1樓：公平傾斜
以一口氣為標準，正常青年可以跑1-200公尺。每個人都身體素質不一樣，耐力也不一樣。普通青年在沒有鍛鍊的早期跑步運動中，能跑5—15分鐘。
2樓：網友
普通青年能在跑步機上跑多少公尺，要取決於普通青年本身是否經常的跑步，一般情況下在56公里是很正常的，也就是五六千公尺可以採用勻速的方式進行跑步，既鍛鍊身體又可以增加耐力。
3樓：帳號已登出
普通的青年在跑步機上大概跑1500m左右就已經不行了，這時候他們就不會跑了，因為太累了。不經常鍛鍊的人就是不行的。
4樓：美女們一起來玩
普通青年在跑步機上跑半小時右，大約4，5千公尺。
5樓：網友
1.距離。正常情況下質量靠譜的跑步機的距離測量是比較準確的，可以認為兩者沒有區別。
2.卡路里消耗。地面跑步由於有地形變化，有風阻，所以要比跑步機上要費力一些。從實際資料來看也是如此。我在跑步機上單公里最快可以到16km/h，戶外平地只能到。
不過現在跑步機很多都帶速度和坡度自動交替功能，相當於模擬戶外環境，用上的話能一定程度上縮小跟地面跑步的差距，但風阻還是無解。
3.疲勞程度。這個可能因人而異。
有些人覺得跑步機輕鬆，也有覺得戶外跑輕鬆的。就我個人觀察似乎後者更多。我也屬於後者，覺得跑步機比較難捱，沒有風沒有景物移動，無聊枯燥，造成主觀感覺更疲勞，而無風這點又導致散熱不良，你會感到更熱，熱了就更容易煩躁。
每次看著跑步機led上的格仔一點點走，秒數一點點跳，就覺得時間無比漫長。有時候跑著跑著走神了，就會感覺過得快些，不知不覺五六分鐘過去，感覺才過了一分鐘。但是在跑步機上很難走神，你總會不自覺的去看螢幕上的心率、里程、時間。
戶外跑有很多東西讓你分神，時間過得快。
6樓：網友
你好，普通青年在跑步機上正常可以跑2到3公里。
7樓：網友
普通的青年一般在跑步機上跑個五六公里是問題不大的，但是還是在前期，不要有過大的運動量，循序漸進比較好。
8樓：刑潔
普通青年能在跑步機上跑多少公尺能跑三千多公尺左右三千多公尺左右。
9樓：牛錦文
普通青年想要在跑步機上可以跑1千公尺都不會覺得很累，畢竟這種跑步機也可以讓你很好的鍛鍊身體會更加健康一些。
10樓：牽曉星
普通的年輕人在跑步機上跑兩千公尺是沒有問題的，對身體也是很好的。
11樓：帳號已登出
普通青年在跑步機上應該幾公里不成問題的，1公里是1千公尺，所以你可以自己計算一下。
12樓：網友
乙個普通人在跑步機上，他跑個一千公尺還是沒有任何的問題的。
13樓：網友
跑個10公里也就差不多了，真的再長我覺得還是室外好一點。
14樓：閔
普通青年在跑步機上跑步也是正常的，但是能跑多少公尺，那你必須通過這個普通青年的體力。才能算清楚，每個人的體力和體質是不一樣的，有的人在跑步機上跑步，胖子得是非常長久的。
15樓：網友
普通青年能在跑步機上跑多少公尺，這個應該沒有具體的說法吧，最起碼你得說個時間長短吧，或者說運動的強度，不然總是慢慢悠悠地跑就沒有意義了。
16樓：網友
這條問題對應的是。
起碼幾千公尺。
如果認同，請點個贊，謝謝。
17樓：牟朗寧
普通的青年人在跑步嚇跑多少公尺根據自己的體力。內裡來決定。
18樓：來自南潯古鎮風流爾雅的辰砂
要是看你平常的鍛鍊情況，如果你鍛鍊的好，一兩個小時也不是問題，如果你不經常參加鍛鍊的話，也可能是跑十分鐘，20分鐘就受不了了。
跑步機每天以多少速度跑多少公尺可以達到健身？
19樓：肌肉大熊
一般來說每天可以堅持20分鐘的慢跑，三個月以後就會有不錯的效果。對於想提公升體力保持健康建議一週慢跑3-4次，每次3分鐘，最好可以搭配一些力量訓練（俯臥撐、仰臥起坐、蹲起等）這不但會提高你的心肺功能還能夠提高你的肌肉彈性。
如果為了**建議你每週慢跑5次以上，每次持續45分鐘，如果體重較大建議每天慢跑兩次。
再說說速度，速度最好由自己來決定，一般人來說最好通過控制心率來控制速度，普通的鍛鍊達到最大心率的60%就可以了（最大心率=220-年齡）。當然，為了增加肺活量也可以通過改變速度得到鍛鍊。注意：
體重過大的人建議先以單車和橢圓儀為主要的有氧方式。
20樓：網友
1、根據每個人的性別、體質、體能決定。一般做到有氧運動程度就可以了。
2、運動的時間以下午5點到7點最佳，速度在5-8公里每小時為宜。
3、跑步時和跑不後適量補水最重要。
4、健身必要配以其他的運動專案效果會更好，例如做俯臥撐、仰臥起坐等。
5、堅持不懈才是王道。
21樓：網友
初期8左右，隨時間可提高到10-12
跑步機1公里相當於室外多少
22樓：小趙生活百科
跑步機1公里辯孫也相當於室外1公里。在跑步機上面的跑步的公里數與實際室外跑羨亂步的公里數是一樣的，但兩者累的程度不一樣，在室外跑1公里要比跑步機的1公里累，因為跑步機是攜派鏈跟著節奏跑的，室外跑的節奏不同。
跑步機1公里相當於室外多少
nbsp; 跑步按照規定姿勢往前跑，是日常方便的一種體育鍛煉方法，是有氧呼吸的有效運動方式。
nbsp; 跑步過後不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下，要做放鬆運動，幫助減少疲勞。
健身跑步鍛鍊一般安排在早晨最好，其次是上午7點左右和下午5點左右。
操作環境
品牌型號：通用系統版本：通用
跑步機1公里相當於室外多少
23樓：
親親您好很高興為您服務<>
跑步機1公里相當於室外公里 。但是跑步機的計量方式和室外跑步存在一定的差異，因此無法精確地將跑步機上的跑步距離與室外跑步距離進行比較。但是，一般來說，跑步機上的每一公里跑步距離可以視為室外跑步距離的倍，具體取決於以下幾個因素：
1. 跑步機的設定：跑步機的設定會影響到跑步時的運動效果和距離計量方式，例如傾斜角度、速度等。
2. 跑步機的品質：跑步機的品質越好，測量跑步距離的精度基空就越高御鋒悶。
3. 室外環境：室外的地形、氣候等因素也會影響到跑步的效果和測量跑步距離的準確性。
綜合考慮以上因素，可以得出跑步機上的每一公里跑步距離大致相當於室外跑步距離的倍，但需要注意的是，這只是乙個大致的估計值，具體情況仍需根據個人體驗鎮彎和實際情況進行調整。
跑步機1公里相當於室外多少
24樓：三夜見
跑步機1公里相當於室外一公里。在跑步機上面的跑步的公里數與實際室外跑步的公里數是相同的，但跑步者的步長往往比在跑步機上的更小，踏步速度更快，有的研究發現跑步機可以減輕對負重關節（腳踝、膝蓋、臀部）的影響。 <
跑步機1公里相當於室外一公里。在跑步機上面的跑步的公兆悄悶裡數與實際室外跑步的公里數是相同的，但跑步者的步長往往比在跑步機上的更小，踏步速度更快，有的研究發現跑步機可以減輕對負重關節（腳踝、膝蓋、臀部）的影響。
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