1樓：儔僥由儐
由於便祕是大腸傳導功能失常造成的，所以要解決便祕尤其是秋季便祕的問題，首先就要從日常飲食進行調節，再配合適當的生活調理，至於都市人貪圖省時省力而進行的藥物調節，王瓊認為，長期使用瀉藥，可產生依賴性，有的瀉藥還有***，因此應首先採用飲食調節等綜合**措施，最好是少用或不用瀉藥。如果保守**無效，可以在醫生的指導下用藥**，但應首先查明原因，針對**進行正確的**。
王瓊指出，要從日常飲食加以調節，重在增加胃腸運動功能，吃出腸道的青春，而腸道青春又與腸道中有益菌的多少有關。健康人體中腸內菌群應當是處於平衡狀態的，也就是說，腸內的有益菌應能夠有效的抑制有害菌，但是現代人由於生活緊張、工作壓力、情緒波動及交際應酬等生活習性會導致胃腸衰弱，也造成腸內菌群異常，有益菌大量減少，而有害菌大量增殖，在腸內生成腐敗產物、細菌毒素等有害物質，造成腸道功能異常、老化現象。
那麼如何加強腸道里有益菌的優勢，來降低有害菌所帶來的危害呢？王瓊認為，對繁忙的都市人來說，最直接便捷的方法每日喝2~3杯酸奶，因為酸奶中的乳酸菌進入腸道後，可通過生成乳酸來營造酸性環境，抑制有害菌的繁殖和減少腐敗物質的產生，啟用人體免疫細胞，促進腸道菌群的平衡，達到改善便祕的目的。
但目前市場上酸奶產品眾多，每種產品由於所採用菌株不同，起到的作用也是不同，便祕患者該如何選擇呢？王瓊提醒說，普通酸奶中的乳酸菌不耐胃酸和膽汁的作用，在乳酸菌通過胃腸的過程中幾乎全部殺死，所以普通酸奶的保健作用只來自於死的細胞，營養保健作用差，而益生菌酸奶中的雙歧桿菌和嗜酸乳桿菌（這兩種益生菌為目前最為人類熟知和長期安全食用）可經受胃酸和膽汁的消化，大部分進入人體腸道，在人的大腸內發揮重要營養保健作用。
需要注意的是，益生菌也有優劣之分，這取決於它們的「血統」———菌種，菌種的好壞直接影響到酸奶的口感和飲用價值，換句話說，只有好的益生菌才能對人體產生積極的作用，因此一些廠商在開發相關品種時就特別注意選擇好的益生菌原料，並讓其以存活方式（只有在體內大量存活的雙歧桿菌才能對改善腸道菌群有所貢獻）進入腸內發揮作用。如近期備受營養專家們推薦的達能「碧悠」酸牛奶，其所獨有的天然be80益生菌，由具有80年菌種研究經驗的法國達能菌種中心分離培養而成，據科學實驗顯示，經過90分鐘胃腸道的消化吸收，每克「碧悠」酸牛奶中有10萬~100萬個be80益生菌在腸道存活下來，是其它酸奶產品的1000~10000倍，因而更能有效自然調節腸胃節律，保持腸道系統的良好消化機能，調節腸道菌群，清空體內沉積，達到潤腸通便、防止及改善便祕的作用。同時，由於菌種優良，能夠讓酸奶充分發酵，產生上佳的口感，香濃柔滑，滿足了時尚的現代人對健康、美味的雙重要求。
其它品牌如「蒙牛」、「益力多」、「味全」等，其部分乳酸飲料也以富含益生菌為賣點。
2樓：平凡沉靜灑脫
您最好是喝益生菌的酸奶，但總的來說，您多運動比較好，您平時可以自己在肚臍外圍進行順時針五十圈逆時針五十圈輕輕地揉，這樣也可以有效的緩解便祕！希望能幫到您！
3樓：紅急急急那你剛剛
老年人便祕是指排便次數減少，同時排便困難、糞便乾結。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便祕患者每週排便少於3次，並且排便費力，糞質硬結、量少。便祕是老年人常見的症狀，約1/3的老年人出現便祕，嚴重影響老年人的生活質量。
腸胃不好，可以經常喝酸奶嗎
4樓：健十**醫生
喝酸奶可以促進胃腸功能，因為酸奶最主要的營養價值在於酸奶裡有對於人體有益的乳酸菌，乳酸菌裡能分解鮮奶中的乳糖而產生大量的乳酸，可以讓人體腸道呈酸性，酸性環境，不利於腐敗菌的生存和繁殖，可以抑制人體內的毒素作用，能夠清理腸道，促進消化的作用。
酸奶裡的乳酸菌可以養護腸胃，所以適合你。注意要喝真正的酸奶。酸奶的特殊營養價值在於裡面有活的對人體有益的乳酸菌，它能分解鮮奶中的乳糖而產生大量的乳酸，可使人體腸道呈酸性。
5樓：小想的小世界
如果您的腸胃是由於消化功能差，消化不良，喝酸奶
有益於腸胃健康。但如果是胃酸過多，就不要喝酸奶。
喝酸奶可以促進胃腸功能，因為酸奶最主要的營養價值在於酸奶裡有對於人體有益的乳酸菌，乳酸菌裡能分解鮮奶中的乳糖而產生大量的乳酸，可以讓人體腸道呈酸性，酸性環境，不利於腐敗菌的生存和繁殖，可以抑制人體內的毒素作用，能夠清理腸道，促進消化的作用。
1.可以喝，酸奶裡的乳酸菌可以養護腸胃，所以適合你。注意要喝真正的酸奶。
酸奶的特殊營養價值在於裡面有活的對人體有益的乳酸菌，它能分解鮮奶中的乳糖而產生大量的乳酸，可使人體腸道呈酸性。
這種酸性環境，不利於腐敗菌的生存和敏殖，可抑制菌在人體內的產毒作用。酸奶中的乳酸菌含有清理腸道，促進消化的作用。
2.腸胃不好能喝酸奶。酸奶的特殊營養價值在於裡面有活的對人體有益的乳酸菌，它能分解鮮奶中的乳糖而產生大量的乳酸，可使人體腸道呈酸性。
這種酸性環境，不利於腐敗菌的生存和敏殖，可抑制菌在人體內的產毒作用。酸奶中的乳酸菌含有清理腸道，促進消化的作用。
3.腸胃不好喝酸奶要視情況而定，如果你是消化功能差，消化不良，那酸奶正好。如果你是胃酸過多，那就不要喝酸奶了。
要看是什麼胃病，如果是胃潰瘍的話酸奶還是少喝為好，因為酸奶可以加重，如果是胃腸功能減弱的疾病，是可以喝酸奶，飯前喝是最好的。最好要到醫院弄清楚診斷，然後才能對症的飲食調節。
6樓：樊俊爽蘇軼
可以喝，但要少喝。
因為牛奶中的蛋白質經過有益細菌的酵解，更容易被小腸吸收，蛋白質補充充分，可以增強人體的免疫抵抗能力。但是酸奶製作是加進了蔗糖，經過酵解後分解成乳糖，一部分人對乳糖有嚴重的腸胃反應，所以不能多喝。
另外，應該區分酸奶和酸乳飲料，他們是兩種不同的東西，酸乳飲料堅決不要喝。
7樓：蒙牛乳業
胃不好的人可以適當喝一些酸奶。
經常吃酸奶有利於補充你腸胃中的益生菌。益生菌可以減輕炎症，消除腸胃功能紊亂引起的疼痛、腹脹。
它也可以幫食物更快速地通過腸道（這一點對於**便祕尤其重要）。因此對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人來說，喝酸奶養胃效果不錯。
8樓：黯羽丶襲月
一、胃腸不好的人是可以喝酸奶的。
二、酸奶是以新鮮的牛奶為原料，經過巴氏殺菌後再向牛奶中新增有益菌（發酵劑），經發酵後，再冷卻灌裝的一種牛奶製品。目前市場上酸奶製品多以凝固型、攪拌型和新增各種果汁果醬等輔料的果味型為多。酸奶不但保留了牛奶的所有優點，而且某些方面經加工過程還揚長避短，成為更加適合於人類的營養保健品。
好處一是能將牛奶中的乳糖和蛋白質分解，使人體更易消化和吸收。 二是酸奶有促進胃液分泌、提高食慾、加強消化的功效。 三是乳酸菌能減少某些致癌物質的產生，因而有防癌作用。
四是能抑制腸道內腐敗菌的繁殖，並減弱腐敗菌在腸道內產生的毒素。 五是有降低膽固醇的作用，特別適宜高血脂的人飲用。
三、特別提醒：1.酸奶切記不要空腹喝，因空腹時飲用酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱。
2.飲用時，最好不要加熱，因酸奶中的有效益生菌在加熱後會大量死亡，營養價值降低，味道也會有所改變。 3.
牛奶量能夠供你喝兩天為宜，約500毫升，做多了放置的時間過長，酸奶會變得太酸，那樣就不好喝了。
9樓：任珠雨奕鹹
應該是絕對不可以喝，本來胃不好還喝，可也只能少量，因為酸奶以酸成份多為主，喝多了，會使人用嘔吐造成胃酸，這是很傷胃的．．
10樓：匿名使用者
可以喝啊，怎麼能說對腸胃不好呢。。。乳酸菌正是調理腸胃功能的有益菌。
根據你的情況可以少喝，喝的時候加點蜂蜜有，可以養護調節腸胃功能，記得別空腹喝。想美容把剩下的酸奶加點麵粉和蜂蜜調節下當**用效果也很好可以活化肌膚，不過一個星期2~3次就足夠了。
11樓：匿名使用者
可以少喝，每天喝半杯的樣子。千萬記得喝常溫的。
12樓：匿名使用者
可以啊，但是一般喝也不要喝太多，一天最多喝三瓶就好了，而且酸奶最好是在飯後喝這樣有助於鈣質的吸收
13樓：匿名使用者
可以經常喝，喝酸奶對胃也很好，我以前的同事就是利用酸奶來減輕胃病的，不過純牛奶比酸牛奶效果要好，不管在哪方面。
14樓：頤壽園蜂品
酸奶是養胃的，可以喝
15樓：世樂園
你好，聽口氣你怕是個女的把，建議你不要喝酸奶，因為它有乳酸菌對腸胃不好，可以做運動**。
16樓：匿名使用者
沒事的，酸奶中的乳酸菌本身就是改善人體內環境中微生物平衡的，尤其是含有益生菌的，你去醫院開藥，醫生也會給你開雙歧桿菌類藥的，那個酸奶中都 有，
17樓：昔容師葉飛
你說的酸奶是那種啊是那種益生菌的嗎！不可以你的情況可能是脾胃虛寒這種情況下是不能和酸牛奶的會損傷脾胃的。
18樓：紫之天蘭蕙
這要看你是哪種腸胃不好。
酸奶的特殊營養價值在於裡面有活的對人體有益的乳酸菌，它能分解鮮奶中的乳糖而產生大量的乳酸，可使人體腸道呈酸性。這種酸性環境，不利於腐敗菌的生存和敏殖，可抑制菌在人體內的產毒作用。酸奶中的乳酸菌含有清理腸道，促進消化的作用。
所以，如果你是消化功能差，消化不良，那酸奶正好。如果你是胃酸過多，那就不要喝酸奶了。
喝酸奶對腸胃有好處嗎？？？
19樓：灰色人生
有好處的，主要是以下5個方面：
1維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
2.通過產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便祕。
3.酸奶含有多種酶，促進消化吸收。
4.通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所產生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害,防止衰老。
5.通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長。從而也抑制了這些菌所產生的致癌因子，達到防癌的目的。
許多人喜歡喝酸奶，甚至把它當成了飲料，每天好幾瓶。專家指出，喝酸奶並非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。專家指出，保健食品是具有特定功效的功能性食品，不能像普通食品一樣隨意大量食用，而是要注意適宜人群和用法用量，不要過量食用。
20樓：蒙牛乳業
酸奶裡含有乳酸菌 可以幫助消化 對腸胃有保健作用 .
喝蒙牛酸奶的時間最好在飯後,由於這時人腸胃中的環境最適合酪氨酸生長,讓它發揮更多的健康功效.特別是飯後2小時內飲用酸奶,效果最佳,長期堅持,能起到改善體質的作用.但喝時要記住,酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害,喝完後應及時用白開水漱口或刷牙,以利於牙齒保健.
]酸奶是很多人喜歡吃的乳製品.她營養豐富,清涼,爽口,易被消化吸收,常吃酸奶有益健康.
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可以改善消化情況，改善人們一到夏季就會食慾不振的情況，也會讓人們更加精神，加強腸道蠕動，減輕便秘，排除毒素，讓 更光滑。1 改善骨質疏鬆，酸奶是經過發酵的牛奶，其中鈣和磷的溶解度很高，吸收率也會有所提高，所以對於骨質疏鬆患者來說，喝酸奶可以改善骨質疏鬆狀況。2 可保護腸道，酸奶中的乳酸不但能使腸道里...
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最近總是便祕，該如何改善呢
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