1樓：匿名使用者
晚睡晚起對身體不好。不吃早餐的話，會得結石。
2樓：匿名使用者
有應該正常的規律作息，不要太晚睡一日三餐規律的吃睡的時間太長也不好。
3樓：匿名使用者
我輪困是這樣**的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！
更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！
不用乙個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上缺派一定要吃好！午飯也伏桐賀可以吃飽但建議別太油！
但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦 ！
注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！
更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關係！你可以先試試！
一週就會有效果！我的乙個朋友以前130多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！
也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象kfc 水煮魚 火鍋啊 這麼高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！
不但可以** 還對**也好， 有益身體健康呢。
4樓：匿名使用者
你好，向你介紹酸奶加紅糖乙個月瘦２４斤 一杯酸奶 2克紅塘攪拌均勻，飯前或飯後喝，一天兩到三次，很管用效果不錯。酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷納御食後脂肪更容芹茄衡易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺 。
這種方法是在在雜誌上看的，最好的是這東西喝了不拉肚嫌做子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺得加紅塘比較容易。 紅塘有利尿的作用，酸奶中的好菌能促進腸道的消化，不會對身體有任何的***。三餐可正常的吃，有人成功的減掉24斤，不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了。
抑鬱了，總是半夜兩三點才睡覺，然後要睡到中午11點才起來！怎麼辦？
5樓：水瓶問問額
這個時候我們可以白天多增加一些運動，這樣能夠讓身體變得特別的疲勞，到晚上特別容易入睡，還有就是在晚上的時候我們可以喝一杯熱牛奶，能夠有效的提高睡眠質量，並且在晚上我們可以泡乙個腳，也能夠快速的緩解疲勞，從而促進睡眠，或者還可以在睡前聽一些輕柔的**也能夠幫助睡眠。
6樓：生活導師小馨馨
每天早上可以有一些適當的運動，睡覺之前也可以進行泡腳，聽一些舒緩的**，讓自己的心情得到平靜，也可以戴上眼罩。這樣可能就會有所改善。
我現在每天凌晨兩點上班，早上10點下班。一天睡10個小時，到了兩點起來上班還是困。
7樓：
摘要。你要**，最好的途徑就是在飲食上調理，他會很好的**，如果吃藥**和其他途徑**的話，**很重。
我現在每天凌晨兩點上班，早上10點下班。一天睡10個小時，到了兩點起來上班還是困。
我現在每天凌晨兩點上班，早上10點下班。一天睡10個小時，到了兩點起來上班還是困。很高興為你服務，這裡是情感諮詢平臺，老師為你解答問題，因為你這種狀態正好是違背了人體的生物鐘，該休息的時候你在上班，所以你的身體一直恢復才感到很疲倦。
這個時候應該是增加營養，放鬆身體。
我是想要**。
另外也可以去醫院檢查一下，有可能是血液粘稠。
你要**，最好的途徑就是在飲食上調理，他會很好的**，如果吃藥**和其他途徑**的話，**很重。
不要相信別人控制飲食，讓你少吃飯，**，這是錯誤的。
每個人的**方式不一樣，要想獲得成功的**，就需要有一定的針對。
那你可以教一下我嗎。
你說說你的飲食習慣。
如果我每天12點睡 5點起
8樓：匿名使用者
還會影響精神白天總犯困 我快高考的時候也是這樣。
9樓：匿名使用者
肝臟，因為肝臟是在11點休息的，還會影響**。
怎麼每天到中午11:30就想睡覺
10樓：雷醉波欽胤
白天睏倦要考慮到以下原因：
1夜間睡眠差，主要是淺睡眠多，而深睡眠少；或睡眠時間過短，使體力與精力得不到充分恢復。
2有睡眠呼吸暫停，導致睡眠質量較差。
3肥胖：體重超重也會增加白天過度睏倦。
4營養不足：吃東西少營養不足容易導致睏乏愛睡。補充蛋白質、加強營養就會好轉。
5抑鬱症：可能是白天過度睏倦的主要誘因，在接受抑鬱症**的人當中，白天感到過於睏倦的幾率是正常水平的3倍。
因此，當白天總是睏倦愛睡時，應先查詢以上原因，對無明顯原因者，則不必憂慮，消除睏倦的方法主要是：
1重新調整生活節律：把紊亂了的生物鐘重新調整過來。白天要集中精力工作，並安排一些有興趣的活動，中午可小睡片刻，夜間則要保證睡眠質量，這樣白天就會有充沛的精力。
2加強體質鍛鍊：運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，調整大腦功能，促使大腦疲勞的恢復。有利於正常生物鐘秩序的建立。
11樓：委香柳那琲
人的生物鐘是24小時。你是在11點半想睡覺是因為你以前這個時間點經常睡，剋制幾天就好了。
改過來了。不是病。
也不是精神問題。
為什麼每天晚上都失眠呢？每天晚上都失眠是怎麼回事
失眠的原因非常多，某些疾病或精神方面的壓力等因素都會導致失眠。生活壓力比較大 焦慮，那麼也會影響我們的睡眠。還有一些不明原因的失眠，失眠第一位的 是焦慮 抑鬱等心理疾病，大多數病人都有工作或者生活中的壓力。失眠一般要綜合考慮，儘量地分析出導致失眠的原因，然後進行相應的處理。可能想的事情太多了。煩惱事...
每天都12點睡覺對身體有害嗎，每天都晚上12點睡對身體有什麼壞處
12時辰養生法 中醫與人體日節律 中醫醫理講 因天之序 就是要因循身體這個 天 本身的運動順序，就是東南西北，就是春夏秋冬，就是生髮 生長 收斂 收藏。違背了這個順序，就要生病，順應這個順序，就健康長壽。因此中醫時間醫學將十二地支作為日節律的指稱。日節律就是指人體一晝夜中陰陽消長 盛衰的情況。子時，...
每天都感覺很累，怎麼緩解疲勞呢，每天都是感覺很累沒勁乏力是誰怎麼辦
阿王侃影視 一 睡前將白天的事情與衣服一起脫下 我們不是因為緊張和瑣事妨礙我們放鬆才睡覺的。記住心理學家的建議 努力活在今天，不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題。清理自己的憤怒 委屈和妒忌這些負面情緒。因此，晚上頭腦裡不要想復仇計劃，最好想些愉快的事。二 莫扎特的 和電風扇的噪音 最...