1樓：
睡好子午覺比什麼都重要
2樓：城市木偶人
我也是經常睡覺不多了，晚上我們宿舍要1點多睡,早上又要7點半起來上課!覺得應該沒天吃點維生素,如果長對著電腦應該吃維生素e,這個在商店裡都有得賣的啊!如果有條件的話應該多去運動運動,畢竟好的身體才可以啊!
我在學校裡就經常去達球!呵呵,說了這麼多..說到底還是能睡就多睡會吧!
哦,對了,忘記說了,其實午睡也是很不錯的,適當的增加午睡也是很有必要的！！！＾－＾
3樓：
規定每天睡足八小時。正常的起居飲食。正氣十足的心態。適量的健身運動。 這四點，缺一不可。
你要健康，還是要工作？ 魚與熊掌？
4樓：匿名使用者
一天保證6個小時，同時要心情好，多吃長吃水果呀。
怎樣保證睡眠？怎麼才能保證好的睡眠？
你得找到原因 對症下藥。這種情況無非有心理壓力過大 工作壓力大 瑣事太多造成的。建議你刻意給自己製造一種放鬆的感覺，自我心理安慰，主要是放鬆。怎麼才能保證好的睡眠？要想保證好的睡眠，就必須要有好的作息時間，讓自己的生活規律起來。養成早睡早起的好習慣。然後就是晚上不要吃得過多，晚上吃得過多的話也會影響...
怎樣才能保證好的睡眠，怎樣才能保證好的睡眠質量
不管是什麼時候，都別睡得太晚。早睡早起，要不然中午就睡不好了。睡前喝杯水，但不要喝太多，否則會有黑眼圈！睡前半小時內不適合過勞過力的工作，有人試圖借劇烈運動使自己疲倦而入睡，效果往往適得其反。臨睡前放鬆心情，聽聽輕 有助於睡眠。還有，保持心情平靜，不要讓自己想的太多。睡前將白天的事情與衣服一起脫下。...
什麼是健康睡眠，什麼是健康睡眠？健康？
就是不做夢，躺下十分鐘進去深睡眠狀態！睡前儘量減少對大腦地使用，也就是讓大腦處於一種平靜的狀態，讓大腦漸漸進入休息的狀態，從而讓大腦變得放鬆，這樣的睡眠方式就需要睡前減少對大腦的使用，尤其是睡前運動過量，那麼大腦很難真正平靜下來，因此面對睡前的生活習慣，必須要好好控制改正一下。營造一個舒適的睡眠環境...