牛奶和酸奶哪個補鈣好,酸奶和牛奶哪個補鈣更好

時間 2023-01-24 06:15:11

1樓:ripe大細豬乸嘅

純奶的鈣含量大!酸奶易被吸收~你對酸奶一定不會陌生吧,但你知道在什麼時間喝酸奶效果最佳呢? 一般來說,飲用酸奶最佳的時間段是飯後30分鐘到2個小時之間。

通常狀況下,人的胃液的ph值在1~3之間;空腹時,胃液為酸性,ph值在2以下,不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。飯後2小時左右,人的胃液被稀釋,ph值會上升到3~5,這時喝酸奶,最有利於吸收酸奶中的營養。 從補鈣的角度說,晚上喝酸奶好處更多。

因為零時至凌晨,人體血鈣含量最低,有利於食物中鈣的吸收。同時,這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣。

但酸奶中所含的乳酸與鈣結合,更能起到促進鈣吸收的作用。

酸奶和牛奶哪個補鈣更好

2樓:世宛菡端霽

純奶營養豐富,含鈣,鐵,鋅,蛋白質,等等。。。酸奶是一種發哮奶它含有純奶的成分,還有乳酸菌,乳酸鋅,牛磺酸,等等。。。有利於人體吸收的營養成分,酸奶可以促進營養的吸收,改善腸道,減少有害菌的存活,使**更光澤,最好是早上喝純奶,晚上喝酸奶。

可以使身體更健康。

酸奶和牛奶哪個補鈣效果好?

3樓:愛拍攝的東東

酸奶比牛奶的補鈣效果好。

女生們都喜歡喝酸奶來**,而酸奶也是很好的美白和補鈣的美食,不過想比牛奶來說,酸奶的補鈣效果比牛奶要更加好,因為酸奶裡面的酸和鈣相結合,會使得骨骼更加容易吸收,而晚上喝酸奶則補鈣效果是最強的。

酸奶已經成為我們餐桌上不可缺少的美食,它具有促消化的作用,並且還有補鈣的功效。那麼,酸奶什麼時間喝最補鈣呢。

酸奶是以新鮮的牛奶為原料,經過巴氏殺菌後再向牛奶中新增有益菌,經發酵後,再冷卻灌裝的一種牛奶製品。

雖然牛奶中也含有很高的鈣,但與它比起來,酸奶中所含的乳酸與鈣結合,更能起到促進鈣吸收的作用。

一般來說,飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。

但是,中醫建議,要想發揮酸奶補鈣的最大功效,酸奶要在晚上喝最好。

晚間12時至凌晨是人體血鈣含量最低的時候,有利於食物中鈣的吸收。

晚上喝酸奶時一定要記住,酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害,喝完後應及時刷牙或漱口。

4樓:吳娜養生堂

牛奶和酸奶,哪一個更補鈣?很多人吃錯了,難怪骨骼發育差。

5樓:匿名使用者

牛奶不能空腹喝,喝了也是不吸收的,蛋白質都和胃酸去中和了,破壞了蛋白質的結構。所以吃些東西再喝,酸奶對身體也好,但是不是補鈣的,所以是牛奶好。

6樓:匿名使用者

人們常說牛奶能補鈣,其實牛奶含鈣並不高。但牛奶的營養還是很高的,經常運動的人多喝是應該,但還是需要別的補鈣途徑。

酸牛奶是一種比較好的營養品,其營養易吸收,且對鮮牛奶過敏者一般也能喝。其營養成分較之鮮奶基本無損失。

並且我覺得酸奶是人類處理過的食品,一定更適合人類的腸胃。

酸奶和純牛奶,哪一個含鈣高

7樓:勿忘心安

酸奶含鈣高。

等量的酸奶要比牛奶含鈣量略高,在發酵過程中,乳酸菌將牛奶中的乳糖分解成乳酸,降低了乳糖的含量,但保留了牛奶中其他營養物質,所以酸奶仍有補鈣的效果。另外,酸奶中鈣的吸收率比牛奶中 的只高不低,因為乳酸和蛋白質分解產生的肽類物質,都可促進鈣吸收。

喝酸奶的好處:

1、維護腸道菌群:在我們腸道中寄生著多種細菌,其數量不計其數,但並不是所有的細菌都是有害的。比如益生菌,它就是保護我們腸道健康的其中一種健康菌群,因此在平時多喝酸奶,其所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障,抑制有害菌對腸道的入侵。

2、促進消化:有消化不良的女性,在平時就可以適量喝酸奶,它能夠促進胃液分泌,從而達到提高食慾以及加強消化的功效。

喝哪個牌子酸奶補鈣好

8樓:ben和易

其實目前市場上很少存在100%的純酸奶,一些商家考慮到口味兒問題,會多少新增一點糖,而酸奶加糖就屬於調味酸奶了,在蛋白質的含量上就打了折扣。所以我們在選擇時一定要選擇真正值得信賴的產品 像蒙牛,伊利,光明乳業,三元,益力多,君樂寶,益生元ad,輝山。就很不錯 而且都有適合兒童喝的酸奶系列 至於具體選擇樓主可以去牌子網good-best上查詢下最新一期的十大酸奶品牌的排行榜啊 也許就有你想要的答案在其中啊。

麻煩採納,謝謝!

酸奶補鈣好,還是牛奶補鈣好?

9樓:

酸奶與牛奶的鈣含量是差不多的,不過酸奶的吸收要稍強一些。

1,在補鈣時,最好選擇含有維生素d的複合鈣製劑,以促進鈣的吸收,此外出現骨質疏鬆的話,可以配合使用仙靈骨葆。平時注意適當的鍛鍊,也可起到促進鈣吸收的作用。

2,補鈣最佳途徑還是從日常飲食中攝取。應選擇一些含鈣多且容易吸收的食物,如牛奶、乳酪、蟹、蛤蜊、小蝦米、魚、肉鬆、海帶、紫菜、黑木耳、香菇、紅棗、芝麻醬、豆製品等中都含有豐富的鈣,

10樓:遠航在地球

美國科學家在當天公佈的一項研究成果中指出,孩子們要想獲得健康的骨骼,除了多喝牛奶之外,還應該堅持運動鍛鍊,同時還要多吃高鈣食品,最理想的食品就是豆腐。

近年來,美國**建議家長給孩子多喝牛奶,以增加鈣的攝入量,最理想的鈣攝入量應該在每天800毫克到1300毫克之間。然而,這一研究報告稱,光是多喝牛奶或者其他奶製品並不一定能夠保證孩子每天攝入至少400毫克的鈣。專家建議,除了奶製品外,孩子們還應該多吃其他高鈣食物。

比如說,一茶匙牛奶中所含的可吸收性鈣在下列食物中同樣能夠獲得:一杯橙汁、一杯蘿蔔湯、兩袋速食燕麥、三分之二杯的豆漿或者一又三分之二杯的甘藍湯。

為了證實他們的觀點,華盛頓醫學學會的專家學者還進行了37例個案研究,希望能證明鈣吸收對骨骼強壯的影響,試驗物件為7歲以上的兒童。結果發現,有27例不能證明僅靠喝牛奶就能增強骨骼。此外,另外幾項研究也發現,通過對骨骼密度以及骨折發生率等因素的觀察,得出的結論是,運動鍛鍊對於骨骼健康的重要性大於僅僅增加高鈣食物的攝入。

11樓:小靈豬

酸奶吸收好,但要飯後兩小時喝容易吸收。

12樓:阿嚏哦

其實是一樣的 就是酸奶吸收好些。

13樓:匿名使用者

我也喜歡酸奶,我覺得酸奶也挺好的。

14樓:匿名使用者

酸奶補鈣好,還易吸收。但不能空腹喝酸奶,對胃腸不好。

15樓:敏全鄭書

酸奶補鈣效果要比純牛奶好,純牛奶中的鈣不易被吸收,酸奶中的鈣容易被吸收。而且酸奶中含有乳酸菌雙歧桿菌等等,還幫助消化。對胃腸好。

16樓:尉易壤駟茂典

酸奶更好些,因很多人對牛奶中的乳糖不消化,而喝酸奶就不會有這問題。

17樓:碧振梅乾亥

酸奶營養價值更高,黃種人97%不吸收乳糖的,但是酸奶就解決了這個問題。

另:乳酸鈣很容易吸收。是補鈣佳品。

還能提高睡眠質量,改善腸道功能。

好處多多哦~

18樓:騎雲德念香

蝦皮補鈣最好。

純天然的。人體能吸收。

不要吃任何保健品。

19樓:魯家貢傲冬

同等情況下二者的含鈣量是一樣的。但有的人對牛奶過敏,不能喝,酸奶就沒這問題,奶中的乳糖被轉化了,對人體沒有影響,容易吸收。

20樓:歐鵬煊醜蕭

在乳品家族中,酸奶因其口味獨特、保健作用突出而備受青睞,已經有越來越多的人們養成了天天喝酸奶的習慣。有的人習慣在早上喝酸奶,有的人則習慣在晚上喝,還有的人選擇在任何想喝的時候喝。那麼,酸奶在什麼時間喝更有益健康呢?

衛生部北京醫院營養科副主任王璐認為,在晚上喝酸奶好處更多一些。因為從補鈣的角度來看,由於夜間人體不再攝入含鈣食物,然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行,因此,睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。那麼,晚上喝牛奶與喝酸奶比,哪個更有利於健康呢?

對於大多數人來講,牛奶是一種不易消化的飲品,早上喝了以後可經過一天的運動促進其在腸胃中消化,晚上喝了以後,則由於人在睡覺後的運動量大大減少而不利於人體消化吸收,腸胃不好者還有可能因此產生消化不良的症狀。酸奶的就不同了,它所含有的乳酸有助於人體腸胃在夜間的蠕動,因此晚上喝不僅不會導致消化不良,還有助於防止便秘。

王主任建議大家,最好在晚飯後兩小時左右飲用酸奶,切忌空腹時喝酸奶。因為空腹時酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死,酸奶的保健作用會因此減弱。(

酸奶、豆漿和牛奶哪個補鈣好?

酸牛奶和純牛奶哪個補鈣好

21樓:空杯的心

如果是補鈣,而且只從這2種東西中選的話,得看營養表,絕大數的情況下,酸奶的鈣含量比純奶的要少,但如果含有維生素d的話,那麼吸引相對會好一些。

也就是說,如果想補營養,要先看鈣含量,再看是否包含維生素d。只有這兩樣都的情況下,吸引才會好。

還有。如果是想利用這2樣奶品補鈣的話,注意量。不能因為好喝就一個勁的給孩子喝。

3歲以的孩子不適宜喝純奶,不吸引。任何的東西,並不是吃多了就好,而是要適宜,針對不同年齡,不能體質的情況,喝不同的量,還有少吃肯定是吸收會更好。

還有什麼不清楚的,問我吧。

22樓:上善若水之容景

酸奶比較促進消化 利於腸道 純牛奶比較偏向於補鈣 但是建議使用沖泡的奶粉 效果更好 市場上包裝好的純牛奶都新增了東西 讓人不放心 中國的奸商無處不在 所以最好是用自己家的開水泡奶粉 相對來說雜質少一些 好那麼一點點。

23樓:宋

都可以,酸奶喝了不易上火,還能調整腸胃功能。

牛奶比酸奶更富有營養,對嗎,純牛奶和酸奶哪個營養價值更高?

牛奶和酸奶有營養成分是一樣的,但是酸奶經過發酵更易吸收.而且酸奶裡往往新增了很多有益菌,所以應該是酸奶更有營養 同品質的酸奶比牛奶營養價值要高 但是,現在很多酸奶其實是乳酸菌飲料,這樣的,我就不好多說了,酸奶的品質主要看包裝上成分表上的蛋白質含量,你比較幾種就能看出來了,越高的越好。只要配料裡有水,...

純牛奶和酸奶的區別,純牛奶和酸奶有什麼區別

從 上來說,酸奶普遍要比純牛奶要貴一些,因為酸奶的製作工藝相對要複雜一些,需經過發酵等過程。從質地上來說,酸奶一般更粘稠一些,而且酸奶有固體型別的。從製作工藝上來說,純牛奶一般只通過高溫滅菌處理即可,而酸奶還要通過乳酸發酵得到。從營養成分上來說,純牛奶的成分含量相對比酸奶更高些,因為酸奶是進過乳酸菌...

純牛奶和酸奶哪個營養價值更高,酸奶和普通牛奶有什麼區別,那個營養價值更高呢?

等的就是你喲 純牛奶和酸奶哪個更有營養,早上喝還是晚上喝,別再弄錯了 張秀英果茶 純牛奶是用來補身體增強體質的.酸奶是用來調養和保護腸胃健康的.純牛奶有脫脂和全脂的的.要 就吃脫脂的.純牛奶還可用來做 而常喝酸奶可以保持腸胃健康.排便順暢 酸奶的營養更豐富,其中的鈣和蛋白質比牛奶更容易消化吸收,純牛...