1樓：初夏微涼
青筋，就是靜脈血管，是將周圍碧友的血液通過靜脈迴流到心臟，血管比較明顯，就說明裡面的血液充盈，這是個好現象。人在運動蘆舉或鍛鍊後，血液迴圈加快，靜脈血液充血，就會顯得凸起，這是一種正常的現象。而悔譁槐且**上面有大量的神經末梢。
在運動後可能比較敏感，可能同時還有疼痛的感覺。健身的人一定要多吃維生素以及蛋白質豐富的食物，有白色的肉類，魚類，雞類，豆製品和新鮮的蔬菜水果這樣對身體更有益。
參考資料。
2樓：健康生活幫幫號
屬於正常現象，人體在正常運動，小跑或者慢跑，快跑鍛鍊後，血液迴圈加快，靜脈血液充血。
血管比較明顯，血液通過靜脈迴流到心臟。因為運動後**上面的神經末梢比較敏感，有些人 會有疼痛的感覺。
所以運動者一般都需要多吃維生素以及蛋白質豐富的食物，有新鮮的肉類，魚類，雞類，豆製品和新鮮的蔬菜水果這樣對身體才能更有益處。
如果鍛鍊受傷了可以食用這款：氨糖軟骨素鈣片。
氨糖軟骨素鈣片的功效，氨糖軟骨素鈣片含有三種成分：氨基葡萄糖、軟骨此餘素、鈣片。硫酸氨基葡萄糖和軟骨素鈉兩個是作為幫助修復關節軟骨。
鈣片是幫助提供體內需要的鈣的補充性，所以氨糖軟骨素可以作為關節軟骨磨損需要幫助關節軟骨修補材料來補充。
鈣片是為了抑制骨質疏鬆，給體內補充鈣。
氨糖軟骨素是幫助修復軟骨，鈣片是幫助補充鈣，抑制骨質疏鬆。
老年人常見的兩種疾病就是關節退化，我們又稱退行性關節炎、骨性關節炎，還有一種就是骨質疏鬆。在退行性關節炎的病人當中，我們經常會給病人服用硫酸氨基葡萄糖，這是乙個營養關節軟骨的藥物。在跡猜骨質疏鬆的病人當中，我們就會給他補鈣，服用碳酸鈣。
在很多老年人當中，骨關節炎和骨質疏鬆是同時存在的，這個時候就可以服用氨糖軟骨素鈣片，這個就可以管到兩種疾。
1、氨基葡萄糖：是多糖類的物質，氨糖軟骨素鈣片主要的作用就是能對關節軟骨起到潤滑的效果，改善關節活動度，並且具有一定抗炎功效，可延緩退行性骨關節炎的進展；
2、硫痠軟骨素：主要的作用就是修復軟骨，同樣也起到改善關節炎症狀的效果。
氨糖軟骨素鈣片不是藥品而是膳食補充鈣片，通常有修復骨關節軟骨、潤滑關節、增加骨密度、活血化瘀等作用。
氨糖軟骨素鈣片主要可以起到修復軟骨、潤滑關節、補鈣等作用。氨糖軟骨素加鈣片主要成分是氨基葡萄糖、硫痠軟骨素、植物鈣。其中氨基葡萄糖和硫痠軟骨素，能夠修復耗損的軟骨、促進關節液分泌、潤滑關節。
鈣是一種容易被人體吸收的鈣，在一定程度上具有補鈣的功效。建議平時適當進行運姿扒型動，幫助增強身體素質和抵抗力。
百科-運動後小腿有青筋。
3樓：匿名使用者
運動前後注意拉伸，根據身體機能的反應，循序漸進，不要強求。
運動後小腿出現細小的青筋是什麼原因
4樓：網友
經常參加運動的人，也許會發現運動後，除了感到小腿肌肉酸脹之外，小腿也會出現細小的青筋，也就是輕微下肢淤血的現象。
如果休息後青筋恢復正常就不要緊，這可能與運動量過度有關。這種現象也應該引起警惕，加以預防，天長日久有下肢靜脈曲張的隱患。
形成的原因通常是劇烈跑、跳等運動時，雙腿肌肉得到血液**增加，靜脈迴流量也相應增加。運動時，在肌肉收縮的幫助下，小腿靜脈迴流加速，進出小腿的血液量平衡；運動結束時，失去肌肉幫助的靜脈迴流效率下降，血液滯留在小腿組織間，還撐大了靜脈本身，特別是較薄弱的皮下淺靜脈，久而久之，就變成了粗大彎曲的「青筋」，即下肢靜脈曲張。
這種病症尤其會發生在體質較弱的少女、老年人身上，它不僅影響美觀，還影響下肢的功能。
不過下肢靜脈曲張，是完全可以預防的，一般只要注意一下幾點即可：
1、科學鍛鍊，不要突然上量，持之以恆，循序漸進。
2、運動之後耐心的做慢跑、拉伸等動作，不要一下直接停止。
3、運動後不要馬上洗冷水澡。
4、體質弱者，平時要多參加運動，並且在運動時和運動後穿上長的彈力襪，加以保護。
5樓：農夫山泉味飲料
血液迴圈加快，血壓公升高。體脂低的人不運動都能看見青筋也就是皮下靜脈血管，體脂偏高的人運動後由於血壓公升高，皮下血管會被血壓撐大就變得容易看見了。
6樓：學艾灸
血瘀體質的人，下肢的血管容易出現異常，常見的就是小腿有像蚯蚓一樣的「青筋」，如果很明顯，大家一定要及時就醫，遵醫囑。下面向大家分享，兩個疏通小動作，幫助下肢迴圈，下面大家跟我練習一下：……
運動後是否都要拍打，運動過後拍打小腿會不會長肌肉？
不用拍打，做完運動以後不要馬上停下來，做些小運動試著慢慢緩下來，不然容易漲肌肉！減大腿最好的辦法是競走，減小腿可以用踮腳，減腰最好的辦法是做仰臥起坐，聽別人說仰臥起坐會 但是我沒 現在我腰1尺7 hoho 可能是他們方法不對吧，在減腰的期間裡，穿褲子最好穿牛仔褲，一定要記住紮皮帶，因為皮帶有緊腰的效...
劇烈運動後腳痠痛怎麼辦，運動過後小腿痠痛怎麼辦
wjia佳醬 1 伸展練習。靜態伸展牽伸肌肉可加速肌肉的放鬆和拮抗肌的緩解，有助於疲勞肌肉的恢復。對痠痛區域性進行靜態牽張練習，保持伸展狀態2分鐘，然後休息1分鐘，重複進行，每天做幾次這種伸展練習有助緩解痙攣，也為預防訓練時出現拉傷打下基礎。2 拍打按摩。對痠痛區域性進行拍打按摩，使肌肉放鬆，促進血...
運動過後吃什么，運動過後吃什麼
1 運動後要注意攝取食物的事宜 運動過後，者很容易會產生飢餓的感覺，此時要注意不宜馬上吃東西，至少要等運動完一個小時以後才吃東西，才不會讓在身體快速流動的血液衝到腸胃道中，阻礙吸收或造成不適症狀，而身體也不會因此快速吸收吃進去的養分。2 運動後要攝入少量的高纖食品 者在運動以後的一個小時以內可以適量...