怎樣可以增肥？求秘方，不要吃藥的。
1樓：網友
研究表明消瘦的主要原因：1）食慾差，消化不好，挑食厭食，長期不想吃飯。2）多食不胖，能吃能睡，就是長不胖，胃腸道吸收功能差，對各種營養物質的吸收利用不好，服用各種補品或營養品均無濟於事，3）發育遲緩，對各種營養物質的吸收與消化不徹底。
4）長期睡眠不好，身體得不到充分的休息，體質消耗過大。體形消瘦的人多屬陰虛。以上消瘦原因佔消瘦人郡87%以上。
促進肌體正常發育代謝，使機體全面強壯起來須從根本上徹底解除消瘦的形成原因，。如果你沒有病，尤其是內分泌系統沒有病，那麼：1.
要調整脾胃功能，中醫認為脾主運化，食物要消化好，並且吸收好。多吃些山藥、鯽魚、紅棗等健脾的食物，最好請中醫給開個藥方；2.人們常說「馬無夜草不肥」，你要每天吃夜宵，夜宵以高熱量的食物為跡卜主，喝可樂啤酒。
人體的生物鐘執行顯示，九點後，人稿尺體各器官功能已基本處於微弱狀態，那也正是積累脂肪的時刻。正常晚餐所吃下的東西需要鍵州高5個小時才能被完全消化掉，這多餘的熱量，日積月累會造成皮下脂肪堆積，肥胖也就悄然降臨了。3.
平時吃些零食，香能舒脾。吃香的：肯德基、炸薯條等等。
其中第1條是根本，有了好的脾胃功能。你再按照第條辦，想胖就容易了。增胖驗方：:
雞蛋二隻，打在碗內，加生番茄汁一調羹和適量白糖，用等量開水衝成半熟食用，每晨空服(也可吃稀黃荷包蛋)連吃一月，以後會逐漸變胖。附：15種高熱量的食物：
全麥蘇打餅506 大卡罐裝果汁：255大卡(一罐) 薯片：548 大卡，巧克力：
586 大卡，普通可樂：168卡，啤酒：147卡(一罐) 熱狗腸：
307 大卡，曲奇餅：546 大卡，白砂糖：400 大卡，燒雞：
218 大卡，牛角麵包：375 大卡，栗子肉：212 大卡，罐裝咖啡：
127卡(一罐)，腐竹：457千卡(以上固體食物都是以100克的含量)
2樓：一直
吃高熱量高脂肪的東西，吃完就躺著看電視或睡覺。
不用吃藥，怎麼才能增肥？
3樓：覃書萱粘卓
瘦大腿：當你進行以全身**為目的的鍛鍊時，全身各個部位包括大腿在內都會得到**。能使腿部和臀部得到鍛鍊的最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。
跑步也是消耗熱量的好方法，但對於大腿很粗胖的人來說卻不是最佳選擇。因為這些人會發現跑步很艱難也很不舒服，就不願意堅持下去。而採用行走與跑步相結合的方法就好得多。
當您不感到艱難時，可以適當增加跑步而減少行走。
游泳也是一項全身性增氧運動、但游泳對大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在淺水中行走，或者穿著救生衣在深水處行走。
水的天然阻力會使你的大腿得到強有力的鍛鍊。這種鍛鍊效果。
是在馬路上所得不到的。
為了使大腿**，每次鍛鍊需半小時。每週至少三到五次。堅持中等以下及中等強度的鍛鍊。
還可以在鍛鍊強度和時間上靈活掌握。
若鍛鍊強度較低且較容易進行，可增加鍛鍊的時間就消耗脂肪的情況來說，行走一小時和跑步二十分鐘的效果。
是相同的。在執行鍛鍊計劃之前。最好讓醫生給你進行一下身體檢查，然後選擇乙個容易進行又無不良反應的鍛鍊強度。
以後鍛鍊時間可以逐步增加，但每週平均增加的鍛鍊時間不應超過百分之二十。自我鍛鍊的最好方法是鍛鍊結束一小時內身體能恢復正常。
增肥的最佳方法，瘦人增肥秘方，增肥吃什麼好
4樓：成冷梅雋和
可以喝青汁，肥人喝了，能清理身上多餘脂肪，讓體重達標，通過脾胃調判棗整，可讓瘦人慧答增重，胖人減重，達到塑身的效果。
效果也是挺萬能的，什麼人喝都有好處。前衝慧。
5樓：進瑩理翼
以下是一些建議。
首先，應增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種歲滲營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要儘量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者豐富起乎衫脊來。
其次，應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。
第三，適當運動。特別是對於那些長期坐辦公室的人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉更強壯、體魄更健美，人體的肌肉如果長期得不到鍛鍊，就會「用進廢退」，肌纖維相對萎縮，變得薄弱無力塌咐，人也就顯得瘦弱。知識分子多為此類體型，應注意加強鍛鍊。
不吃藥，怎麼快速增肥
6樓：網友
每天晚上吃的好一點，晚上的新陳代謝的最緩慢的，這樣多餘的能量在不能吸收的前提下會被人體累積起來，不過，這樣增加的肉是以脂肪居多，好像達不到美化體型的效果。。。
希望對你有點幫助，原樓主找到更好的方案。
7樓：久重僖x9戲抵
我用過了很多的方法和秘方，但是效果都不是很理想。我覺得還是選擇一款「自然健康增肥藥」比較合理，因為自然健康增肥藥既沒有什麼***，增重效果又明顯，還不**。?:
怎樣才可以增肥啊，怎樣才可以增肥呢？
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥 怎麼不到我空間裡看看呢，剛考慮到了你們增肥的問題呢。吃了睡睡了吃，過豬一樣的生活，連喘氣都不要用力，生氣都不要費勁那就可以增肥了。多吃麥當勞肯德基，要不你辭職到我們餐廳這裡來好了，保準你不知不覺發胖，還有要營養搭配吃鹹菜蘿蔔，沒有動物蛋白攝入怎麼吃都不會肥...
怎樣增肥啊，怎樣增肥啊！
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥 如何增肥啊 從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥 社會就是這樣的不公平哈多吃少運動 吃高熱量的甜食 怎樣增肥啊！怎麼增肥啊！從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥 猛吃高熱量的東西，比如奶油，巧克力 狂吃含有脂肪的東西 多喝牛奶 多吃巧克力 不過...
怎麼增肥增肥，吃什麼東西可以增肥？怎麼增肥？
想長胖，多吃糖類 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等。多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力。很多人吃巧克力和冰糖。不久就胖了很多。多飲高蛋白質飲品，多吃花生，花生對增肥是很有幫助的。1 吃點高熱量高油脂的食物 巧克力 乳酪 糧食 炸雞 方便麵 汽水 花生 啤酒 動物內臟 還有肉類 2 吃點含糖 別過量 食...