1樓：幸福小豬豬
多吃一些美容養顏的行掘鍵食物，第一，要治好便檔巧秘，第二，散搏要注意補水，第三，注意防曬，第四，多吃一些vc含量比較高的食物，第五，注重營養的均衡。
2樓：知心姐姐小馬老師
我覺得應該多吃水果蔬菜燃塵，讓自己的**更加的水潤光澤，擁有充足的睡眠，然後才能有更好的新陳代謝，這樣更有利孝敗於排出毒素，巧段顫從而擁有更加美好的肌膚。
3樓：雙子小黑嘿
一定要多喝水，也要注意自己的飲食安排，要吃早餐，也要注意食物的多樣性，不要挑食，也要吃一些胡蘿蔔。
如何內在調養**？？
4樓：匿名使用者
生活要與規律，早睡早起，吃點補血的，紅棗之類的，早起喝杯溫開水，早飯後吃個蘋果。
5樓：匿名使用者
是有關係，也許天生就幹吧，
如何擁有好肌膚？
6樓：旁霽
維生素a是一種強大的抗氧化劑，具有調節表皮及角質層新陳代謝的功效，可以抗衰老，去皺紋，還能減少皮脂溢位而使**有彈性，同時淡化斑點，柔潤肌膚。我們要想擁有好**、好氣色，那就要常吃含有維生素a的食物。
胡蘿蔔。胡蘿蔔含在豐禪蘆富的維生素a，這種維生素對保護**有很大的幫助，日常如果可以養成一點喝一杯胡蘿蔔的話，就可以起到乙個祛斑的作用。
紅薯。多吃紅薯對紅潤肌膚有很大的幫助，紅薯含有豐富的胡蘿蔔素，其經人體吸收後轉化為維生素a，具有滋潤肌膚的功效。此外，紅薯還具有祛除體內肺胃熱，生津止渴，調和身體體液，已補中和血，從而使人的**恢復健康的紅潤的膚色。
玉公尺。玉公尺是著名的抗衰老食物，含有豐富的胡蘿蔔素，其中黃玉公尺含量相對較高。胡蘿蔔素被人體吸收後能轉化為維生素a，能夠滋潤肌膚，使肌膚恢復潤澤，以抵抗肌膚乾燥引起的肌膚衰老問題。
豬肝。豬肝中蘊含著豐富的維生素a，常吃豬肝，對肌膚有著很不錯的美容功效。與此同時，豬肝中還含有豐富的鐵、磷等造血不可缺少的原料，能夠與維生素a一起發揮功效，讓你恢復健康紅潤的好膚色、好氣色。
蛋黃。蛋黃中的維生素a含量很高，多吃雞蛋有助於補陰養血，滋陰潤燥；雞蛋賀冊帶還富含大量維生素、礦物質以及蛋白質，可以通過內在氣血的調和以及人體肌膚的修復，使肌膚恢復健康氣色。
西紅柿。西紅柿具有清熱止渴，養陰涼血的功效，對肌膚也有著很好的滋補作用。西紅柿中含有豐富胡蘿蔔素，可以在體內轉化為維a。
能夠幫助平撫肌膚皺紋，使**恢復細嫩光滑，因此，**乾燥起皺的人可多吃西紅柿，恢復肌膚光彩美麗。
牛奶。<>
牛奶同雞蛋一樣，也是人類重要的營養**，特別姿物是鈣元素。牛奶中富含維生素a，可潤澤肌膚多喝牛奶可有助於改善**乾燥及暗沉的狀況，使**白皙，有光澤。
要想有好肌膚，從吃開始。多吃含維生素a的食物，讓你一直美美美！
完美蛻變，陪伴您的肌膚每一天！
改善您的肌膚問題！
7樓：黎明主任
如何談鏈擁有含森孫好肌春盯膚？
想要擁有健康肌膚應該怎麼做？
8樓：網友
想要擁有健康的肌膚就要保持鍛鍊身體，多喝水，要有一定的規則，早晚都要喝開水。
9樓：暴走愛教育
想要擁有健康肌膚，最重要的還是要養成良好生活習慣。專家建議：
一要堅持平衡飲食，每天至少攝入13種食物；
二要遠離精製糖、轉化糖、加工糖，比如奶茶、蛋糕、果汁等甜食；
三要少吃油膩食物，以及煎烤炸等高溫烹飪過的食物，比如各類燒烤、動物內臟、火鍋等；
四要加強體育鍛煉，保證規律作息和良好生活習慣。
中華醫學會醫學美容分會副主任委員劉瑋提示，做好以上內容後，還需要做好防曬，同時要正確清潔**，及時清洗老化代謝物，還有就是不要熬夜，該休息就休息。
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