1樓：牢旋徐桀
一點至3．4點時睡眠最深處於易進入深睡眠的狀態。
2樓：丶黎殤
直接幾點幾點就行了，一堆屁話。
人在睡眠的時候什麼時候是深度睡眠
3樓：北網域名稱醫
深度睡眠是睡眠的乙個部分，只佔整個睡眠時間的25%，深度睡眠也被稱作是「**睡眠」。人的夜間睡眠，一般分5到6個週而復始的週期，每個睡眠週期約60分鐘～90分鐘。
根據睡眠中腦電波、肌電波及眼球活動的變化，睡眠週期由非快速眼動週期和快速眼動週期組成。非快速眼動睡眠又分為淺睡期、輕睡期、中睡期和深睡期4期，然後進入快速眼動睡眠期，算是乙個睡眠週期結束，而後繼續啟動下乙個睡眠週期。研究表明，佔整個睡眠時間大約55%的淺睡期和輕睡期，對解除疲勞作用甚微，而只有進入深睡眠狀態的中睡期、深睡期及快速眼動睡眠期，才對解除疲勞有較大作用。
人類一天的正常睡眠時間
4樓：網友
成年人睡眠6-7個小時或7-8個小時都是比較合適的時間。嬰兒或者青少年的睡眠時間稍微更長，老年人的睡眠時間可能要偏短。
5樓：網友
每天需睡多久才足夠？醫師：以年紀區分。
每天的睡眠時間，需要多久才充足？徐上富醫師指出，要以年紀來區分。像小嬰兒每天睡 18 個小時，就十分合理，至於成年人或青少年，大約一天 6 到 8 小時，就已經足夠。
而年長者因為體內激素減少，通常睡眠時間會縮短至 5～6 小時，是很自然生理的變化。
就好比每餐需要吃幾碗飯才夠飽，有人需要一碗、一碗半或是兩碗均因人而異，看每個人的需求會有些微的差異性。因此，「時間」及「質量」都是乙個構成良好睡眠品質的重點。
人體的深度睡眠時間大概是幾點 ？
6樓：匿名使用者
12點到2點之間是人體深度睡眠。
7樓：匿名使用者
凌晨3至4點是深度睡眠時間。
8樓：超級浜上育恵
深度睡眠一般是指凌晨的零點到三點。睡眠質量的關鍵就在於深睡眠，可以說只要睡2~3個小時就足夠了。通常情況下，0點至3點是深睡眠時間，但並不是一睡著就能夠進入深睡眠的，有個過渡期，一般是1~小時。
建議放鬆心情，不要焦慮，最好可以每晚喝一杯眠夢香，能夠安神助眠，提高睡眠質量。
人在一天中什麼時候心情最好，普通人一天中什麼時間心情最好？
小宇阿拉蕾 上午11 12點，是開會的最佳時間，人們此時最為清醒。這段時間易用於解決問題和進行一些複雜的決策。12時 下午2時，此間一天中快樂的情緒達到了高潮，適宜進行商業社會活動。下午2 4時，會出現所謂的 下午低沉期 此時易出現睏乏現象，最好午睡片刻，或是打一些必要的 做些有趣的閱讀，儘量避免乏...
在一天中怎樣鍛鍊最好，人在一天中什麼時候鍛鍊身體最好？
一天中最佳的運動時間是什麼時間？很多人都有晨練的習慣，早晨鍛鍊從時間上來講，一般不會影響正常的工作和學習，而且可以促進人們更快地由睡眠狀態轉為清醒狀態，提高全身各器官系統的機能，為一天的工作 學習做好準備。但是，晨練並不是每個人都適合，也不是完美無缺的。從人體生理變化規律來看，清晨鍛鍊的不利因素有 ...
一天中什麼時候拍照最好看，一天中什麼時候最適合拍照
濟南 老陳 要看你拍什麼了，一般的利用自然光的景物和人物，要選在太陽斜照的時候，例如上午9 10點，下午4 5點鐘的時候最好 要拍攝日出日落，就要在清晨和傍晚 想拍攝星空和銀河，就要選擇夜黑風高的深夜才行。 愛生活的冀學長 之前有影友問過我，攝影作品在每天的什麼時刻比較容易拍攝出好的作品。我想了想跟...