1樓：李和霖
<>材料。牛奶500毫公升、普羅優菌1克。
做法。1、食材器具。
2、牛奶500克。
3、普羅優菌1克。
<>5、稍加攪判銷拌。
6、鎖上瓶蓋後置入機器中。
7、準備～<>
度。<>
小時。<>
10、務必燈要亮啊。
小時後手巨集收成✅
12、將優格再置入水切優格道具中放入冰箱一晚。
13、瀝出了200毫公升乳清呢。
14、被瀝乾之後的就像這樣。
<>16、加了點果醬就好好吃。
2樓：團隊小助手
做法。食材器具。
牛奶500g
普羅優菌1g
稍加攪拌。鎖上瓶蓋後置入機器中。
準備～40度。
8小時。務必燈要亮啊。
8小時後收襲正判成✅
將優格再置入水切優格道具中放入冰箱一晚。
瀝出了200ml乳清呢。
被瀝拍改幹之後的就像這樣清雹。
加了點果醬就好好吃。
3樓：檢曼辭
1.牛奶與優酪乳用3:1的比例，攪拌均勻。
2.將電鍋設定為保溫狀態，放入電鍋內6-8小弊衫時保溫，可睡前製作，第二天早上就能吃到溫熱的優格。
3.完成的優格，加宴陪入租祥腔喜愛的水果或果醬調味。
4樓：**幫幫忙
青檸優格。材料：冰塊、青檸、酸奶、綠茶。
做法：杯中放入冰塊、把切好的青檸放進去、倒虛襪入二分之一的酸奶伏譽衡、再把泡好的綠茶缺做放進去，攪拌一下就好啦。；
自制優格怎樣做好吃呢？
5樓：李和霖
簡單自制優格。
材料。鮮奶700毫公升、優格2湯匙、加蓋玻璃保鮮盒900毫公升。
做法。滾水消毒湯匙及玻璃保鮮盒。避免雜菌汙染。
容器冷卻後，加入2湯匙優格，再加入100毫公升鮮奶攪拌均勻後其餘鮮奶在加入，均勻攪拌後蓋上蓋子，避免雜菌汙染。
放入大同電鍋插電保溫（養菌）。修正：底部一定要用架子隔開，避免容器直接與電鍋接觸過熱！
等待9-10小時即可固化為優格，發酵時間越久越酸！完成後放入冰箱冷藏，儘量侍則臘及早食用完！
上圖就是發酵太久了，味道偏酸，乳清變多，搖晃均勻加些葡萄乾變優酪乳！下圖就是時間抓得剛剛好，凝固一點點酸，加個穀物麥片老滑，非常好吃！
吃優格對健康的好處如下：
抑制食慾：在《營養期刊》（nutrition journal）上發表的一項研究表示，吃優格等高蛋白和高脂食物的女性，可以改善食慾和飽足感，並能減少對加工食品的渴望。
維持**：研究表明，每天至少吃3份優格可以幫助保持體重減輕。研究人員說，象是優格之類的乳製品，藉助某些專有的酶抑制劑和氨基酸，可以幫助身體更快地燃燒脂肪。
可以增強情緒，使您保持活躍：根據《今**》（today）的報導，波士頓麻薩諸塞州總醫院的營養精神病醫師uma naidoo博士經常從食物的角度為患者提供心理諮詢。根據uma naidoo的說法，盯伍優格中含有的益生菌，可以增強大腦化學物質，進而幫助緩解憂鬱症。
可以維持新陳代謝：研究表明，蛋白質含量高的食品（如優格）可以使新陳代謝提高5%，那是因為蛋白質是人體較難消化的營養物質之一，因此必須更努力地工作。
可以幫助鍛鍊肌肉：美國國立衛生研究院（national institutes of health）進行的1項研究發現，吃富含蛋白質的食物可以幫助改善肌肉張力和運動反應。
可能會增強免疫系統：根據《健康頭條》（healthline）的說法，經常食用含有益生菌的優格，可以增強免疫系統並降低患病的風險。優格含有鎂、硒和鋅等微量礦物質，在保持免疫系統健康方面發揮著積極的作用。
可以預防骨質疏鬆症：優格具有促進骨骼健康的關鍵營養素，包括：鈣質、蛋白質、鉀、磷，有時還會新增維生素d，這些元素對骨骼健康都很有幫助。
研究表明，每天3份優格可以幫助保持骨骼質量和強度。
6樓：無雅詩
自制優格好吃做法。
作法： 1.準備牛奶 ，溫熱，勿溫度過高破壞牛奶營養成份及造成製作失敗，溫熱過程中請隨時攪拌。
2.（1）優 酪乳一瓶，適量即可 （2）優 格菌種一包 3.將步驟1.
及攪拌。 4.材料入優 格 機。
5.約8～12小時即可完全美味又健康簡單的好吃優格，酸度可隨時間多寡調整，喜愛酸多一點的人可以增加時間，製作完成為微熱，再加上喜愛的食材，果醬、蜂糖、玉公尺片、水果即變成早餐優格。
牛奶營養價值：
1. 牛奶中富含維生素a，可以防止**乾燥及暗沉，使**白皙，有光澤；
2. 牛奶中含有大量的b2，可以促進**的新陳代謝；
3. 牛奶中的乳清對黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的斑痕；
4. 牛奶能為**形察蠢成薄膜以防**水分蒸發，還能暫時提供水分，可保證**的光滑潤澤；
5. 牛奶中的一些物質對中老年男子有保護作用，喝牛奶的男子身材往往比較苗條，體力充沛。
優格是由牛奶製成的，可預防骨質疏鬆症，而且經由乳酸菌的作用轉化為乳酸鈣，更容易為人體所吸收。另外鬥宴像是喝牛奶會拉肚子的人，如果改喝優酪乳，不僅可獲得相同的營養，而且由於牛奶中的乳糖已經被乳酸菌轉化為葡萄糖，因此絕對不會發生像喝牛奶般消化不良的問題。還有像是空沒銀降低血液中膽固醇、提高免疫機能、養顏美容等，都是吃優格所能獲得的益處。
7樓：乙個無主見流浪漢
自制乙個有個性的存錢罐芹凳，是不是很方便，大家快來試試這個特別好用的方嫌孝旅法慎陸自制乙個有個性的存錢罐，是不是很方便，大家快來試試這個特別好用的方法。
8樓：終身榮譽
做法。悶燒罐、鮮乳、菌粉1小包。
用熱水先燙過內罐後，水倒掉。
將鮮奶倒一半到內罐，再把1小包菌粉加進去，最後倒入其餘的鮮奶。
倒一些熱水進悶燒罐的外鍋中。
將內罐放進去。
蓋上蓋子，肢仔褲因為鮮奶是冰的，所以約5-8小時，外鍋的水會歷簡變涼，要再換一次熱水。
大約10-12小時，會凝結成優格，就可放冰箱冷藏然後食用。
菌粉的說明書說，冷藏可放10天，前3天品質戚世最佳。
9樓：匿名使用者
有執長竿入城門者，初豎執之，不可入；橫執之，亦不可入。計無所出。返團俄有老父至，曰含世鎮：
吾非聖人，但談粗見事多矣！何不以鋸中截而入？」遂依而截之。
世之愚，莫之及也。
10樓：射手
牛奶與優酪乳用3:1的比例，攪拌均勻。
2.將電鍋設定為保溫掘碧螞狀態，放入電鍋內6-8小時保溫，可睡前判埋製作，第二天早上慧寬就能吃到溫熱的優格。
3.完成的優格，加入喜愛的水果或果醬調味即可。
4.這是加入葡萄柚果醬口味。
自制健康優格怎麼做？
11樓：李和霖
<>材料。優酪乳100克、全脂鮮奶300克。
做法。1）將優酪乳與鮮奶到到已消毒容器裡；
2）蓋上蓋子；
3）電鍋內放50毫公升的水，然後按下開關加熱察宴3分鐘；
4）加熱3分鐘後，扳起開關，悶10分鐘讓鍋內稍微降溫，記得插頭不要拔掉唷！！！
5）豎友將容器放入電鍋中，電鍋裡要有架子或墊子，避免容器直接接觸鍋底，插頭不要拔掉~
6）電鍋蓋子預留大約1公分的間隙，避免鍋內溫度太高造成過度發酵；
7）插頭持續插著，讓它悶6~9個小時；
8）這是8個小時的成果，已經發酵凝固敗纖銀成優格摟~<>
9）最後加果醬或果乾點綴就完成了。
12樓：匿名使用者
<>自制優格的肢尺方法：把牛奶跟優酪乳攪拌一下，讓它均勻裝到各式的小容器裡，整齊的放到電鍋裡，外鍋加一小杯水，保溫6個小時，時間到就拿出來放涼，可以放入冰箱即可。
優格是英文yogurt的音譯，中文名叫酸奶，乳製品的一種，由歷搏高乳汁經乳酸菌發酵而產生。優格是由牛奶製成的，可預防骨質疏鬆症，而且經由乳酸菌的作用轉化為乳酸鈣，更容易銀橡為人體所吸收。
13樓：帳號已登出
單自制優格 材料 鮮奶700毫公升、優格2湯匙、加蓋玻璃保鮮盒900毫公升 做耐皮法 1 滾水消毒湯匙及玻璃保鮮盒。避免雜菌汙染 2 容器冷卻後，加入2湯匙優格，再加入100毫昌耐差公升鮮奶攪拌均勻後畝歲其餘鮮奶在加入，均勻攪拌後蓋上蓋子，避免雜菌汙染。 3
14樓：網友
士多啤梨優格。材料：士多啤梨半斤、迅胡者酸奶兩瓶。
製作方法：1、將士多啤梨洗淨，用清水浸泡半個小時。
2、草畝薯莓切去頂部並且分成兩半，將士多啤梨和做灶酸奶倒入攪拌器裡打碎。
3、倒入杯中即可享用了。
15樓：獅子sunshine夏
用料 ： chemex手閉模衝壺 乙個。
濾紙 一張。
酸奶（按需）
自制優格的做法 ：
將濾紙摺好放入。
將酸奶倒入濾紙中。
靜置一小時。
拿出濾紙，刮取虛皮上面的脫水後酸差態差奶，即優格。
16樓：成琴韻
自制健康有個怎麼做字？智健康首先自己最定出計劃碼碧巖來每天都自制健康有個怎麼做字？致健康，首先自己最定出計劃來，每天都練什麼？
嗯，慧舉把自己的身體鍛鍊好，就是每天早晨做什麼。嗯，運動遲御，晚上做什麼運動？
17樓：匿名使用者
簡單自制優格 材料 鮮奶700毫公升、優格乎租2湯匙、加蓋玻璃保鮮盒900毫公升 做法 1 滾水消毒湯匙及玻璃保鮮盒。避免雜菌汙染 2 容器冷卻後，加入2湯匙優租此格，再加入100毫公升歲型兆鮮奶攪拌均勻後其餘鮮奶在加入，均勻攪拌後蓋上蓋子，避免雜菌汙染。 3 放入大同。
18樓：匿名使用者
朋友，不要賭，最終的結果你可是要好好想好。
自制健康優格怎麼做？
19樓：
親親您好，很高興為您仔型友解答。親親自念槐制健康優格做法材料優酪乳100克、全脂鮮奶300克。做法（1）將優酪乳與鮮奶到到已消毒容器裡；（2）蓋上蓋子；（3）電鍋內放50毫公升的水，然後按下開關加熱3分鐘；（4）加熱3分鐘後，扳起開關，悶10分鐘讓鍋內稍微降溫，記得插頭不要拔掉唷！！！
5）將容器放入電鍋中，電鍋裡要有架子或墊子，避免容器直接接觸鍋底，插頭不要拔掉~（6）電鍋蓋子預留大約1公分的間隙，避免鍋內溫度太高造成過度發酵；（7）插頭持續插著，讓它悶6~9個小時；（8）這是8個小時的成果，已租鬧經發酵凝固成優格摟~（9）最後加果醬或果乾點綴就完成了。
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