂鍋裡面加入大米和糙米先煮二十分鐘，然後加入南瓜。5 加入蓮子，蓋上鍋蓋煮二十分鐘即可。您好，請放心，南瓜可以和蓮子煮粥，食物沒...
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