1樓：
提問熬夜指幾點到幾點？
隨便問下。
11-次日五點都是熬夜
晚上9-11點：免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽**。
晚間11-凌晨1點：肝的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨1-3點：膽的排毒，亦同。
凌晨3-5點：肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
半夜至凌晨4點：脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
凌晨5-7點：大腸的排毒，應上廁所排便。
早上7-9點：小腸吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
2樓：千金芳
晚上幾點睡覺才算熬夜？這3種不同程度的熬夜，看看你在哪個位置
3樓：蓑衣路人
晚上十點半**睡覺是比較健康的作息，你半夜三點睡覺肯定是熬夜呀。就算睡夠八個小時，但是時間不對的。以後少熬夜吧，熬夜一點好處都沒有。
4樓：
算的 真正意義上說，0點入睡屬於熬夜，從內分泌的角度上說，11點**睡屬於熬夜， 因為人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的 而不是看睡眠時間長度來取決是否熬夜 儘量調整過來 不要太遲睡 身體健康要緊呢
5樓：後準
算，熬夜是指到深夜還不睡或一夜不睡，人體正常的作息時間，11點前建議睡覺。再晚算是熬夜了，因為你的體內器官需要休息。祝健康快樂。
熬夜多了會影響人的注意力，判斷力，所以說熬夜會傷身的。
6樓：老鋼
肯定算，沒跑兒了。正常晚上22點左右躺下，儘快睡著。23點以後都算熬夜了。
不信你問女生，注重面部保養，經常敷**的，都知道23點前得去睡“美容覺”。
你這時間點兒不是熬夜，是熬早了。都有時差了。
7樓：馬大姐
當然算熬夜。正常情況下，十一點之前都要休息，我們的器官也要相應的進行工作和排毒，如果不按時休息，身體就得不到很好的工作。久而久之，我們熬的不是夜，而是命。
為了健康，珍愛生命，請拒絕熬夜。
8樓：鬧市無人搭理
晚上有三點嗎，那是凌晨了，這還不算熬夜？
我每天凌晨1~3點睡覺，第二天早上10~12點起床，這樣算熬夜嗎？睡10個小時，足夠了
9樓：沒什麼吳剛
你這樣肯定是熬夜了。
晚上11點以後人的陽氣慢慢減弱，要養肝了。你不睡覺，肝火就旺，達不到養肝的目的。第二天7點鐘，人的陽氣上升，人起床吃早飯、開始工作，你又在睡覺。睡覺長了你的身體就受影響了。
1. 正常人睡眠時間6--8、有的10小時……2. 美容覺的時間10點--凌晨2點。
3. 長時間熬夜……就算是有睡足8小時，幾年下來會容易內分泌失調生理時鐘也會亂掉。
4. 小孩最好在晚上8:30之前睡覺，因為長身體嘛……5.
青少年應該在晚上10:00左右睡覺……6. 至於愛美的人，應該在凌晨2:
00之前睡，因為**在凌晨2:00前新陳代謝……不過我認為應該在午夜12:00之前睡覺最好啦。
7. 老人嘛，應該在晚上9:00--10:00之間睡覺比較好。
10樓：百度使用者
如果是規律的生活且能夠睡眠質量很好 所有作息時間均按此推移的話 不算熬夜
11樓：林俊杰默默模範
肯定算熬夜啦，熬夜不是看的睡覺時長，而是睡覺的時間段。
真正意義上說，0點入睡屬於熬夜，從內分泌的角度上說，11點**睡屬於熬夜。
1.子時23：00-1：00是主生髮膽“值班”時間，是心腎相交的時刻，沒有休息才會產生“陰虛陽亢”的現象。
2.丑時1：00-3：00是主收藏肝藏血“值班”時間，經常熬夜的人“易動肝火”就是這樣的一個道理。
3.寅時3：00-5：00是主收斂肺“值班”時間，精氣虛耗得厲害，是過早衰老的催化劑，老年人在這個時間容易驚醒就是年老體衰這個道理了。
4.卯時5：-7：00是大腸“主管”時間，應該大便排毒，經常熬夜的人這個時間卻睡覺了，該排的毒未排。經常熬夜的人大便會有兩種情況：便祕或者是便溏。
5.辰時7：00-9：00是是胃“主管”時間，應該是“採陰補陽”要屬陽胃脾運化屬陰食物的時刻，熬夜的人還在睡覺就損了胃。
6.巳時9：00-11：
00是脾“主管”時間，脾把胃攝入的食物中有利的物質轉換成營養小腸吸收，廢料交給大腸排洩，這段時間吃食物或者不吃食物都損害了脾臟。所以經常熬夜的人大多數是“脾氣不好”對於經常熬夜產生病症的人，要食療同源，配合中藥“君臣佐使”的原則完善**，不能以偏概全，單補某個方面的食物和藥物，因為熬夜的人整個臟腑系統都是紊亂的。
根據對抗氧化劑和免疫系統調節劑的深入研究發現，包括熬夜等不良生活習慣更容易患“氧化應激”類疾病如糖尿病、高血壓等，體質虛弱易感冒等。所以經常熬夜的人進補“生地燉鴨蛋”、“豬腰燉杜仲湯”、“粉葛生魚湯”、“夏枯草煲瘦肉”等的同時要進補抗氧化劑應對熬夜產生過多自由基傷害身體。進補含如維生素e、超級維生素e、蝦青素、β胡蘿蔔素等抗氧化劑的食物三文魚、蝦、蟹等，免疫系統調節劑如“參菇類、黃芪、冬蟲夏草等，還要配合清熱解毒的清毒劑，如甘草等。
12樓：儼俊霖
不算熬夜，每一個人都有自己的生理時鐘，有些人經常到了2，3⃣️點才有睡意，睡到中午也有九小時的睡眠，睡眠時間足了就不算熬夜。
晚上12點睡覺,早上6點起床學習,這樣有效率嗎
嫣雨裴 我覺得我個人更適合效率戰而非時間戰，不知道你怎麼樣，算算賬就可以，你看看你休息充分的半小時和打疲勞戰的一小時比一下，然後疲勞戰不易堅持，身體很難堅持，但是短期的話，年輕人可以拼一下，死命咬牙不瞌睡不困高效率 好難噢，起碼對我來說 所以建議休息充足 1翟永傑 沒有效率，休息時間太短了大腦處於疲...
每天都沒精神，我晚上11點睡，早上9點起床，有小時，膽是早上還是想睡覺，不知道怎麼辦
1科學家說睡滿8小時就夠了，一天的精神其實我也好。2你不是還少睡半個小時麼，除了精神氣會差一點。3你自己身體感覺沒啥影響的話，就沒啥事。4睡覺養心養腦，心臟健康就好，早起喝一杯溫水。5想睡得多別喝太多水，看看書累累腦睡得就香。建議平時注意保養精神，不要做損耗精氣的事。吃點補氣血的東西 生活健康小常識...
早上5點睡覺，下午5點起床，每天只吃一頓，怎麼月瘦30斤
三十斤想要健康瘦的話，只有去醫院讓醫生開中藥輔助 了。我姐姐就是這樣瘦的，第一個月30斤，第二個月20斤 不過太痛苦了，每天三餐只吃中藥和西紅柿或黃瓜 要是想 的話那你就要了解自己胖的原因，建議你看看百科全說。吃螺旋藻可以 你要是一定要瘦的話，你的營養一定要跟上，按照你的意思的話你不但不會瘦還很有可...