誰知道戒菸的方法是什麼，戒菸的方法是什麼？

1樓：敏敏情感答疑

戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉

2樓：南方健康

吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效

戒菸的方法是什麼？

3樓：敏敏情感答疑

戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉

4樓：小花豹

要有高度的自律，嚴格要求自己。

5樓：南方健康

吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效

誰知道最有效的戒菸方法是什麼?

6樓：

一般來說，煙癮大的人很難戒掉的。要想成功一定把握三點：一是要有恆心、狠心、決心，只要定了目標，不給自己退路，不能半途而廢；二是要有輔助措施，比如自己常備一些零食戒菸糖類，想抽的時候吃一點，避免就犯；三是設立監督機制，找一個家人或朋友幫忙監督，得是真「幫」你的，關鍵時候不留情面。

7樓：

只揣你最不愛吸的那種煙

8樓：

現在有賣那種煙糖的..但我估計沒什麼用...

還有就是一直讓別人盯著你....

你多去運動運動...轉移注意力..

煙癮就會緩解很多..

9樓：容子芸問冬

你戀愛了嗎？如果你沒有戀愛的惡化就趕快談戀愛吧，告訴你，戀愛可以讓你在很短的時間裡戒菸的哦，我又很多朋友都是這樣的，知道哦啊嗎，有一次，我的而朋友和我說，他的女朋友在和他接吻時說了一句話：你嘴好臭哦，難聞死了！

就從這以後他就徹底的下定決心不抽菸了。我想你可以好好考慮依稀愛我的意見的哦！祝你早點戒掉煙癮！

10樓：南方健康

吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效

11樓：匿名使用者

我個人認為，沒有具體有效的方法，只有靠意力！

12樓：

把每隻香菸裡面都放進一根爆竹,以後你就越來越不想抽了

13樓：

就是叼奶嘴

具體方法是

如果你無法在別人面前做這個

就簌手指

睡覺的時候做

14樓：匿名使用者

主要還是靠個人毅力，不過你可以在特別想抽菸時吃點零食，比如說瓜子、水果、口香糖之類的。也不可能說戒就戒了，要慢慢的，循序漸進，不可能一下就不抽了，要先慢慢的少抽再到不抽。

誰知道戒菸有什麼好的方法嗎

15樓：弓弘闊唐歌

戒菸四式招招見效

●第一式──深呼十次；想吸菸時，將氣深深吸入再慢慢吐出。

戒菸時只靠意志力、一味壓抑吸菸慾望勢必相當辛苦的；事實上對抗吸菸慾望最有效的方法，除靠意志力外，建議用行為轉移、情緒抒解的方式，在想吸菸時做深呼吸10至14次，配合咀嚼紅蘿蔔或小黃瓜細條，可滿足長期吸菸行為養成的口欲和手欲。

●第二式──喝杯冷水；可滋潤喉嚨，又可有效抑制吸菸之慾望。

戒菸時要避免喝酒、咖啡、濃茶，多喝白開水、牛奶及新鮮蔬果汁。藉著多喝水、多排尿、多運動、多流汗，可加速排除體內之尼古丁等有害物質。

●第叄式──活動一下；用力伸展四肢，做擴胸運動及原地跳躍。

戒菸初期除極度渴望吸菸外，容易情緒不穩、精神變差，注意力不集中，記得隨時雖地用力伸懶腰、活動筋骨。

●第四式──清水洗臉；立刻感覺神清氣爽，精神馬上來。

建議不用化妝的男士們，在精神不濟時，立即用冷水衝臉，保證馬上提神。

16樓：東方書蝶叢唱

自己沒有毅力啥好方法都不起作用。要想戒菸就必須有毅力，首先自己一定不吸，別人給煙也不吸。煙癮上來就吃一些零食或轉移一下想法去幹點別的事情就會把要吸菸的事情給忘了。

靠自己的毅力去戰勝自己吧，是很難，但堅持下來就一定會勝利！

最有效的戒菸方法是什麼

17樓：說生活出品

戒菸的小妙招，學會了很實用

18樓：假裝1隄

一、尼古丁替代** 即用含用微量尼古丁的產品，如口香糖、鼻腔噴霧劑或貼在**上的膏藥等，來幫助戒菸者緩解戒菸過程中易怒、失眠、焦慮等劇烈症狀。這些替代產品中的尼古丁進入血液的速度要比吸菸慢得多，但都能迅速有效地緩解煙癮。與口香糖和鼻腔噴霧劑相比，**膏藥使用更為方便，尤其適用於有鼻竇炎和鼻腔過敏的人。

但孕婦和心臟病、高血壓患者不可擅自使用這些尼古丁替代品，除非遵照醫囑。二、藥物輔助** 有一種名為載班(zyban)的處方藥，可通過對大腦的作用減輕戒菸過程的劇烈反應。它可以單獨使用或和**膏藥一起使用，以增加戒菸成功的概率。

然而，倘若你的身心機能失調、頭部曾經受創、中風或已在服用抗抑鬱藥時，就不適合服用「載班」了。三、鍼灸鍼灸在短時期內對戒菸有一定的幫助，但它的長期效用還有待於進一步研究證實。四、有用的技巧在決定實施戒菸計劃之前，你必須對戒菸所帶來的種種問題有一個全面的考慮和心理準備，並學習一些有用的技巧。

這些技巧包括：做操、冥想、慢慢地吸氣和呼氣並默數1至10，還有一點必須接受特別培訓，就是當別人向你敬菸時，一定要委婉而堅決地說：「不，謝謝。

」無論你採用哪一種戒菸方式，很重要的一點是要能獲得來自家人、朋友和社會團體的全力支援，他們能有效地督促你實施戒菸計劃，並幫助你減輕身心所承受的壓力。當然，成功的關鍵還在於自己。當你覺得痛苦難忍或即將絕望的時候，請記住這樣一句話：

「沒有人會因戒菸而死」。

19樓：冷嗜kkk坪e瀡

你好我來回答一下你的問題可能不能讓你滿意但也說說我的意見人說戒菸難，其實說難不難不說難很難，總的來說還是自己我覺得並沒有說哪一種方法可以肯定的表明就一定能戒掉煙的有的人用轉移法戒菸，就是吃零食，想抽的時候忍住，吃點口香糖什麼的，吃點自己喜歡吃的東西（但是也別吃多，呵呵，吃零食也不是個好習慣）我覺得大多數抽菸的人，一是一個人久了，吸吸菸想散散寂寞，什麼的。一有心煩，不開心，各種情緒波動，就忍不住掏口袋摸煙就點。我知道的也少，希望這些不算意見的意見你看看。

我年齡也和你差不多，也吸了幾年煙了。但是我一般都是上網才會摸煙吸。平時出街，上班，在家的時候很少抽。

畢竟其實吸菸的有哪個人不知道抽菸有害健康。也害到別人。反正我每次想吸菸的時候都會想想：

要是吸菸害到朋友，家人吸到二手菸怎麼辦。忍忍。用轉移法。

轉移下注意。自己也和朋友說說。自己希望戒菸。

最好不要提及吸菸。打火機。來一跟之類的呵呵。。

其實最重要的還是自己。因為沒有自己做不到的事。只是想與不想，做與不做，決心問題！

再不行就用少抽點的苯方法，你現在一天抽幾包，自己下個決心。從今天，這一刻，看到我的這些不算意見的意見開始。抽兩包，一包，十幾根，慢慢剋制自己，慢慢減少吸菸的次數多少。

加油。朋友。相信你一定能戒到煙。

20樓：南方健康

吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效

21樓：戊時有弘業

不知道樓主的煙量大不大，我沒戒菸前是1天2包煙，我是去年用瑞美戒菸貼戒掉的煙，就用了2盒，一個多星期吧！

戒菸的簡單方法是什麼？

22樓：敏敏情感答疑

戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉

戒菸的方法有哪些

23樓：七妹雜談

你知道有哪些正確的戒菸方法嗎？

24樓：敏敏情感答疑

戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉

25樓：

戒菸方法有很多種，實際上總得分來有兩大類：一種是不需要任何幫助的幹戒，還有一種是藉助外界的一些力量來進行戒菸。外界的力量一般來說包括藥物，還有行為的干預，還有比較少見的一些方法，包括我們的中藥或者是鍼灸的**，可以幫助戒菸。

現在比較主流的戒菸方法還是主張通過藥物來進行戒菸，這樣比自己幹戒的成功率要大很多。戒菸藥物一共分三大類，包括尼古丁替代的藥物，包括精神方面的藥物，還有包括尼古丁受體的一些調節劑。這些藥物採用以後，發現戒菸的成功率都會大大的增加，而且戒菸的痛苦也會明顯的減少，應該採取更加科學、更加有效的方法戒菸。

26樓：南方健康

吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效

27樓：茉莉說生活

今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。

28樓：潮令田潔靜

關鍵在方法上，可以買點巨集盛牌清肺jie煙靈，這樣戒起來就不會痛苦了，我就是這樣戒的。這個產品在**上就能買到，但是要買到正宗的才行，我是在**永春生活館買的，這家的有效，之前在別家買的便宜的上當了。

最有效的戒菸方法是什麼？

29樓：燜403鍋神

戒菸最快的方法 1、幹南瓜藤助你戒菸：幹南瓜藤(藥店有售）一兩，煎一碗湯加適量紅糖一次服，一日三次，7天后永不想抽菸。 2、中草藥助您戒菸：

地龍12克、魚腥草12克，遠志15克，加水500毫升，煎至250毫升，放涼。早晨空腹一次飲下，即可開始戒菸。 3、吃鹼性食物有助於戒菸：

鹼性食物包括：海帶、香葷、菠菜、大豆、栗子、香菇、青芋、小豆、胡蘿蔔、油菜、百合、筍、桔汁、蘋果、柿子、梨、黃瓜、西瓜、茄子、洋蔥、牛奶、豆腐等。戒菸主要是依靠意志力和真心祝您戒菸成功！

30樓：南方健康

吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效

31樓：中醫陳旺醫生

怎樣戒菸最有效、最快？2個戒菸的小技巧，幫你提高戒菸的成功率

誰知道戒菸的方法是什麼，戒菸的方法是什麼？

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戒菸什麼方法最好，戒菸的最好的方法

戒菸的方法，戒菸的方法有哪些

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