1樓：匿名使用者
紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 ●芝麻 芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，**收腿就輕鬆得多。 ●香蕉 香蕉型舉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是**時候的理想食品。
蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 ●紅豆 紅豆所含的石鹼酸成分可以擾困增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 ●木瓜 木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積 聚。
西瓜 西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也 ，多吃也不會致肥。 ●蛋 蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。 ●西柚 西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
蒟蒻 蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是**必食之卜李碧物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得松泡泡。 ●菠菜 菠菜因為它可以促進血液迴圈，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。 ●西芹 西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
花生 花生含有極豐富的維他命b2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 ●奇異果 奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 ●番茄 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
2樓：匿名使用者
應該是先找原因，看是什麼原因照成的腳腫，如果是外傷照成的就不能靠運動來回復了。
怎麼才能使腳快速消腫
3樓：ta癌症挑戰者
1 可用消腫止痛膏摸腫處， 藥店有買，500g一瓶，7一9元。
2用熱敷法，將毛巾用熱水打溼，稍擰乾。熱敷腫處，溫度在45度一50度之間，反覆多次，不嚴重一般3天可愈。
3 用鮮草藥虎耳草或垂盤草搗汁摸敷腫處1一2天可愈。一天一次。
4樓：網友
將腳洗淨熱敷，外抹傷溼止痛金，也就兩次就消腫。我用過，這個止痛金膏是奈米產品，滲透性特別強。我去年騎電單車穿靴子踹火蹬突路了，腳底劃傷，走路不敢著地，晚上抹一回就不疼了。
還有我岳母為了趕奔鄰居家小孩（才三歲）而去的自己家狗，摔了一跤，腰不敢動了，也是抹的這個東西，第二天就敢活動了。這個止痛金真挺好使的。藥店沒有，得在網上郵購。
如何運動消除水腫
5樓：網友
您好！問題分析：每兩天進行一次半小時的健步走或者慢跑，能夠達到加寬血管排出水分的效果。
每天在睡前平躺在床絕吵棗上，再把腿搭在牆並拆上，讓腿和身體呈90°角，這樣堅持 20～30分鐘。這招有助於緩解因為血液流通不暢而造成的下半身水腫。
**指碰旁導：運動可是不能三天打漁兩天曬網，貴在堅持。因為你無法控制荷爾蒙的增減，所以只有堅持不懈的運動才能讓你保持乙個最好的狀態。
如何消除身體的水腫呢？
6樓：怡文好好吃
一覺醒來臉腫了，怎麼樣才能輕鬆去水腫？
什麼動作可以消除富貴包呢，做什麼運動可以緩解消除富貴包
2個簡單的瑜伽動作 消除難看的富貴包 消除富貴包的動作有許多，可以用芭久舒溫陽霜試試，推薦5個動作！動作一 放鬆枕後肌群！動作要點 是平躺，然後將花生球或按摩球放置於頸後，對疼痛點進行持續的按壓，然後滾動，直至疼痛降低。動作二 拉伸斜方肌！動作要點 靜坐於椅子上，身體挺直手抓住凳子下面，然後頭部向抓...
腳做什麼運動能矯正，八字腳做什麼運動能矯正？
廟山傑依 名思義，八字腳 就是指走路時腳掌呈八字形 有外八字和內八字之分 八字腳 的人走起路來搖搖擺擺，運動時影響跑速和彈跳力。一般人正常走路時，大腿和腳掌是在同一平面上。八字腳 走路時，腳掌不是向外，就是向內，大腿和腳掌不在同一平面上，因此步幅比正常人小，速度慢，跑步時就更明顯了。我們知道，走和跑...
可以消除全身水腫的水果或辦法，什麼食物可以去水腫？
簡單的說 多吃富含蛋白質的食品,如 瘦肉,魚類,豆製品等等就好 去水腫的水果 1 常食黃瓜可以 把黃瓜洗乾淨當水果，每天生食250克以上，有明顯 作用，也可以利尿消水腫，涼拌吃可以增加食慾 消腹脹。黃瓜還可以解口渴，退乾熱。2 香瓜 梨瓜，中醫常用其子和果蒂治病。性味甘，涼。入胃 大腸 膀胱經。功效...