1樓：羷跈貨
睡得好不好，和健康有著直接的聯絡，睡眠好的人，往往氣血充足，面色紅潤，精神狀態佳。而睡覺時老是容易醒來，總是多夢的人，會感覺睡了像沒睡一樣，甚至比沒睡還要累。多數人會以為自己有失眠的表現，卻不知也可能是身體出了問題。
那失眠我們該怎麼辦呢？可以使用可以怡 鬱 安茶安神補氣血作用，調理睡眠質量。足底按摩法：
臨睡前用雙手互動按摩整個腳底5分鐘，再分別按壓湧泉部位2分鐘。
睡覺易醒、多夢，或是什麼問題到來的訊號？
曾有人做過統計，百分之六十以上的慢性腎臟問題會有睡覺易醒、多夢的表現。不少人看到後可能會覺得不理解，腎臟和睡眠有什麼關係？其實影響睡眠的不是腎本身，而是其它的因素。
腎是否健康，對心理會有很大的影響，這些人的心情可能會比較差，入睡就會比較困難。還有一種就是藥物的影響，一些**的藥物有***，對睡眠會有一定的影響。若是長期有睡覺易醒、多夢的現象，不妨檢查一下自己的腎臟，若是確診為慢性腎病，就需要積極的進行**。
患者可以結合自身的症狀，調整用藥，保持一個好心情，有助於改善睡眠。
睡覺時，老是易醒、多夢，也可能是高血壓引起的。人在睡覺的時候，大腦神經細胞會處於抑制的狀態，但也有部分細胞依舊處於活躍的狀態。高血壓患者若是不注意控制血壓，夜裡血壓高的情況下，大腦細胞就會比較活躍，這時候就會有多夢的情況出現，並且也很容易醒來。
若是長期睡眠不好，情緒還會變得比較煩躁、焦慮，會導致血壓波動較大，也就相當於是一個惡性迴圈，所以找出真正的原因，才能採取相應的措施。
不管是因為怎樣的因素，長期睡不好對健康威脅很大，這時候不妨採取一些措施去改善睡眠。很多人睡不好，是因為想得太多，睡覺之前總是想東想西，心情不好就很難入睡，即使是睡著了，也很容易醒來。睡覺前儘量保持一個平和的心態入睡，讓大腦放空，有助於提高睡眠的質量。
經常睡不好的人，可以通過飲食來調理，入睡之前可以喝杯熱牛奶，牛奶有著安神鎮靜的作用，可以促進睡眠，提高睡眠質量。睡覺之前最好不要喝濃茶、咖啡等飲品，這些都會對身體產生刺激，也會影響到睡眠。
想要有一個好的睡眠，給自己創造一個舒適的睡眠環境是很有必要的。若是床上有很多雜物，或者是周邊非常的嘈雜，那麼就會對睡眠造成一定的影響。儘量保持床上是乾淨整潔的，保持室內空氣新鮮，讓自己在安靜的環境下入睡，可以緩解多夢、易醒的症狀。
睡覺時，老是易醒、多夢，雖然不是很嚴重的問題，但是經常這樣，就會讓身體感覺疲憊，也會使精神狀態變差，還可能會影響到工作和學習的效率。若是疾病引起的，就需要結合病情來改善，若是其它因素引起的，就需要改善自己的生活習慣。平時可以多吃一些助眠的食物，給自己創造一個舒適的環境，保持一個平和的心態入睡，不要想得太多，讓身心放鬆下來，睡眠質量會有所提高。
2樓：匿名使用者
晚上睡覺經常會做夢，失眠，往往時間久遠之後，會形成失眠多夢的狀態，那麼，失眠多夢是怎麼回事？有請北京大學第一醫院副主任醫師黃世昌為您解讀。
睡眠障礙包括：入睡困難，淺睡眠較多，多夢、易早醒、睡眠顛倒，其中失眠多夢，是臨床上常見的一種症狀，失眠、睡眠不好或淺睡眠較多，出現夢境，正常人做夢，屬於正常生理變化，如果是噩夢，做夢影響睡眠、精神不振，造成失眠的狀況，對身體損害非常大，對大腦損害較多，失眠是睡眠障礙中的一種，原因很多，具體的發病原因，應在專業醫師指導之下進行診斷和**。
3樓：
上失眠多夢，需要考慮的因素有很多，比如環境過度嘈雜、過度明亮，換了一個環境旅遊或者是倒時差，軀體上的因素，心理上的因素等。
晚上失眠多夢是怎麼回事？失眠多夢是失眠的一種型別，屬於睡眠障礙，而引起失眠的原因是非常多的，首先我們要了解一下環境因素，環境過度嘈雜、過度明亮，或者太熱太冷都不利於睡眠。
第二，有的患者比如換了一個環境旅遊或者是倒時差等，這些都不利於睡眠，可以引起暫時性的失眠。
第三就是軀體上的因素，比如發熱、關節疼、頭痛、抽搐以及喘息、咳嗽、起夜上廁所等這些軀體疾病也會造成失眠。
第四就是一些心理上的因素，比如心理壓力過大、焦慮、抑鬱等也會引起失眠，所以晚上失眠多夢的原因非常多的，首先自身先查詢這些因素，
4樓：中醫師東哥
這味中藥讓你睡得更香！
5樓：黎老師健康談
晚上失眠多夢，該怎麼辦？晚上失眠多夢， 要小心是 肝和肺經不通所致
6樓：太宗招手
失眠多夢的原因很多，建議你去醫院檢查確診失眠的原因，然後對症用藥，請採納。
7樓：小笨象同學
失眠多夢，可能是因為你平時睡太久了，也有可能是你最近心理壓力過大，所以導致失眠。
8樓：瀝青的故事
失眠多夢和氣血不足有關。找個好中醫，分辨一下你的體質，根據身體狀況調理調理補下氣血應該可以改善。
9樓：不停旋轉的木馬
心理想的事情太多了，壓力太大，工作生活等許多方面都會影響到睡眠質量，會引起失眠多夢
10樓：
失眠的情況下多夢，在自己大腦皮層的細胞當中，有些資訊又重新加工進行整理，在調節的過程中就出現了夢境。也可能是白天事情的重現，也可能是殘存在大腦中的舊的記憶的重現，也可能是一種亂七八糟資訊的一種組合。
失眠的情況下多夢，在自己大腦皮層的細胞當中，有些資訊又重新加工進行整理，在調節的過程中就出現了夢境。也可能是白天事情的重現，也可能是殘存在大腦中的舊的記憶的重現，也可能是一種亂七八糟資訊的一種組合。
總之失眠的人，沒有很好的睡眠，是在淺睡眠、中等睡眠的基礎上的睡眠，沒有很好的安靜下來，沒有達到深睡眠。而沒有深睡眠的病人，休息不好，對他免疫蛋白的增長，對大腦資訊的整合都是有妨礙的，這樣就會臨床上出現其他的合併症。
11樓：匿名使用者
失眠多夢，可能是。更年期提前。
12樓：來自西沙溼地儉樸的胡蘿蔔
你白天想、做的事情太多了
長期失眠多夢是怎麼回事？經常失眠多夢是怎麼回事？
經常失眠的原因可能有飲食不當 作息不規律 精神心理因素 環境因素 藥物或酒精濫用等。具體如下 1.作息不規律 白天睡眠過多 夜間睡眠不定時 經常熬夜等作息不規律的行為可能導致夜間睡眠障礙，出現失眠的情況。2.飲食不當 夜間睡眠前飲用含有影響睡眠成分的飲料，如大量飲用咖啡 濃茶等，睡前飲食過飽或嚴重的...
晚上失眠多夢是怎麼回事，晚上睡覺失眠多夢是怎麼回事？
失眠的原因有比較多，主要分為以下幾點 1 精神焦慮，心裡面總是想，明天要做什麼，或者當下有什麼事情要解決，腦子裡面在不停打轉 2 工作壓力大，情緒低落，心理暗示不想睡覺，就算很困，也不想睡 3 生物時鐘紊亂，作息時間不穩定，就會導致白天黑夜倒置，導致生物時鐘型失眠 4 睡前吃了雪糕等甜品類食物，這樣...
晚上失眠多夢是怎麼回事，晚上睡覺失眠多夢是怎麼回事？
1 生理因素 精神緊張 飢餓 疲勞 性興奮以及一些疾病，如關節炎 潰瘍病 心絞痛 偏頭痛 哮喘 心律失常等都可導致失眠。隨著年齡的上升，睡眠效果也可發生變化而引起失眠。丘腦病變者可表現為睡眠節律的倒錯，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。2 心理因素 生活 工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮 抑鬱 緊張 激動...