1樓：美真養生
常常聽人感慨，我明明吃東西沒胃口，卻長了個大肚腩，臉上還泛著油光。其實，這些都是體內有溼的表現。溼氣重的人經絡通常也是不通暢的，經絡不通又會加重溼氣，因此惡性迴圈。
2樓：昆明覆美
平時可以多吃些薏米、紅豆之類的利溼健脾的食物，也可以喝稀健薏米紅豆茶。
男人溼氣重，怎麼排溼？
3樓：程廢步茸
一般情況下溼氣重的人都有如下四個體徵：
1、看舌苔
「舌為心之苗，又為脾之外候」，說的就是舌頭能敏感的反應出我們身體內部的變化。健康的舌頭是淡紅而又潤澤，舌苔薄白，乾燥適中。
如果舌苔粗糙變厚，發黃發膩，就說明體內有溼熱，需要及時進行調理。如果舌質赤紅無舌苔，則說明體內已經受損嚴重了。
2、看大便
大便是除了舌頭外，另一種能夠直觀顯示身體狀況的東西。
中醫講「脾主運化，喜燥惡溼」。如果體內溼氣過重，溼困脾陽，運化功能失調，大便就會變得不成形，糖稀；如果大便成形但是會粘在馬桶上，很難衝下去，也是溼的表現！
如果家裡是旱廁，觀察不到大便性狀，可以觀察手紙。
3、起床乏力
正常睡醒後，仍然覺得很困，打不起精神，如果感覺到四肢酸重，不想動，說明體內的溼氣已經較多了，需要及時調理。
4、胃口下降
脾主乃後天之本，人體一身水谷精微都必須通過脾的運化。身體內溼氣過重最先傷到的就是脾，脾胃受到溼氣的侵襲，就會導致食慾不振。如果不加以治理，長期的溼氣過重還會讓人感到口發苦。
**溼氣可以通過飲食，生活起居進行調節，凡是以化溼健脾，通利水道，解除痺痛為**作用的藥物都可以使用。
1.體內有溼氣的患者不宜貪吃生冷瓜果等寒涼之物，會損傷人體陽氣，注意休養。
2.飲食要清淡適量。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，甜食油炸品會讓腸胃消化吸收功能停滯，會加重炎症反應。
3.平時多煮點蓮子，山藥等湯喝。
4.不要住在潮溼陰冷的房屋，要有一個好的睡眠質量。
4樓：
1、多運動：體內的溼氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的溼氣排出來，並且有助於促進血液迴圈，促進新陳代謝。
2、蒸汗：蒸汗有溼蒸乾蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種「坐著就能夠排毒」的活動，更適合一些「不大願動」的朋友，而且也能夠把體內的溼氣有效排出。
3、中藥茶：德圃的溼清草茶，幫助內部調理，去走溼氣。
4、薏仁赤小豆湯：薏仁與赤小豆都是沒有什麼味道的藥材，這樣的搭配煲成一鍋當水喝，能夠有效地去除體內的溼氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫！
5、多喝清熱去溼湯：用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用並能夠去溼，這是廣東的傳統去溼湯，適合夏天飲用。
6、少吃鹽，多健脾：吃東西比較「重口味」的朋友往往都比較容易惹來溼氣，因為「重口味」會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物
5樓：
原來男人也會溼氣重，想要祛溼先做好這三點，排出溼氣百病消
6樓：
我之前溼氣也很重，都說十胖九溼，我就是屬於胖的那種。特別是夏天喝冰冷的東西很明顯，一般吃了第二天手指就會起那種癢癢的水泡。
我是如何排溼的呢？
我是買那種赤紅豆（就是那種小小的紅豆，超市有賣的）加那個薏米直接煮水喝。比例的話，兩種豆差不多1:1就可以的，煮之前先泡半小時，泡好直接煮就可以的。
湯喝完了可以再加水再煮一次。效果真的挺明顯的，而且也非常方便。
溼氣重的人怎麼排溼？
7樓：亢承嗣
溼氣是中醫的說法，中醫認為，每個人體內都有溼氣，自然界中氣候潮溼、食肉等是溼氣的**，溼氣過多會傷害身體，因此出現了溼氣重及時的進行排溼是需要重視的，而具體的排溼方式為大家介紹幾種比較方便的。
溼氣重雖然常見但是並不可怕，因為只要我們掌握了去除溼氣重的方式，並且有耐心堅持調理，溼氣重還是很好祛除的，因此對於有溼氣重的人們來說，怎樣排溼是一個重要的問題，那麼溼氣重的人怎麼排溼呢?
溼氣重的人怎麼排溼
一、艾葉泡澡除溼
用艾葉泡腳的話空調取出寒冷。艾是一種陽性的藥物，用艾葉水泡腳可以祛虛火、寒火，**口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等疾病。對於身體寒溼重的病人，每週一次用艾葉水泡腳是可以的，但用艾葉水泡腳的同時，必須停吃寒涼的食物。
不要再讓寒溼侵入，慢慢地你就會發現再吃補益的食物身體也不容易上火了，而且體質在慢慢地增強。
夏天用艾草泡腳能夠預防或**感冒、發燒等症狀。不過艾葉是苦性物質，有涼性作用，可以降火特別是降肝火，艾葉泡腳對身體有好處，但也不能經常泡。據瞭解，艾葉泡腳能將虛火、寒火往下引，就會引起頭面部的氣血兩虧，供血不足，反而會引起頭暈、頭痛，及情緒上的變化等。
取出五十克的生薑、菖蒲、藿香，一百克的艾葉，然後把它們放進鍋裡，之後在鍋里加滿水，煮開後再熬10分鐘;用紗布濾去藥渣，加入適量的熱水，泡澡15-30分鐘，有助於全身的化溼滅菌。
二、喝薏米紅小豆粥
薏米，在中藥裡稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養血，古籍裡記載它「久服令人瘦」，就是說經常吃赤小豆還有**的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。
現代人精神壓力大，心氣虛;飲食不節，運動量少，脾虛溼盛。既要去溼，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔。
夏天正好是暑氣連天的時候，內溼外也溼，用這兩味藥正好能起到一個養血、祛溼的作用。實踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的**功效，既能**，又不傷身體。尤其是對於中老年肥胖，效果尤其好。
溼氣對人體很重要，溼氣過多是人體許多病的**，所以大家在平時生活中一定要控制好體內的溼氣，上文詳細的講訴了溼氣重的人怎麼排溼，溼氣重怎麼調理以及溼氣重吃什麼，希望大家能夠注意。
8樓：美真養生
常常聽人感慨，我明明吃東西沒胃口，卻長了個大肚腩，臉上還泛著油光。其實，這些都是體內有溼的表現。溼氣重的人經絡通常也是不通暢的，經絡不通又會加重溼氣，因此惡性迴圈。
9樓：消化道砍綴
「 體內溼氣重需要除溼，可以多吃赤小豆、薏米、山藥、茯苓等食物，飲食要清淡適量，常喝熱水，避開潮溼環境，多做運動，每晚睡前泡腳。赤小豆和薏米是除溼良藥，將兩種食材熬製成紅豆薏米湯，能達到一定的除溼效果，俗話說脾溼不分家，除溼的同時也要重視健脾，山藥和茯苓能很好的幫助人體強健脾胃，保護脾胃功能正常進行。」
溼氣重的人怎麼排溼？
10樓：
體內溼氣較重的人群可通過口服藥物、拔罐、刮痧來排溼。其實人體非常奇妙，體內溼氣較重，會選擇通過大便、小便、排汗等排出，但是這類排溼對於稍有溼氣的人群效果較好，對於溼氣較重的患者可以是收效甚微，所以需要藉助**方法來排出體內溼氣。內治方法為口服中藥**，選擇芳香化溼或者是燥溼健脾的藥物，如藿香、蒼朮、茯苓、厚朴等。
外治法可選擇刮痧或者是拔罐。
11樓：茲爐汝擁聘
「溼邪與脾有密切關係，故有脾虛生溼及溼困脾運說，內溼熱形成多因素體肥胖，痰溼過盛，飲食失節，過食肥甘厚味，致脾失運化，輸布津液的功能障礙。溼邪有寒溼和溼熱之分，寒溼困脾，患者表現為脘腹脹滿，噁心嘔吐，不欲飲食，頭重如裹，或身重頭痛如裹，洩瀉，苔白膩，宜溫中化溼，中藥湯劑予胃苓湯，實脾飲加減，兩方均有祛溼利水之功效，中藥陳皮、白朮、蒼朮、厚朴燥溼，茯苓、澤瀉淡滲利溼。溼熱內蘊型，患者表現為發熱，倦怠，口苦，口乾口渴，不欲飲食，小便短赤，舌苔黃膩。
治以清熱化溼，中藥湯劑予甘露消毒丹加減，主要由茵陳、滑石、木通清熱利溼，連翹、黃芩苦寒洩熱，或加薄荷、菖蒲芳香化溼濁，行氣醒脾。」
12樓：卓軍雄
常常聽人感慨，我明明吃東西沒胃口，卻長了個大肚腩，臉上還泛著油光。其實，這些都是體內有溼的表現。溼氣重的人經絡通常也是不通暢的，經絡不通又會加重溼氣，因此惡性迴圈。
身體溼氣太重，怎樣排出溼氣毒素
溼氣重的人群能吃龍眼嗎
13樓：q王小年
溼氣重的人群儘量不吃龍眼，桂圓性熱，容易助長身體溼熱，所以不推薦食用。
以下人群也不適宜吃龍眼：
1、體內有火的人是不可以吃桂圓的，如肺火、胃火、痰火、肝火旺盛等患者，而且患有**病的人也不可以吃桂圓。
2、孕婦不宜吃桂圓，因懷孕後，陰血偏虛，容易產生內熱，出現大便乾燥、胎熱及早產、肝經鬱熱的症狀，因此應避免吃桂圓。
3、痛風患者最好不要吃桂圓，避免引起關節腫痛。特別在吃桂圓的時候，更應避免和海鮮一起吃，那樣會引發病症。
4、本身帶熱的哮喘患者，不能吃桂圓，否則容易引發肺熱咳嗽。
注意事項：
有些人會出現厭食、睏乏、大便不成形等症狀，這些都是脾虛溼盛的表現。這種情況下更要注意少吃西瓜、黃瓜、香瓜這些「駐溼」的瓜果，以免傷及脾陽，加重不適。另外，啤酒也是「駐溼」之品，應少喝。
為防內溼，脾虛的人尤其要注意不可過量食用生冷瓜果，飲食宜清淡、易消化，如冬瓜可以排水除溼，苦瓜能養脾開胃。當季比較適宜的食物還有芹菜、蕹菜、馬蘭頭、茭白、蘿蔔、荸薺、藕、茄子、絲瓜、海帶、紫菜等。
提醒的是，陰天水涼時不要在河水及游泳池里長時間浸泡，以防外溼入侵肌表進而在體內形成溼邪。
14樓：弗洛醬
桂圓中含有各種維生素和蛋白質，其中有補血、抗癌、降脂的作用，這些營養是人體必須的，說通俗易懂些，其實她就是一種和大棗類似的補血的食材，那是不是大家都可以吃桂圓呢?答案：其實並不是都是任何人都可以多吃的，比如溼氣重的人就要特別注意。
第一，桂圓屬於溼熱食物，要是多吃了會洩氣，不但對溼氣沒有好處，反而適得其反，加重了病情，所以都要起警惕心。第二，溼氣重的人吃桂圓，會引起關節支關節腫痛。第三，桂圓其中含葡萄糖、蔗糖、維生素、蛋白質以及無機鹽等各種養分，吃桂圓可以滋補氣血，安神等，對於那些營養不良、神經衰弱、精神不振的人有顯著的幫助，但是要是吃太多就會引發一些症狀，比如消化不良，加重體溼等狀況。
但是有些人會提起那一定要吃桂圓該怎麼吃才有效呢?那就是一是以下這個方法吧!
取一些紅棗，去籽兒然後洗乾淨，切成一小粒一小粒，然後取一些生薑，洗乾淨以後切成絲狀，取一些桂圓，去除殼，將這三種寶貝放進鍋中加入適量的水，煮個差不多15分鐘吧，根據個人口味放適量的紅糖，就可以出鍋了。如果你長期堅持，會有你意想不到的效果哦，凡是貴在堅持，希望你的溼氣能有緩解哦!注意最好在白天服用，晚上會影響消化吸收。
溼氣的確很難受，所以要養成個好的什麼習慣，注意休息，適當鍛鍊，希望你能早日**!
溼氣重的人怎麼排溼啊，溼氣重的人怎麼排溼？
娛風十里 當我們的身體溼氣過重之後很容易就會出現渾身綿軟無力，頭暈等各種各樣的問題，我們如果長期不引起重視還會導致病情變得越來越重。在生活中想要快速去除溼氣，我們首先要努力去改變自己平時不良的生活習慣和潮溼的生活環境。其次還可以多去吃一些有利於去溼的食物，做一些艾灸和拔罐。改變自己的不良作息和生活環...
溼氣重的人怎麼排溼
娛風十里 當我們的身體溼氣過重之後很容易就會出現渾身綿軟無力，頭暈等各種各樣的問題，我們如果長期不引起重視還會導致病情變得越來越重。在生活中想要快速去除溼氣，我們首先要努力去改變自己平時不良的生活習慣和潮溼的生活環境。其次還可以多去吃一些有利於去溼的食物，做一些艾灸和拔罐。改變自己的不良作息和生活環...
體內溼氣重的人，該如何排溼呢？如何食療
小丁吃瓜 1 祛除體內的溼氣，方法非常簡單，只需兩個 藥 可用中藥溼清草茶調理去走身體溼氣。還有就這兩個藥能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題的。一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋裡面加水熬。熬好後就是去溼健脾的佳品 薏米紅豆粥了。熬薏米紅豆粥是有很多技巧...