1樓：長袖拂愁
1、冬棗
冬棗不僅是冬天的應季水果，而且冬棗對於女性來說也是非常好的養顏佳果，含有非常多的維生素c，達352mg/100g;是蘋果維生素c含量的70倍，梨的100倍，金絲小棗的20倍，柑桔的16倍，中華獼桃的8倍，向來「活維生素丸」之美譽。維生素c可以還原黑色素及抑制黑色素產生，可以達到淡化已形成的斑點及色素沉著，也可以改善**色澤，在臨床上常被用於美白**。所以，說它可以美膚一點都不假。
當然，維生素c還有增加免疫力裡的功能。
2、甘蔗
冬季**乾燥女性不妨多吃些甘蔗，甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量佔甘蔗的84%，在乾燥的冬天補充水分是必不可少的，其次甘蔗的含鐵量在眾多水果中可是名列前茅的。另外甘蔗擁有滋補清熱的作用，作為清涼的補劑，對於**低血糖，大便乾結，小便不利，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發的咳嗽氣喘等病症有一定的療效。不過，由於甘蔗性寒，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
3、柚子
柚子不單具有美黑祛斑的後果，同時還能改良**敗壞的肌膚成績，維持**的最佳狀態。這是由於柚子肉中富含的維c以及多種的營養物質無效對身段滲出膠原卵白有著重要作用。適量的多吃柚子能讓**愈加豐滿滑潤，具有抵抗年輕和緊緻肌膚的功能。
4、牛奶
如果要問女人冬天吃什麼**好，那麼這其中自然少不了養顏美白的牛奶，牛奶是**在晚上最喜愛的食物。它能改善**細胞活性，有延緩**衰老、增強**張力、消除小皺紋等功效。
護膚小貼士：牛奶和鹽走到一起，就可以改善你粗糙的肌膚，並有效去掉困擾你的皮屑，只留下光滑的肌膚。預先在一個小罐子裡融化一杯食鹽，倒入已經放好溫熱水的浴缸裡，再加入4杯等量的脫脂奶粉。
5、西紅柿
西紅柿這種多汁的紅色蔬菜也是一種非常好的冬季護膚利器，它富含維他命，礦物質和抗氧化劑，對**和頭髮具有出色的美容功效。西紅柿裡的蕃茄紅素和類胡蘿蔔素能夠減少臉上的細紋和皺紋，維他命a則有助於癒合和修復受損的**細胞。
6、蜂蜜
冬天女性**特別容易變得乾燥沒有光澤，這個時候可以試試喝一些蜂蜜，蜂蜜中富含水性保溼成分，而且蜂蜜中的蛋白質的分子大小和人的**組織相近，所以蜂蜜有著很高的親膚性，能夠非常快速和完全的被肌膚吸收。其較強的潤澤性，能吸收空氣中的水分，不僅可以防止表皮表面的水分蒸發散失，在特定條件下，還可補充**所需要的水分，並能自動鎖水，為肌膚長效保溼。
2樓：長壽老爺爺
冬天**很容易乾燥，冬天吃什麼對**好？下面為您推薦7種冬季護膚食物！
1、西蘭花——它含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿蔔素，能增強**的抗損傷能力、有助於保持**彈性。
2、胡蘿蔔——胡蘿蔔素有助於維持**細胞組織的正常機能、減少**皺紋，保持**潤澤嫩。
3、牛奶——它是**在晚上最喜愛的食物，能有所改進**細胞活性，有延緩**衰老、增強**張力、消除小皺紋等功效。
4、大豆——其中含有豐富的維生素e，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制**衰老，還能防止色素沉著。
5、獮猴桃——富含維生素c，可干擾黑色素生成，並有助於消除**上的雀斑。
6、番茄——含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使**細嫩光滑。常吃番茄還不易出現黑眼圈，且不易被晒傷。
7、蜂蜜——含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使**紅潤細嫩、有光澤。
3樓：猴子愛上香蕉樹
通常大家都是用食療的方法來進行保養**的。下面我給你介紹幾種食物吧：
牛奶──增強**張力。牛奶是**在晚上最喜愛的食物。它能改善**細胞活性，有延緩**衰老、增強**張力、消除小皺紋等功效_一起食療網。
胡蘿蔔──保持**潤澤細嫩。含有大量胡蘿蔔素有助於維持**細胞組織正常機能、減少**皺紋，刺激**的新陳代謝、保持**潤澤細。
西蘭花──增強**抗損傷能力。西蘭花中含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿蔔素、能增強**的抗損傷能力，還有助於一起食療保持**彈性。
大豆──防止色素沉著於**。大豆中含有豐富的維生素e，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制**衰老，更能防止色素沉著於**。
西紅柿──展平**新皺紋。含有的番茄紅素有助於展平新皺紋，使**細嫩光滑。一項實驗發現，常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，且不易被晒傷。
4樓：紫晴聊養生
冬天吃什麼食物可以養生？
5樓：昔鈺鬱靜安
個人認為**好壞與您的身體有密切關係，如果身體好，**自然就好。冬季建議吃些溫熱食物，有助於保護好胃腸道。
冬天吃什麼食物對**比較好？
6樓：夾谷英祖芳
牛奶--增強**張力。
牛奶是**在晚上最喜愛的食物，它能改善**細胞活性，有延緩**衰老，增強**張力，消除小皺紋等功效。
7樓：碩銳智廣央
**其實是講究油水平衡的，所以在冬天要多 吃點肉 和水果 睡前半小時要喝一杯水
冬季吃什麼食物對**好
8樓：軒de小淘氣來嘍
冬天臉就是很容易乾燥，脫皮，擦補水保溼的霜比較好。。。空氣乾燥吃水果能緩解嗎？那就多吃水分多的水果…多喝水…可能有用…還是覺得得擦霜…
冬季吃什麼對面板好，冬天吃什麼食物對面板好？
秋冬乾燥季節，寶寶吃水果也是相當有講究的，適量食用，可以有極佳的保健養顏 增強抵抗力等功能，但是過量使用，水果就很有可能由 天使 變為 魔鬼 1 蘋果 天使一面 治便祕助消化。蘋果果汁可止瀉，空腹吃可治便祕，飯後吃能助消化。魔鬼一面 蘋果富含糖類和鉀鹽，攝入過多不利於心 腎保健，切忌多食。2 雪梨 ...
冬季吃什麼食物對身體好？冬天吃什麼食物對身體好
冬季適合吃的食物有蘿蔔 西紅柿 菠菜 大蒜 烤紅薯 火鍋 板栗 羊肉等。冬天比較寒冷，可以吃些溫補食物，能驅除體內的寒涼。不過，要注意營養均衡，吃溫性食物的同時，也要記得吃些降火的食物，不然身體很容易出現上火現象。2 冬季吃火鍋是一件最開心的事情了，一般火鍋的食材種類比較多，你可以按照個人喜好來準備...
冬季吃什麼對面板好？冬天吃什麼才能對面板好呢
日常飲食，應多吃各種蔬菜 鮮奶 雞蛋 植物油等食品，這些食品中含有許多有利於 保健的維生素。除此之外，要想 好，還必需攝入一些礦物質，如鎂 鉀等，這些礦物質可消除疲勞 幫助消化 加速酶的活動 促進血液迴圈，從而有利於美容美髮。人體每日必須攝入300 400毫克的鎂，而鎂主要存在於糧食食品之中，所以過...