1樓：悉心又謙卑的板栗
經常的不規律飲食，或是暴飲暴食都會對我們的胃部產生極大的負擔，當不吃早餐，或飢餓時，胃酸等消化液分泌後得不到食物中和，從而碰頌胃酸可侵蝕胃黏膜，加上幽門螺桿菌的感染，可引起急慢性胃拆信炎、胃笑御鄭與十二指腸潰瘍等疾病。 另外暴飲暴食，可引起急性胃擴張，嚴重損害胃腸功能。
2樓：阿舞子
有的人每天不吃早飯，中午餓的頭暈眼花，只為能瘦一點，而有的人則是一日三餐，吃的很多也不見胖指閉。想寬滲想真的好氣啊！除了個人體質因素之外，不規律飲食是肥胖的導火索。
因為飢餓之後會特別慎逗脊的能吃或是多吃，特別是對高糖食物的渴望。進而加重了自己肥胖。
3樓：名
如飲食不規律，粗橋不吃早餐等，可物者造成胃結腸反射作用失調，產生便秘等症狀，罩凳薯身體排毒不暢，容易引起**疾病，如痤瘡等。
4樓：消化
一天三餐，規律性飲食習慣，是人類在長期的生活中所形成的，是維持人體生命健康的基本生理需要。 因此，中模三餐不規律飲食是有損身體健康的。如果飲食不規律，或經常不吃早餐，或飲食不均衡，不能給身體提供足夠的能量和營養，久而久之，會導致**乾燥、貧血等如消，細胞衰老等營養缺乏渣培知症狀。
5樓：強仁生日哈皮
飲食不規律的習慣會嚴重打亂胃腸消化的生物鐘，並且生活中大部分人都有不吃早餐的習慣，專家同樣提醒應該及時的讓悉激糾正，因為長時間的空腹陸運會導致胃酸等消化液分泌後得不到食物中和，因此會坦襪侵蝕胃黏膜從而誘發各種胃腸道疾病。另外暴飲暴食，可引起急性胃擴張，嚴重損害胃腸功能。
6樓：辰星
由於飲食不規律，拍物或經常不吃早餐，或飲食不均衡，不能給身體提供足夠的能量和襲讓液營養，久而久之，會導致**乾燥、貧血等，細胞衰老等營養缺乏症狀。更可怕的是你會變成乙個營養不良的胖子滑型。想想就讓人心酸。
7樓：琴凝荷
飲食不規律穗世，長時間的空腹會導睜族逗致胃酸等消化液分泌後得不到食物中和，因此會侵悉賣蝕胃黏膜從而誘發各種胃腸道疾病。
三餐不規律會導致什麼
8樓：顧的餘
飲食不規律主要可導致低血糖、營養不良、肥胖、消化道疾病等。現在飲食不規律的人越來越多，身體健康會受到不良影響，應當儘量注意避免。
1、低血糖：飲食不規律，飢餓時未及時補充能量，容易發生低血糖的症狀，如出汗、心慌、暈厥等；
2、營養不良：如果經常飲食不規律，該補充的營養未及時補充，長此以往會造成營養不良，導致身體消瘦；
3、肥胖：飲食不規律，經常不按時吃飯，例如中餐不吃，吃晚餐時可能會吃得特別多，引起過多的熱量攝入，繼而導致脂肪堆積，引起身體肥胖；
4、消化道疾病：如胃潰瘍，長期飲食不規律，飢餓時未及時進食，胃酸就會侵蝕胃黏膜，引起胃潰瘍，甚至可能造成胃穿孔；
5、其他危害：糖尿病患者需要按時、適量進餐，才可維護血糖穩定，若飲食不規律，容易引起血糖異常波動，不利於血糖的控制，血糖若長期控制較差，可引起糖尿病併發症。
9樓：來自深淵的麻雀
長期飲食不規律危害：1、損害胃腸，誘發胃腸疾病飲食不規律，不吃就不吃，一吃起就吃太飽，會打亂胃腸消化的生物鐘。當不吃早餐，或飢餓時，胃酸等消化液分泌後得不到食物中和，從而胃酸可侵蝕胃黏膜，加上幽門螺桿菌的感染，可引起急慢性胃炎、胃和十二指腸潰瘍等疾病。
另外暴飲暴食，可引起急性胃擴張，嚴重損害胃腸功能。2、引起營養失衡由於飲食不規律，或經常不吃早餐，或飲食不均衡，不能給身體提供足夠的能量和營養，久而久之，會導致**乾燥、貧血、細胞衰老等營養缺乏症狀。有調查指出，有飲食不規律不良習慣的人。
飲食養生：為什麼一日三餐要有規律
10樓：衝向海邊
由於生活節奏的加快，三餐的安排變得毫無規律，這在上班族顯得尤為突出。早餐不吃或隨便吃一點，午餐盒飯湊合，晚餐再大吃。這樣的一日三餐對人體是非常有害的。
早餐不吃，會導致注意力不集中，工作效率降低，消化功能紊亂，易引起腸胃疾病。若午餐隨便吃達不到營養需求，容易飢餓頭暈、嗜睡、工怍效率低。晚餐大吃大喝，吃得太飽，難以消化，會影響睡眠質量，同時過剩的營養會導致肥胖，脂肪在血管壁上沉積引起心血管疾病。
這些都說明一日三餐有規律對健康的重要。
科學的安排三餐，要遵循「早餐宜好，午飯宜飽，晚飯宜少」的原則。早餐宜吃些富含澱粉和優質蛋白質的食物，如粥、牛奶、蛋、豆漿等。午餐需提供人體全天總能量的35%，所以食物要儘可能的多樣，需足夠的主食，適量的肉類、油脂和蔬菜。
晚餐宜吃一些清淡易於消化的食物。一日三餐除在食物上有所選擇外，還需要注意兩餐的間隔時間，．般以4-5小時為宜，5～6小時基本上也符合要求，但不可過長或過短。
11樓：
早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。
一日三餐，你每天都能吃夠三頓飯嗎？長期不吃早飯對人體有多大傷害？
12樓：寧寧
一日三餐，我相信很大一部分的人都沒有按時吃一日三餐，因為他們可能忙於工作忙於學習，忽略了按時吃飯這個點。現在社會的壓力越來越大了，那麼他們更多的時間可能拿去工作，而對於我來說，我雖然沒有很忙，但是我有時候也沒有能吃到三頓飯，因為有時候放假的時候一覺就睡到了10:00那麼早飯和午飯可能就一起吃了，所以我每天也沒有能夠吃夠三頓飯，下面我們來看一看，長期不吃早飯對於人體有多大的傷害？
會引起腸胃不適。
其實早上的時候我們的胃基本上都已經排空了，因為胃經過一晚上的消化吸收，早上的時候胃早已空空如也，所以這個時候胃就會開始分泌胃酸，而這時候再不吃早餐的話，就會導致胃酸和腸炎無法消耗，那麼就會引起腸胃不適，而且如果長期胃酸分泌過多的話，可能會引發胃炎這些疾病，所以一定要及時吃早餐，不要讓胃長期分泌過多的胃酸。
會引起低血糖。
不吃早飯的話，很容易就會引起低血糖的，無法給大腦**消耗，就會出現頭暈沒有力氣，站不穩，精神不集中，這些症狀，這對腦細胞會有一定的損傷，所以為了自己的身體健康，一定要按時吃早餐。
可能會引起肥胖。
現在很多女生為了**，可能就會選擇不吃早飯，讓自己少吃一點這個方法來進行**，但是如果不吃早飯的話，由於身體會感到特別的飢餓，而這個時候到了中午的話，很容易就控制不住，想吃高熱量高脂肪的食物，會對那些高熱量的食物，特別的渴望，有慾望，所以中午會吃得更多，所以如果長期這樣子的話，很容易就會造成身體肥胖，得不償失，所以**也一定要好好的吃早飯。
13樓：可追憶
每天都能吃夠三頓飯。經常不吃早飯會導致低血糖、胃病、膽結石等。長時間不吃早飯，胃中不斷分泌胃酸，但沒有食物中和胃酸，就會損傷胃黏膜甚至十二指腸黏膜。
14樓：小蓮聊娛樂
我每天都能夠吃三頓飯。長期不吃早飯對人身體傷害特別大，容易得胃病。
15樓：酸奶你的
每天都能吃三頓飯，長期不吃早飯，容易讓人的胃口和腸道受到一些損傷。
16樓：專注青春美劇
一日三餐中我每天都不能吃夠三頓飯，而且長期不吃早飯對人體是有非常大的傷害。
現在這個社會隨著時代的發展，我們可以看到很多人工作和生活的壓力都是非常的大的，在工作上所要付出的時間也就會大大的增加，同時我們看到乙個人正常的生活作息也就會有所改變，每天早上上班族都要非常早去上班，對於這些人來說早飯就成為了一若有若無的事情，可我們要知道在一日三餐中，其實早餐才是最重要的一餐。
在一日三餐中，我每天都沒有辦法完全的吃夠三頓飯，因為對我來說早上根本沒有辦法提前起床去為自己準備早飯，我非常的珍惜自己的睡眠時間，所以就為了多睡十分鐘而犧牲掉了自己的早飯，可我後來才發現原來長期不吃早飯對於身體的損害是非常的嚴重的，首先第一點就會出現反應遲鈍，如果我早上不吃早飯很可能就會非常的飢餓，在這個時候就會消耗自身的能量去替代早餐的能量，就會導致反應遲鈍以及注意力不集中。同時如果我們長時間的不吃早餐，很可能也就會讓我們的腸胃變得非常的脆弱，很容易就會出現腸胃疾病。其次，根據一些研究表明，我們可以看到不吃早餐會使心臟負荷加重，後續很容易就會產生比較嚴重的心臟方面的疾病，後果是不堪設想的。
綜上所述，可以總結出來早餐對我們的身體是非常的重要的，所以無論我們早上是多麼的緊急，無論時間是多麼的緊迫，一定要為自己留比較充裕的時間去吃一頓早餐，這樣既可以滿足自己的身體消耗，對於身體健康也是非常的有好處的。希望大家都能擁有健康的身體。
一日三餐很重要不吃午餐危害大
17樓：遊醫明達
**的方式和方法有很多，根據自己的實際的情況，選擇適合自己的方式方法，重要的目的就是找到適合自己的，可是很多人因為各種的原因節食，都是想要乙個好的身材，其實**不一定非要節食的，不吃午餐對於**的人來說是非常不利的。
**不吃午餐不能實現**是因為突然不吃午餐，會讓腸胃一時之下接受不了，然後這樣的情況更容易造成暴飲暴食的惡果。這樣不僅得不到**的效果，而且還會給身體健康造成很大的影響，依靠不吃飯**是萬萬不能的。
不吃午餐派銷會對大腦產生傷害
因為不吃午餐會導致血糖過低，然後會讓腦意識活動出現障礙。如果大腦正處於發育的事情，會對大腦造成很大的傷害，同時棗滲還會造成缺氧，記憶力下降等等的問題。可想而知，想**的美眉們千萬不能不吃午餐。
不吃午餐會傷害人體消化系統
因為正常情況下，頭天晚上吃的食物進過6個小時後塵巖遊從胃裡進入到腸道，如果第二天不吃早餐喝午餐，胃中的消化酶就會去「消化」胃粘膜層。長期不吃午餐，會影響消化的功能，胃部的細胞分泌粘液的下降，造成消化系統的負擔，引起腸胃疾病的出現。
不吃午餐還容易造成動脈硬化從而導致肥胖
因為人體的各個機能總是在不停的運轉，一天中所需的熱量和能量都是有一定標準的。如果不吃午餐的話很容易出現晚上攝入的熱量比較多，而且晚上幾乎運動是比較少的，造成脂肪的燉雞，形成肥胖。
不吃午餐給身體帶來很大的影響，同時**也是遙遙無期了，不吃午餐是沒有**的效果的，而且還會導致血糖的不斷降低，造成腦意識出席轉改，影響發育和工作學習，而且還會導致胃腸功能穩定，造成一定的影響。
一天三餐，其中哪一餐對人的身體最重要？
晚餐吃的少，主要晚上身體機能已消耗不大，尤其對於需要 的人士來說，晚餐喝水也是完全可以的。中午飯是一天生活能量的補充的好時間，因為整天的運動需要補充大量的能量，所以可以吃一點豐盛高能量的食品，晚上由於人要休息不運動所以儘量少吃喝點 減去胃腸的負擔。晚餐是一天工作結束後 不需要的能量補充，再者距離休息...
一天三餐最好吃什麼，一天三餐分別吃什麼有營養？
瀦瀦 早餐可以吃的豐盛一點的 午餐就吃家常菜咯 晚上最好吃粥 吃粥養身的 韓國日本都是生病了才煮粥吃呢 像我早晚都吃粥的。 家庭盆栽蔬菜 不管吃什麼，綠色，健康的是最重要的！ 萬同光茆雙 早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。早餐煎個雞蛋，喝杯牛奶 午餐要吃的豐富一些 晚餐吃些易消化的。一天三餐分別吃...
一天三餐該怎麼吃才算營養，人一天三餐怎麼吃最合理
人們的一日三餐飲食是有規律的，但三餐飲食缺乏營養搭配，大多數人有這樣的誤區 認為好吃的就是有營養的，這是不科學的。有70.79 的人每天按時吃早餐。在生活節奏加快 生活壓力大的今天，仍能保持良好的生活習慣和規律，這是一件很難得的事情。然而，還有2.28 的人從來不吃早餐，沒有意識到按時吃早餐的重要性...