大量運動後,脖子痠痛怎麼回事

1樓：

大量運動後,脖子痠痛怎麼回事？

頸椎病與生活、學習、工作的姿勢不當有關：處於坐位，尤其是低頭工作的，雖工作量不大，強度不高，但頸椎病發病率很高。（比如：

長時間的上網，打字、生活中長時間打麻將，長時間的看電視也可以造成頸椎病。）不適當的體育鍛煉：超過頸部耐量的活動或運動，可加重頸椎負荷，而你平時可能沒有好好的保養頸椎，所以才有了你現在的脖子疼。

因為頸椎病的發生，頸椎病會壓迫區域性神經血管，使血液迴圈受阻，不通暢，會使多個部位發麻：脖子發麻、肩背部的發麻、和手臂手指的發麻現象

不過需要提醒你，除了頸椎病能引起脖子後部疼痛外，還有感冒發燒、風溼病、落枕、甲狀腺疾病、鼻炎咽炎的反**作、等等，當有炎症時，脖子會有疼痛、或腫脹的症狀，屬於淋巴結髮炎，這點需要注意。

別忽視了頸部的異常改變，它會帶來很多潛在的危險，頸部疼痛是機體已經給你發出了“預警”訊號！所以你要重視些。在這裡，只憑著你簡短的描述，就給你下結論，我認為是對你的不負責，也對你的健康不利。

只要你及時的對症**，很快就會**的！經過醫生確診後如果是頸椎病引起的脖子疼痛，再按照以下方法，只要你能堅持的鍛鍊一段時間（在半個月左右的時間，你就會明顯的緩解和好轉）。

以下的這些，僅供你參考，這些是由於頸部肌肉勞損，和頸椎病而引起的脖子疼痛和胳膊疼痛的**方法：

頸椎病的明顯症狀是：頸部僵硬、不舒服、疼痛、有酸脹感，以及脖子活動不靈活，轉動脖子時，有咔咔響的聲音，不進行調理，進行下去會頸椎增生

有頸椎病時：神經會受到刺激或壓迫後會有這些症狀：頸部、肩部、背部或胸部疼痛或麻木，不及時的**、頸椎病就進一步加重，會有持續性或陣發性並向肩部、上肢、胳膊、及手指放射傳導，可以伴有針刺樣（針刺痛）或過電樣串麻感、麻痛、痠痛、脹痛和蟻爬麻感，當頸部活動或咳嗽、打噴嚏或用力稍大時疼痛及串麻感可加重

頸椎病加重時也可以有上肢肌肉萎縮、發沉、痠痛無力、動作不靈活等現象，在夜間頸肩背部及上肢可能痛得更厲害，可以翻來覆去睡不著。

由於頸脊髓受到刺激壓迫後，使脊髓血液**不足，可以促使多個部位疼痛：

會頭痛：因為頸脊髓受到壓迫刺激後，會使血液不能上達到頭部，使頭部供血不足，而使大腦缺氧，會導致頭痛

還會有肩膀、胳膊、和手指的疼痛、痠痛以及發麻的感覺，如果經過稍微的活動後，血液迴圈的快些了，症狀會有所減輕，因為壓迫頸椎病會壓迫神經血管，使血脈不通暢、是經絡受阻的緣故

無論是睡眠、休息．還是生活、學習、工作，甚至日常一些動作，都要保持良好的習慣，時刻不忘頸椎的保護。同時加強頸肌的鍛鍊

2樓：藍瑩夜雪

運動完之後出現了脖子疼痛，應該考慮是運動過於劇烈所導致的。運動的時候，會導致脖子不停的擺動，會引起脖子肌肉的痙攣，形成無菌性的炎症。

運動後脖子痠痛的**方法

在日常生活小，脖子疼痛是很常見的。人們注往對此並不注意，認為活動一下就會好的，其實不然。如果一時的疼痛尚可，要是每天都感到疼痛，有時還會影響雙臂，這就該仔細分析一下，並應給予對症**。

負擔過重大多數人因超負荷工作，使頸部感到不輕不重的擴散性疼痛。原因在於脊柱姿勢錯誤，在靜止地保持這種姿態時疼痛會加劇。**方法是積極鍛鍊肩胛和脊柱，伸拉萎縮的韌帶和肌肉以及糾正錯誤的姿勢。

關節受刺激在脊柱頸部綜合症患者中，1/5被確診為“刺激綜合症”。即使很小的負擔和活動，患者會感到長時間劇痛。這是由於椎弓關節和關節囊受到刺激。

**方法是做冷敷和醫療體操、糾正姿勢和避免長時間壓迫關節。

椎體活動問題病人頭頸部有遊串性疼痛，**在於個別椎體活動過少或過多。**是疏通小脊椎關節中的阻塞部分，如推拿按摩等。肌肉負荷過重病人有鑽心或發脹般的疼痛感。

原因在於肌肉受傷或區域性肌束負擔過重。這時要採用按摩、牽拉和高強度糾正姿勢訓練等**方法。

神經根受傷患者會感到肩膀和手臂疼。這是神經根綜合症的特徵。原因在於兩塊相鄰脊椎之間的神經束受到刺激或擠壓。**是對整個手臂和肩腫部位採用冷裹法，並輔以醫療體操和放鬆練習。

多瞭解一些運動後脖子痠痛的**方法是非常有必要的，以備不時之需到我們自身出現類似的問題就可以快速有效的採用這些方法進行**，可以幫助我們更快更好的恢復自身的身體健康，希望以上內容能夠給大家有所幫助。

3樓：雨忠

臨床上對於脖子經常痠痛的原因主要考慮兩方面：第一、還是單純的肌肉勞損；第

二、還是由於頸椎病的存在，這是臨床上見到的脖子經常痠痛最為常見的原因。

針對於這種情況，一般需要嚴格的注意休息保護才是病人恢復最好的條件，活動太多、太劇烈會加重病人疼痛症狀，並且不利於恢復。再就是對於這樣的病人千萬不能受涼，可以堅持每天熱水袋熱敷一下區域性，一天兩次，每次半小時以上效果會更加明顯。

如果病人對膏藥不過敏，也可以外用一些活血化瘀的膏藥或者是口服非甾體類消炎鎮痛藥物和活血化瘀藥物**就可以，但是這些藥物都有一個缺點，有一點刺激胃，儘量飯後吃保護一下胃。另外，配合一些理療的辦法，比如說鍼灸、按摩、烤電，更有利於痠痛症狀的改善。

4樓：靈子

1、運動過於激烈，頸部和活動過大，導致頸部的肌肉韌帶直接損傷或拉傷，從而出現筋疼的感覺，出現這種情況應該立即停止運動，24小時內區域性冷敷，必要時口服或外用消炎鎮痛藥物**，疼痛症狀應該能逐漸緩解。2、頸椎病，不適當的體育鍛煉，超過頸部耐量、活動範圍的運動，可加重頸椎負荷，導致頸椎病所致的頸肩部放射性疼痛加重，從而出現筋疼的感覺，此時需停止運動，到醫院就診，通過相關檢查明確病情是否加重，及時處理，防止發生不可逆損傷。3、肩周炎患者，在運動後肩周炎症狀加重，導致頸肩部疼痛不適，有脖子後面筋疼的感覺，此時同樣需要停止運動，給予對症處理

5樓：

應該是脖子運動過量，又沒做好適當的放鬆運動，這時可先休息幾天再運動。

6樓：青年伯南克

你大量的運動後，你需要一段時間調養休息

7樓：揚康之家

如何消除運動後肌肉痠痛的症狀？這些方法可很好地緩解痠痛感

大量運動後,脖子痠痛怎麼回事？

8樓：jq左

健身的時候出現脖子疼痛,應該考慮是健身過度引起的頸部肌肉痙攣、肌肉的勞損,更加嚴重會引起頸部肌肉纖維的撕裂。首先要停止健身,加強保暖,區域性熱敷,避免低頭,避免枕頭太高太軟,可以使用充氣頸託進行固定頸部,減輕區域性的疼痛,緩解緊張的肌肉。口服消炎鎮痛藥物洛索洛芬鈉,緩解肌肉痙攣藥物鹽酸乙哌立鬆。

對於區域性痛點可以進行封閉**。

出現運動完以後引起脖子疼痛的情況,出現這種情況以後,首先要避免頸部過度的受力,因為運動完所引起的脖子疼痛,主要是頸部的肌肉、筋膜、韌帶過度的受到牽拉所引起的,所以說在出現這種情況以後,首先要限制頸部的受力。

再就是可以行頸的熱敷,來促進過度受力的頸部軟組織水腫的消退,並且可以應用非甾體類抗炎藥物和活血化瘀藥物來緩解病人頸部疼痛的症狀。

必要時,可以應用鍼灸、理療的**。對於脖子疼痛的緩解,也有很好的幫助作用。所以說運動完以後脖子出現疼痛的情況,一定要多注意保暖,避免受涼,避免過度的頸部受力,以免加重病人的臨床症狀。

9樓：生活小貼士伴你同行

運動後感覺脖子痠痛痛，可能是以下兩種原因。第一是運動過程中，頸肩部的姿勢不當或活動量過大，引起了頸椎或頸肩部肌肉的損傷。第二是患者本身就有頸椎病、肩周炎、頸椎間盤突出等頸肩部的疾病，在劇烈運動後誘發了頸部的疼痛。

如果運動後出現脖子痠痛的症狀，一般考慮兩類情況。如果只是輕微痠痛，經過休息、熱敷和按摩後能很快緩解，就不必擔心。如果疼痛較劇烈，或者在休息後不能很快緩解，應該及時到醫院就診，明確是否有關節的急性損傷。

1、頸部肌肉或關節的損傷

在運動過程中，如果頸部的活動姿勢不當，或者頸肩部的活動量過大，就有可能導致頸椎或頸肩部肌肉的損傷。比如說扭頭過於用力、過於頻繁，導致了頸椎的脫位、錯位。再比如頸肩部的活動時間過長，引起了頸肩部肌肉的損傷。

再比如運動過程中有摔倒、碰撞等情況，那麼也有可能導致頸椎的骨折等。

2、頸肩部疾病

如果本身有頸椎病、肩周炎、頸椎間盤突出等頸肩部的疾病，那麼在運動程度較大或者時間較長的情況下，都很容易誘發頸肩部的疼痛。這種疼痛在平時也會出現，只是在劇烈運動後更容易誘發，也更容易加重。

運動後脖子痠痛的**方法讓我們很多人都不知道如何是好，很多人也都在積極的尋求各種有效的方法進行**，這種情況需要我們及時進行**，否則時間久了，可能會加重我們自身的病情，**起來會更加困難，下面就讓我們一起了解一下運動後脖子痠痛的**方法有哪些吧。

在日常生活中，脖子疼痛是很常見的。人們注往對此並不注意，認為活動一下就會好的，其實不然。如果一時的疼痛尚可，要是每天都感到疼痛，有時還會影響雙臂，這就該仔細分析一下，並應給予對症**。

關節受刺激在脊柱頸部綜合症患者中，1／5被確診為“刺激綜合症”。即使很小的負擔和活動，患者會感到長時間劇痛。這是由於椎弓關節和關節囊受到刺激。

**方法是做冷敷和醫療體操、糾正姿勢和避免長時間壓迫關節。

原因在於肌肉受傷或區域性肌束負擔過重。這時要採用按摩、牽拉和高強度糾正姿勢訓練等**方法。

多瞭解一些運動後脖子痠痛的**方法是非常有必要的，以備不時之需到我們自身出現類似的問題就可以快速有效的採用這些方法進行**，可以幫助我們更快更好的恢復自身的身體健康。

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