1樓：轂揖娿濰宸鄞嫝
早上6點起床， 晚上10：00-10：30睡覺最好。
衫衫虧 因為晚上12點到3點，是人的深度睡眠期， 只要這三個小時睡好了，保證一天有精神。 而從或神入睡到進入深度睡眠一塌鎮般要30-60分鐘， 所以，晚上10：00-10：
30睡覺最好希望。
早睡早起是指幾點到幾點？
2樓：北網域名稱醫
晚上10點睡覺，早上6點起床。
首先，早起要建立在優質睡眠的基礎上。很多人早晨起不來，乙個很重要的原因就是睡眠質量不好，熬夜到凌晨3點，早上要求自己6點起床，這顯然違背了早起的意義所在。
其次，早起不妨循序漸進，讓一位經常9點起床的人，突然6點起床，失敗的幾率往往會很高，因為身體的不適感會帶來負面反饋。不如先將時間先設定早10~20分鐘，讓自己逐漸適應後，再往前提早10~20分鐘，循序漸進達到早起目標。
3樓：人物全知道
都說早睡早起，那麼到底幾點起幾點睡最好？現代人基本做不到。
都說早睡早起健康，那麼一般在幾點之前睡算是早睡？
4樓：需要友誼的溫暖了
<>首先我們要知道有乙個好的睡眠對於身體的好處還是很大的，能夠保證乙個充足的睡眠不僅能夠促進我們身體血液的迴圈，同時也能夠增強我們自身的免疫力，減少一些疾病的發生，但是要知道很多人都有熬夜的壞習慣，熬夜就會導致我們體內出現一定的問題。其次要知道很多人經常會在凌晨睡覺，這對於我們身體的影響還是非常大的，要知道早睡早起身體好，這個早睡指的是夜晚11點之前睡覺，要知道在11點的時候，我們身體的各個器官組織就開始進行自我的修復和調整，達到乙個最佳的狀態，從而第2天再繼續開始工作，但是如果11點還沒有睡覺，就會影響到這些器官和組織的運作，所以就會對我們的身體造成一定的影響，因此在11點之前睡覺是最好的，同時也是能夠稱之為早睡，11點之後就能夠稱之為熬夜了。
由此可以看出，我們身體的各個器官，在一天的工作之後也是想要休息一下的，所以在11點的時候就開始了它們的休息時間如果我們熬夜的話，那麼就會破壞它們的休息時間，從而對我們的肝臟以及身體的各個器官有著一定的抑制作用，從而導致它們的功能減弱，我們就會容易生病。
因此在生活當中我們一定要注意睡眠時間，每天8個小時是最好的，不能過長，更不能過短，這樣都會導致我們的身體出現一定的問題，從而導致我們的免疫力下降，還會導致我們出現各種各樣的疾病。
5樓：魚與魚塘
我覺得在8點之前睡覺算是早睡，因為這時候睡覺可以讓身體的各個器官得到休息。
6樓：創作者
一般在11點之前睡覺算早睡，因為身體在11點之後就會進行排毒了，所以11點之前一定要睡著。
7樓：羅文
在11點前入睡，就算是早睡，有益於我們身體健康。
怎麼早起早睡？如何才能堅持早睡早起？
1，可以提高人體免疫力，不論從中醫的角度還是從西醫角度來分析，早睡早起的習慣都是有利健康的，早起能夠提高人體免疫力，而晚睡或者缺少睡眠，都是對免疫力的重大打擊。早起幫助人們減少壓力，更好地計劃一天的工作安排。2，可以正常排毒，早睡早起能夠使人的新陳代謝快，加速廢物帶著出去，還能使內臟得到充分的休息，...
到底早起早睡好，還是晚起晚睡好，早睡早起好還是晚睡晚起好？為什麼？
早起早睡好。長期早睡早起，首先新陳代謝順暢，會變得更好，長期堅持黑眼圈也會變淡。比起那些晚睡熬夜，白天不起的人，即使同樣每天睡7小時，那些晚睡晚起的人，蒼老寫在了臉上。一個人經常熬夜那麼多半會發胖。沒錯，熬夜也是發胖的一個重要因素，因為熬夜會導致內分泌失調。同樣，如果按時休息，早早起床外加適當鍛鍊，...
清朝的皇帝一般都幾點睡覺？幾點起床
一 關於清朝皇帝起床時間有兩種說法 第一種說法 早上四點。戲文中常說 朝臣代漏五更寒。意思是說，大臣們每天早上五更天就得上朝，等著朝見皇帝。五更天時天應該還沒亮，古代的王公大臣四更天就得從被窩裡爬出來，五更天以前就的乖乖地站在朝堂下等候皇帝臨朝，可見，那時候的王公大臣的日子也不咋地。五更天相當於清晨...