1樓：水瓶座圓
不要吃米飯，每天跑步
2樓：愛美肌公司總代
用pps 我之前120 斤 現在98 。388一瓶 我託的熟人 330
如可快速減掉大肚子？
3樓：劇山佛
t要多運動， 每天早上去公園或 者學校這些能鍛鍊的地方跑步20分鐘，堅持做仰臥起坐，可以讓家人進行監督，一天天增加仰臥起坐的次數，同時飲用 潤 源茶，很快就可以減下去的。
4樓：匿名使用者
控制飲食+適當的鍛鍊+良好的心態，**不是一朝一夕的事，貴在堅持，這樣才真正的有效、持久。
5樓：匿名使用者
嗯 呼啦圈效果不錯。多吃水果補充維生素，提高腸胃的代謝功能~~~~順便給你推薦個我鍾愛的水果店鋪。。。三夫農業 哈哈哈
6樓：問題天天都多吖
健康飲食+運動+適當的輔助品(如碧生源**茶)
7樓：老山游擊隊員
做運動,但是千萬不要喝**茶!^-^
如何有效快速的把大肚子減下去？
8樓：一起訓練吧
肚子大、內臟脂肪多！每天3分鐘，減掉內臟脂肪，簡單有效！
9樓：佴意
第一，跳繩
跳繩是一項非常好的運動，能夠減肚子的同時又能夠鍛鍊身體，造成這個動作完成得比較好動作非常協調，就能夠使肚子的肌肉充分的得到鍛鍊得到伸展，每天大概堅持5~10分鐘的跳繩，就能夠使肚子上的肉變沒。
第二，行走
現在的人都是非常的懶惰，為什麼身上多了那麼多的贅肉很多時候都是由於生活習慣所導致。大多數人懶惰所以不願意動，如果想要減掉身上的贅肉，可以選擇每天步行30分鐘，這個辦法是非常的好用，而且在行走的過程當中能夠使腸胃蠕動得更快，對於腸胃也是有幫助的。但是走也是有技巧的，定要屏住呼吸，用力縮小腹，每一次動作堅持10秒，堅持一個月左右就可以有效果了。
第三，拉丁舞
拉丁舞的運動範圍是非常大的而且它的動作強調的就是不斷的擺動起來，所以進行拉丁舞方面的訓練是能夠很有效的減掉肚子上的肉的，對於腰腹部的**是非常有幫助的，大概一週堅持跳兩次拉丁舞就可以使自己的小肚子慢慢變沒。而且在練拉丁舞的同時也能夠使自身的氣質有所提升。
第四，游泳
游泳現在是非常受歡迎的一種運動，又健康同時又能夠起到健美的作用，在游泳的過程當中是能夠起到塑造自己身形的作用，因為游泳是能夠使自己的脂肪燃燒的很快，在游泳的過程當中會消耗非常多的熱量，又能夠把肚子上的肉減掉。
10樓：匿名使用者
減腰腹分為外在和內在的瘦法！
外在:建議您先控制住這個趨勢，不然肚子很難再減下去。至於怎樣做，建議有三：
一、飯後起立。吃飯之後切忌窩在那裡不動，這時候是最容易堆積脂肪的。站起來走走，做做家務，對身體也有好處。
二、採用腹式呼吸。也就是吸氣鼓肚子，呼氣收肚子，不論站著或者坐著都要收緊小腹。一開始不習慣，慢慢就好了。
三、仰臥起坐。很老土的方法吧？但是絕對行之有效。
我看電視上趙之心說，其實細胞是有記憶的，仰臥起坐不一定會運動到小腹，但是它會讓細胞知道這裡不適合囤積脂肪。個人覺得雖然有點那個，但是效果確實可以肯定。
內在：多吃清腸的食物。肚子裡的油清少了。自然就達到目的了！(切勿抄襲，請自重！）
11樓：
如何快速減掉肚腩——6個行之有效的步驟
12樓：娜娜身材管理
瘦大肚腩最有效的方法
13樓：美萊醫療美容
抽脂手術屬於整形美容外科的常見部位有：面部、雙下巴、頸部、肩背、四肢、手腳、上下腹部、側腰、上臀、臀部縮小及提臀等。建議去大型正規的整形美容院做專業的**。
14樓：檸檬愛美
吃進的熱量比消耗的少，加上多運動才能**。每天有氧+無氧運動穿插著做一小時，比如先快跑5分鐘+快走10分鐘。或者在家狂跳舞一小時，舞姿隨便要能跳出汗來的那種。
利用通勤時間健走，空中腳踩單車，少搭電梯,多爬樓梯，還有夜跑和游泳。這些都能幫助你**。如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
15樓：匿名使用者
多鍛鍊身體哦，飲食要注意，轉轉呼啦圈也不錯哦
16樓：匿名使用者
最快的就是手術抽脂了。
女人怎樣快速減掉大肚子
17樓：阿亮體重管理
找到原因之後就是對症下藥，不管是皮下脂肪還是內臟脂肪，第一點就是要控制飲食，減少熱量，第二去處內臟脂肪最好的方法就是有氧運動，如果時間允許也可以加入無氧訓練，第三加強腹部肌肉，這個沒有捷徑，只能多練，第四
18樓：禮坤健身
34快速減掉大肚子，大象腿，一週就瘦啦！
19樓：娜娜身材管理
瘦大肚腩最有效的方法
20樓：檸檬愛美
針對於區域性脂肪堆積明顯且不容易減掉的脂肪，推薦吸脂，吸脂手術是近幾年比較流行的**方法，能快速、有效達到**塑形的優點，深受廣大求美者的歡迎。對於想**，但是沒有時間做運動或者區域性肥胖的人來說十分適合的。如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
21樓：匿名使用者
想要減肚子你就不能長期坐著，飯後站半個小時，或者做家務。
還有就是飲食不能暴飲暴食，但是還是需要注意營養搭配。
運動方面可以選擇 俯臥撐 仰臥起坐 搖呼啦圈……很多簡單的減肚子方法可借鑑 「瑾紅，痩身筆記」 這個方法好堅持。
22樓：鑫海網路科技****
每天晚上7點以後不要吃東西、貼**貼
23樓：小魚兒終於
男人女人都是一樣的，去做仰臥起坐吧。
快速減掉腹部贅肉祕訣有哪些
24樓：
**多注重以下腹部運動會好些，自己可以平時注意坐姿，然後做做仰臥起坐、呼啦圈都可以的，飲食要均衡，水果蔬菜肉合理搭配，這樣結合運動的話，才會瘦的比較好，香格児還是比較好的，調理內在，也不需要節食，不容易**
25樓：久舊
我兩天就減掉了5.5cm 有點害怕
26樓：宣紫夏
喝代餐粉。一包就可以見效
27樓：向陽而仰
吃魔芋果脯
怎麼快速減掉大肚子，如何減掉大肚子，老年人肚子大
小雨腹美萊 如何快速減掉小肚腩呢？ 智慧躺瘦導師魚教瘦 減大肚腩的小妙招，每天早上8點 中午12點，下午4點三個時間段，用苦瓜泡綠茶喝，堅持一段時間就可以瘦肚子。 阿亮體重管理 找到原因之後就是對症下藥，不管是皮下脂肪還是內臟脂肪，第一點就是要控制飲食，減少熱量，第二去處內臟脂肪最好的方法就是有氧運...
我想減掉大肚子怎麼辦，我想減掉大肚子
找到原因之後就是對症下藥，不管是皮下脂肪還是內臟脂肪，第一點就是要控制飲食，減少熱量，第二去處內臟脂肪最好的方法就是有氧運動，如果時間允許也可以加入無氧訓練，第三加強腹部肌肉，這個沒有捷徑，只能多練，第四 其實，效果最好 最快 最根本 最健康 最安全 最環保 最徹底 最無傷害 最無任何 的辦法就是合...
男人大肚子怎麼減下去，男士怎麼減掉大肚子？
land願聆其殤 男人減大肚子的日常生活 1 不吃宵夜，少吃零食。馬無夜草不肥，人無橫財不富 胖從口入，禍從口出。2 一日三餐都要吃 七分飽即可 但是不要吃的過飽，並注意吃飯時多咀嚼，多喝湯水，細嚼慢嚥可以避免吃下過量的食物。3 不要做劇烈運動 多散步 保齡球便可 劇烈運動的越多，飢餓感會越大，飯量...