1樓：匿名使用者
1.適當攝取鹽分。
在中醫中，鹽分有著溫熱身體的說法，所以，適當地攝取鹽分具有調整血液迴圈的效果。當然，鹽分也不可攝取過多，否則，對健康有所影響。
2.控制水分。
多餘的水分」是體寒女性的大敵。多餘的水分不僅會吸走身體的熱量，還會使腎臟機能低下從而導致惡性迴圈，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。
3.進食不宜過量。
進食過量不僅會形成肥胖，還會引起體寒。如果進食過多，腸胃活動就會減慢，而血液的大半會在腸胃中滯留。腹部的集中溫熱就會導致手腳的寒冷，所以，進食是以八分飽為佳。
4.「陰性」食物要溫熱後食用。
牛奶、豆腐、青菜等食物原屬「陰性」，容易造成體寒，而經過溫熱加工後，就能轉換為陽性，所以，這類「陰性」食物最好是經過加熱加工後再食用。
體寒的人該怎麼保養？
2樓：北網域名稱醫
體寒的人保養的4個方法：
1、要注意保暖。
愛美女性千萬不能因為愛美在秋冬天就穿的很少，很容易導致寒氣侵體。不僅要多穿衣服保暖，還要多曬曬太陽，補充補充能量。
2、要保持心情愉悅。
每天充足睡眠，不要熬夜。遇到不愉快的事情，要及時採取恰當的方式發洩出來，多與家人、朋友溝通。
3、飲食上要注意少吃生冷食物。
如苦瓜、弊爛鴨梨等瓜果，儘量不吃冰淇淋等。北方冬季寒冷，可適當多吃溫熱的食品，如牛羊肉等；南方氣候較溫和，可吃一些雞、鴨等甘溫的食物。
4、要注意鍛鍊。
慢跑、快步走等有氧運動閉睜會讓全身活動起來，促進血液迴圈，有助於減輕體寒症狀，長期堅持可逐漸改變寒性體質。但要注意避免進行高強度運動，否則易「發洩陽氣」，反而加重體寒。
體質虛弱不適合運動者可以每天泡泡腳，用40攝氏度左右的熱水浸沒膝蓋，泡20分鐘。在泡腳的同時揉搓雙腳，效果會更好。
人體寒太重用什麼除寒
3樓：琅懿欒軒
體內寒氣太重，屬於偏寒體制，抵抗力太差。
多運動，少吃辛辣，生冷的食物。
忌海鮮。蝦、蟹等偏寒的食物。
建議你去看看中醫，開幾服活血、除溼的中藥吃，一副就可以有很大改善的！
再去蒸蒸桑拿，驅寒氣很好。
春天多發流行感冒，還是多注意保暖，祝你早日**，好轉！
睡前泡泡腳啊，「人冷腳下寒啊」聽過沒？
有條件加幾片生薑在裡面，可以驅寒保暖，注意飲食規律，11點前就睡覺，保證充足的睡眠菠菜啊，番茄炒雞蛋，大骨湯，喝喝等等。
4樓：網友
每天晚上堅持用生薑和花椒煮水泡腳，平時適量喝點紅酒！多吃一點羊肉！
5樓：祥哥
每天上午喝紅糖姜水有一定療效。
6樓：網友
煮蘿蔔湯喝，放生薑、蔥白和辣椒一起煮。可以祛寒，祛溼氣，還可以消除腹脹。
7樓：冀皖然
泡腳，女人最怕涼，泡腳能從根上解決你的問題，慢慢你會發現手腳不再寒涼逐漸變的溫溫的，也不再那麼怕冷了。另外吃一些溫熱的食物，比如牛羊肉，枸杞，紅棗，紅糖，桂圓等。
8樓：網友
泡腳，這是我的經驗，女人最怕涼，泡腳能從根上解決你的問題，慢慢你會發現手腳不再寒涼逐漸變的溫溫的，也不再那麼怕冷了。
9樓：美日頭調
大棗紅豆和薏公尺煮稀飯，花椒和黃芪泡茶喝。還有哎，加花椒泡水來泡腳。都可以去寒氣和溼氣。
10樓：粘旺
①天冷了，要戴口罩，戴手套。穿棉襖，棉褲，棉鞋。
喝熱乎水，吃熱乎的飯菜。保證一日三餐正常吃飯。
每天晚上用溫水泡腳十分鐘。裡面兒可加姜，紅花，花椒。
姜，紅糖，大棗，煮水喝。(但是感冒期間或者有頭疼，嗓子疼的症狀，所以不能喝。)
11樓：劉品亨
除寒當然是用熱療了。比如多喝熱水，汗蒸，經絡理療，最好是去做火療，因為火療是全身做的，效果當然會更快又更好。還有平時平良的生活習慣要先改掉，體寒的原因就是平時衣服穿少了，經常喝冷飲，洗澡太頻繁了。
把這些可能造成體寒的原因先排除掉，然後按前面說的去做，100%的成功。
12樓：來自大佛寺高情遠致的夏侯淵
除寒的辦法有很多，如堅持姜水泡腳，花椒水泡腳，艾水泡腳，還有喝薑糖水，吃意公尺粥，紅豆紅栆粥，這都是不錯的好方法。
13樓：牛寄南
內服：苡仁，白荷，蓮公尺燉湯除寒溼。外：就理療，拔火罐，刮痧。艾萩。
14樓：不知怎麼愛你帆
這位朋友你好，寒氣太重應該多吃些熱性食物，比如，生薑，生薑是很好的除寒食品，俗話說：人不可百日無姜。（用生薑水）幫助除寒。
15樓：寶山馬勇
經常喝些羊肉燉湯？如果在菜餚中加少量的辣椒，堅持一段時間看看情況？
16樓：網友
用生薑和艾葉就可以去除！因為生薑性熱可去寒，然而有寒必有風，正好艾葉可去風。方法：
每晚睡前用艾葉一大把煮水等開後再加幾大片生薑煮十分鐘左右後起鍋入桶用毛巾蓋在上面，泡腳。堅持一星期你就會有感覺。
17樓：網友
不知道你是男的還是女的，不過我可以發這個給你看。
18樓：鳥語花香
**不太可能，冬天多吃紅肉，羊肉牛肉什麼的，夏天冷的不要吃太多，西瓜 冷飲什麼的別吃。生薑每天泡茶喝。在太陽地下運動，要出汗。
19樓：小星星
生薑紅糖水，胡椒泡酒。
20樓：認知增加了
驅寒補陽最好方法是艾灸。
21樓：網友
早起每天喝老薑紅糖水。
體寒的人如何保健？
22樓：交際舞瘸崗
1、踮腳。體寒主要是由先天身體素質和後天性的生活方式導致的，要想完全道別體寒，我們要時刻維持健康的生活習慣性，另外還要提公升身體鍛鍊。很多人平常工作中很忙，根本抽不上時間來健身運動。
我們人體中的絕大多數發熱量全是由肌肉出示的，假如我們能提公升下身的肌肉訓練，就能合理推動全身的血液迴圈系統，進而做到熱暖身的實際效果。所以說，我們平常何不抽時間踮踮腳，它是道別體寒最有效也是非常簡單的方式。
2、泡沖澡。
在嚴寒的冬天，許多女性朋友冼澡的頻次也大大的地降低了。即便要冼澡得話，他們也是挑選淋浴，而不是洗澡。假如大夥兒有標準得話，何不睡覺前泡個沖澡。
常常洗澡不但能夠暖身，並且能緩解疲勞。
我們還能夠在洗澡水中天賦加點料，那樣的健康保健實際效果會更好。我們能夠在開水中天賦加點麻椒或是是玫瑰花茶，麻椒具備祛寒和去溼氣的作用，而玫瑰花茶具備活血化淤的作用。女性朋友常常用這二種中草藥材洗澡，不但能夠保暖暖身，改進虛寒體質，另外能夠協助我們培育出好血氣。
23樓：豐繡
體寒的人吃乾薑有溫補脾胃的作用。另外還有花椒，或者是山藥，或者是小茴香，這些都有溫補脾胃的作用。但是溫補脾胃的藥作用吃久了以後，會滋膩脾胃，一定要注意量。
24樓：胡椒玉公尺片
體寒的人如何保健其實體寒的人你可以拿生薑加花椒水了，經常來泡腳就可以有效改善。
25樓：天龍老師
這個其實我們知道你一定要乙個保暖措施，這個還是非常重要的乙個事情來的。
體寒應該怎樣保健？
26樓：博雅寶
虛寒證是由於素體脾氣虛，或脾虛日久，波及脾陽，使脾陽也虛。或貪食生冷，損傷脾阻，導致脾陽虛不能溫暖胃腸，寒氣自內而生的病證。慢性胃炎、消化性潰瘍、十二指腸炎、吸收不良症候群、潰瘍性結腸炎常出現或伴有脾胃虛寒證。
1. 脾胃虛寒證的臨床表現及宜忌食物。
臨床表現：胃痛或腹痛隱隱、喜暖喜按、空腹時痛甚、進食後痛減，泛吐清水，納食不香，精神不振，倦怠乏力，手足發冷，大便溏稀，舌淡苔白，脈虛弱或遲緩。
宜食食物：性溫味甘辛，具有健脾補氣、溫暖腸胃及祛寒作用的食物巖叢，如秈公尺、羊肉、雞肉、牛肚、豬肚、鏈魚、草魚、荔枝、辣椒、韭菜、茴香萊、芥菜、肉桂、乾薑、生薑、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、紅糖等。
忌食食物：性質寒涼、易損傷脾胃陽氣的食物，如蕎麥、莜麥、綠豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金針萊、萵苣、冬瓜、芹菜、莧萊、茭白、黃瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子等。
味厚滋膩，難以消化，易阻礙脾胃運化的食物，如豬肉、鴨肉、甲魚肉、牡蠣肉、糯公尺等。
具有利氣消食作用，可損傷正氣、加重虛寒的食物，如山楂、蘿蔔、薤白、香菜等。
2．食療參考方。
a. 紅棗秈公尺粥：大紅棗7枚、秈公尺50克，共同於清水中以文火久燉至熟爛，加入紅糖10克，熱食。
b. 肚絲湯：牛肚或豬肚洗淨後，用清水煮沸3分鐘後撈起，倒去原湯，再加入乾淨清水文火燉煮至七成熟，加入適量鹽、料酒、花椒、小茴香再煮，待熟透後再撈起，晾至不燙手，切絲100克，盛入大碗中，加入鮮姜三片、味精適量，將第二次煮肚的湯倒入肚絲碗中沒滿肚絲，上籠蒸45分鐘即可，熱食。
c. 茴香菜包子：茴香菜100克、剁碎，去骨去皮雞肉50克、剁碎，兩者攪拌均勻，加入適量鮮薑汁、花椒粉、味精、鹽、香油，拌勻作餡；以和好的小麥粉發麵擀皮，置餡於皮中，捏成包子，於籠上旺火蒸20分鐘即好，熱食。
中醫藥**甲亢主要是在辨證分型的基礎上辨證論治。磨茄甲亢的證型演變有這樣的規律：病初以肝鬱、痰結為主，治宜理氣化痰，軟堅散結；以後則耗氣傷陰；後期則陰分虧耗，治宜柔肝滋腎為主。
採摘下的菊花可製成保健茶，有很高的藥效。對口乾、火旺、目澀，或由風、寒、溼引起的肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。
需要粗遊櫻注意的是，菊花性涼，虛寒體質，平時怕冷，易手腳發涼的人不宜經常飲用。
27樓：匿名使用者
你是屬於涼性和譁體質，有可能你的血液微迴圈不是很好，所碼棚運以會導致你的涼性體質；你每次月經會痛得厲害的原因有可能是由於體質的原因，生活習慣的原因，還有遲梁可能是因為缺乏某種維生素「鈣」而導致的！我以前也痛得厲害！
寒涼體質的人怎樣保養
28樓：丘山
朋友，你好！
就我所知，一般寒涼體質的人身體素質相對較弱，對外界環境突然改變適應力較差。so 以下是我的建議：
1,飲食上要注意，寒涼的東西少吃，尤其冰凍的，寒涼的瓜果蔬菜少吃。這些東西對於寒涼體質的人來說，非常不利。
2.適當的進行溫熱的東西，熱性的蔬菜瓜果都可以，但不可過量。就我的感覺，雖然體寒，但溫熱的東西一過量，會出現虛火，很不舒服。所以適可進食這類東西。
3.平時注意保暖。尤其外界溫度低時。在春秋季節氣候不穩定，時熱時冷。一定要注意。
4.如果體寒自我認為較嚴重，或者伴隨眾多不適。建議就醫。最好中醫。
以上就是我的建議，希望對你有幫助。
29樓：把煩惱丟掉去
每個人的體質不同 這要看自己的身體狀態了 現在秋天沒多久就是冬天，不關男生女生首先自己一定要保暖 對自己好點要吃好睡好 每天保持良心的精神狀態，這樣有利於身體的平衡，才能更好地調養。
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