1樓：帳號已登出
養生可以吃的東西有很多，除了利用飲食來調養身體，還可以食用一些養生的中藥。此外，還可以進行生活上的調養來達到養生的目的。
1、養生時飲食應以清淡為主，可以多吃一些新鮮的水果蔬菜。水果蔬菜中含有大量的維生素和纖維素，不僅僅為人體補充維生素，還可以起到增強抵抗力、潤腸通便的作用。患者還可以吃一些粗糧，可以幫助患者調節血脂，改善便秘。
2、尤其是老年養生患者，通常會吃中藥來保健身體。常見的有三七粉，可以起到很好的抗炎、保肝的功效，很適合日常保健；還有枸杞，枸杞具有滋補肝腎、益精明目、抗衰老，很適合日常養生食用，可以泡水喝還可以直接生食。
3、養生的患者平時要養成良好的生活習慣，按時睡眠，避免熬夜；適當進行身體鍛鍊，可以強身健體，增強抵抗力；平時還要保持良好的心態，放鬆心情。
2樓：黑麒白麟
養生又稱為道生，中醫認為「形神俱微妙，與道合真，此其道生」。通過食飲有節，起居有常，可以達到身心健康的狀態。根據中醫理論，運用調神、導引、四時調攝、食養、藥養等方法以實現養生。
主治適宜於增強體質、提高健康水平、預防疾病、延緩衰老以及疾病**等情況。
吃什麼最養生
吃哪些食物最養生
養生吃什麼？
3樓：牛一種態度
一、涼拌菜是養生之重。
在夏季的時候，我們是可以食用一些涼拌菜餚，不僅是可以很好的促進我們身體內部的新陳代謝，涼拌菜餚一般來說製作起來比較的簡單，我們是可以很好的學會，比如說將黃瓜，西紅柿，雜果，橄欖菜混在一起進行攪拌，再加上一些極為天然的材料，比如說天然醋，天然味精，鹽等等都相當不錯，這樣的美食吃起來非常的爽口，吃起來味道極為獨特。
二、豆漿的營養價值較高。
在夏季的時候，我們如果是可以經常的喝上一些新鮮的豆漿，對於肌膚是有很好的滋潤的作用的，而且對於女性來說是會更加的受益無窮，能夠讓我們的女性身體素質越來越高，緩解肌膚的退化，能夠有效的提高肌膚的保養程度，豆漿還具有養生的效果，起到巨大的養生作用。
三、綠豆湯是夏季必不可少。
在夏季的時候，天氣是比較的炎熱，我們在這個時候是可以選擇喝上一口綠豆湯，因為綠豆湯裡面是有非常高的解暑成分和解暑功效，其對於我們的身體各個器官尤其是對我們的脾胃都有很大的幫助，對於我們的身體肌膚也同樣有著很大的保養和維護作用，所以是值得我們認可的一種食物。
4樓：安徽新東方烹飪學校
建議去廚師學校的官網看看，推薦你選擇口碑比較好的學校官網檢視，裡面是含有菜品教程這個板塊的，可以進行簡單的學習，一般廚師學校都是設有營養膳食這個專業的，可以更加全面的學習。如果你時間有限，學校有短期的課程，根據個人學習程度進行時間的選擇。
冬季養生吃什麼食物好？冬季養生吃什麼食物最好？
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春季吃什麼養生，春季養生吃什麼食物好？
你已是無法修改 春季肝旺之時，要少食酸性食物，否則會使肝火更旺，傷及脾胃。此時可以多食一些性味甘平的食品。所以，春令時節可以多食以下食物 1 山藥 溫補而不驟，微香而不燥 具有健脾補胃，補虛弱的作用。2 春筍 除了富含蛋白質外，還含有豐富的礦物質，如鈣 磷 鐵和多種維生素。鮮食尤佳。3 豌豆苗 時令...
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