1樓：匿名使用者
蘋果和牛奶。蘋果是**利器，而且它會讓人有飽腹感，而且飽腹感時間很長。牛奶那是因為它是液體，液體也會很漲肚子的，而且牛奶會有一些能量給身體補充。
2樓：影子
我覺得燕麥片的飽腹感最強，燕麥片會讓血糖和胰島素水平穩定，有助預防脂肪儲存，增加人體的飽腹感，早餐穀物中，燕麥片的飽腹感最強。
3樓：尓康
飽腹感時間長的食物就有饅頭和煎餅，因為我覺得這兩種食物能夠作為主食，它們能夠讓人們飽腹感時間非常的長，所以在餓的時候就可以選擇這兩種食物。
4樓：康小寧
牛肉的飽腹感時間比較長，因為牛肉中含有豐富的蛋白質和營養成分，所以說吃下肚之後會有很長時間感覺飽腹。
5樓：編號
米飯，都說吃米飯**，其最重要的原因就是吃完了米飯如果喝水的話，米飯在肚子裡就會膨脹，導致自己也不會吃很多。
6樓：牧雨萍
麵粉！麵食的飽腹感比飯這些都要長，碳水化合物含量極高，所以吃完之後沒有那麼快被消耗掉，對於幹體力活的人非常合適。
7樓：達
我們經常會吃一些餅，因為這些病都不是經過發酵的，所以他們在身體內特別的難，消化液是特別的，能讓自己感覺到吃的很飽。
8樓：迪
像一些巧克力，花生，這裡高熱量的食物，也可以吃一些水果，比如蘋果，梨子之類的。都會都很強的飽腹感。
有哪些增加飽腹感的食物，十大飽腹感食物？
1 火龍果。火龍果富含水溶性膳食纖維，纖維體積大，且火龍果中含有大量的水分，因此飽腹感強。2 燕麥。燕麥中的蛋白質與膳食纖維含量豐富，能夠使胃排空的速度延緩。且燕麥經過泡或者煮之後，體積會增大，所以少量攝入即可有飽腹感。3 紅薯。紅薯含有豐富的纖維素與半纖維素，半纖維素具有親水性，比纖維素更容易遇水...
飽腹感強的食物有哪些 有哪些飽腹感強又低脂的食物？
飽腹感強的食物有 1 土豆。2 魔芋。魔芋，又名glog，健康低熱量飽腹感高，是飲食 的好選擇。魔芋含有十多種氨基酸和微量元素對人類，但也有低蛋白 低脂肪 高纖維，吸水性好，通貨膨脹率高等特點，並具有降血脂 降血糖 血壓 美容 醫療 排便和更多的效果，是一種熱的食物 的女性。3 酸奶。作為一種乳製品...
營養或熱量高但飽腹感低的食物有哪些
檸檬愛美 飽腹感強低熱量的食物有玉米，燕麥，蘋果，紅薯等。吃粗糧，蔬菜等富含澱粉，含蛋白質少的食物可以增強飽腹感，並且多吃一些富含澱粉的食物，比如玉米，高粱，蔬菜等粗纖維食物。控制飲食是一方面，主要還是要注意鍛鍊身體，每天多運動把多餘的能量消耗掉，既不長肉還身體健康。如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸...