1樓：利雅德姆橙
建議平時多喝水，多吃新鮮蔬菜水果等纖維素含量高的食物，比如土豆，紅薯，芹菜，蘋果等，適當運動及腹部按摩，平時也可以喝點酸奶，
2樓：別鬧
多吃點利於消化的水果蔬菜和青菜。
3樓：李娜為愛萬科
那肯定是你們有合理飲食吧，平時還是要多吃水果和蔬菜，還要多運動，或者你可以吃點葛鬱金片，這個有很好的改善作用 。
4樓：匿名使用者
你好，根據你的描述，建議平時多喝水，多吃新鮮蔬菜水果等纖維素含量高的食物，比如土豆，紅薯，芹菜，蘋果等，適當運動及腹部按摩，平時也可以喝點酸奶，
工作有惰性，該如何改善呢？
工作中有惰性，應該承認辛苦的代價並看重快樂的結果，提高對辛苦的承受能力。我在原來的工作中就很懶惰，造成了很多的麻煩，從那以後我就非常勤奮的工作，這件事我一定要做，而且一定要做好，當我知道有什麼小事需要我馬上去做事時，我會立刻就去做，不會耽擱一分鐘，不管別人在幹什麼，我總是在工作，從小事做起，因為想要...
體態不好，總是被說沒有氣質，該怎麼改善呢
一組開啟胸腔靈活肩關節改善體態的瑜伽序列。特別是圓肩駝背體態不好，穿什麼都沒氣質沒氣場的人要多練。動作1 拉伸胸肌 離牆約半個手臂的距離，側對牆站立 同側手掌在體後貼放在牆上，指尖朝後或者朝上。呼氣時，身體緩慢向前向外側扭轉，到自己的幅度後，保持30秒左右，換反側 變換手掌的高度，拉伸的準確位置也會...
便祕，長了好多痘痘，怎麼辦呢，最近有點便祕，臉上長了好多痘痘，怎麼辦啊？
變啦 便祕不是什麼大病，只要能堅持多吃纖維食物，多運動，多喝水，增加腸胃動力，就可以有所改善。痘痘也不是什麼大毛病，只要做好清潔保溼，消炎抗菌，也都是可以消除的。當這兩種病同時出現，你覺得便祕跟長痘之間有沒有關係呢？宿便堆積在腸道里，不斷產生各種毒氣 毒素，造成腸內環境惡化 腸胃功能紊亂 內分泌失調...