1樓：手機使用者
把握四個**時段喝水狂** 大清早：喝杯暖水清腸胃 一早起床，在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水，有助推動腸臟蠕動，令你產生便意，幫大腸來一次大掃除，肚腩當然不再驕傲。這招喝水keepfit法有不少明星都效法，**成功指數極高！
午飯時段：餐前飲水減食量 嘗試每餐前儘量飲一杯清水，一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟，降低飲食分量；二來補充身體所需的水分，加速新陳代謝。 一邊吃飯一邊喝水令飽意更快出現 怕被人發現你以飲水**而尷尬的話，可以一邊吃飯一邊喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢進食速度，令飽意更快出現。
下午茶時段：聞花水戒零食 一到teatime，食慾又發作，拿出隨身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一個下午茶的熱量高過一頓午餐啊！自問自制力不夠的姐妹們，不妨在辦公座位周圍噴點花香噴霧，聞著可以抑制食慾。
晚餐時段：喝水**一個月減10斤 只喝水的節食**法是不健康的，正確的飲水**法是借攝取蛋白質和蔬菜，以降低對碳水化合物和糖分的攝取量，而且還要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高體內的可的松，一種將脂肪轉移至腹部的荷爾蒙。
夏天到了，怎麼快速減掉肚子上的贅肉啊？？？
2樓：濛濛
轉呼啦圈效果比較明顯。
3樓：千與千尋
仰臥起坐 效果很明顯 但是容易**。
夏天怎麼減肚子上的贅肉啊？尤其是晚上怎麼控制飲食啊。。
4樓：匿名使用者
第一，堅持晚飯少吃，指米飯，蔬菜儘量多吃，不要讓自己受罪餓肚子。本人四十有餘，並不胖但贅肉明顯，因為體檢血糖接近臨界點，聽人說此招，因此馬上採納。將近一年工夫，瘦了十斤，肚子上贅肉基本不見，穿衣服樣子也賽從前。
更重要的是血糖指標完全正常了。
第二，飯後一定不能坐，可以洗碗，藉故拿報紙啊，掃地啊，或站著看電視，只要十來分鐘就行。試試吧，一定靈的。
夏天如何減小肚子上贅肉最有效哦...
馬上夏天了，如何才能把肚子的肉減掉啊？
5樓：太宗招手
**並不是買點**藥吃吃這麼簡單的，**首先要控制飲食，掌握早餐要好，中餐要飽，晚餐要少的原則，不吃油炸，醃製的食品，再輔以每天堅持一個小時跑步，不熬夜不睡懶覺，只要你能長期的堅持下去，一定能健康的**，請採納。
6樓：
適當運動，合理飲食。
7樓：網友
其實控制肚子肥胖且又能把這的贅肉減掉很簡單，每天早晚各做45分鐘的仰臥起坐便可，這種方法不用花錢，只要有恆心就行，很有效的，你可以試試！
夏天怎麼快速減掉肚子上的肉
8樓：小楊談時尚
夏天來臨前怎麼快速減掉腹部肥肉？健身老師分享幾個簡單瘦腰小動作。
夏天來了怎麼減掉肚子上的肉啊
如何減掉肚子上的肉，如何減掉肚子上的肥肉？
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簡便易行的瘦臉方法。方法1早晚洗臉後，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進臉部血液迴圈，使臉色變紅潤，還能達到修緊面部 突出輪廓的效果。這個方法不用花費金錢，只要持之以恆即可，值得一試。方法21 除了大拇指以外的其餘四根手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫圓，從內向...
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