1樓：癮大技術差
想長高的話這樣吃對你沒一點好處，還會因營養不全，讓你的身體得不到最大的發肓。
青春期的人體發肓還沒結束之前，胖點瘦點都是很正常的，有些青春期很瘦，到了二十歲以後，一下子就長胖，有些呢很瘦，到了二十之後，一下子就胖了。這就是因為青春期的身體還在增長根本就沒定型。
所以我建議你現在應該側重於讓身體長高一點，再說長高了你那點體重就不夠分了。
下面為你介紹一些有助於身體長高的方法如下：
1：多鍛鍊，特別是晨跑。運動本身就能促進生長激素的分泌。
身體充分地運動後，食慾能夠增加，晚上能夠熟睡。到了早晨還能頭腦清醒地自然起床，早餐吃香吃得飽飽之後以良好的姿態開始新的一天。晚飯或中飯一小時後，去打羽毛球或跳繩運動一小時以上。
這種樣不僅能幫助人休長高，還能**，可謂是一舉多得。
2：營養要全面，不能挑食，可側重於多吃鈣質食物，比如肉類，雞蛋，牛奶，這些食物都能有助於促進生長激素的分州敏泌。
3：生活要有規律，睡眠要充足，定時，最好睡硬板床，枕頭宜低於5cm; 記住千沒虛萬別熬夜，因為每晚11點至冊察枝凌晨三點左右是人體生長激素分泌最旺盛的時候，這個時候不睡覺。會抑制生長激素的分泌。
4.保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無愁有利生長發育。最後，祝你健康平安，幸福快樂！望。
2樓：策劃師楚涵
最好吃一些暖食 中午吃點肉 對**大腦有好處。
3樓：匿名使用者
有呀 想長高多運動 打籃球 吃胡蘿蔔也能長高。
純牛奶對身體有什麼好處？有益於長高嗎？
4樓：網友
快速增高的方法。
1. 睡眠。
請保持充足的睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2. 飲食。
營養均衡，不挑食。
飲料：牛奶，怕變胖選擇脫脂或低脂牛奶，好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。
食物：蛋白質高的肉類。
3.曬太陽。
骨骼似乎和植物很相像，享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響4.運動。
首選需要跳躍的運動，籃球、羽毛球、跳繩。
5樓：網友
我現在喝伊利純牛奶有助於身體長高嗎？ 我爸爸1那什麼時候來張個了？一定要保持充足那我給你推薦兩款對長個有益的運動。早上起來。
6樓：果果果學學雪
小孩不能太補鈣要不骨骼硬了就不長了。
7樓：乃玫瑰
純牛奶富含人體所需各種氨基酸和鈣，和其他營養物質，是人體新陳代謝所必需的，鈣質促進人體骨骼發育，當然能長高了，
8樓：凌寒而開的花
只知道好像是補鈣的。
吃些什麼對長高有好處？？
9樓：驚嘆
想要長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高：
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。 一般來說，男女性在16-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。 2.
飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。
當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。 3.
曬太陽，骨骼似乎和植物很相像。享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響 4.運動。
首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。
使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。 另外：
身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。 最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。
要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。 補充：
跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。
具體能長多少，沒有乙個高科技機器能**。 二， 人體長高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品：
1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利 （2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。 （4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的 （5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。
另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 ！！
10樓：失心控
讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。
攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。 2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。 3、蛋：
各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。 4、早餐不能省掉：
有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。 5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。
芹菜或熱量少的食物。 6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。 8、、少飲酒：
因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。 9、多作運動：讓多餘的能源儘量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。
許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
喝牛奶有助於長高嗎？會不會變胖？
11樓：勞資
可能小孩喝有長高的可能 要是自己已經定型也沒有辦法 要是是消脂牛奶和多少也不會發胖啦。
長高要喝什麼樣的牛奶最好，什麼時候喝？ 晚上吃夜宵對長高有好處麼？晚上吃夜宵是利大於弊還是弊大於利
12樓：西夏駙馬鄓
不知道你芳齡多少誒。。牛奶應該不是沒多大用，晚上吃夜宵對長高更是。那隻會讓你長胖，多做做運動吧。
有針對性地去選擇某些對你有幫助的最好。不要吃完就睡覺或是坐下。防止「游泳圈」噢```
喝三元的純牛奶，好不好，對長高有沒有好處？喝什麼樣的純牛奶有好處？
13樓：風吹裙起屁屁涼
純牛奶對身體都有好處，對身高也是有幫助，每天標準是一斤奶，只要奶的質量沒有問題，營養差別都不大的，各種宣傳都只是噱頭而已。望採納。
14樓：燦勳鹿賢加油
還是喝稍微貴一點的吧！貴一點的牛奶含有的蛋白質比便宜的牛奶蛋白質純。
15樓：網友
有好處的 堅持就行。
16樓：曾神通
蒙牛的，其實都一樣的，我建議配點其它的一起。
17樓：網友
不建議的話。喝貝因美或者多美滋。
18樓：漠溪月
最好喝伊利，老牌子，***。
19樓：網友
長高不僅僅是喝奶！我不太喝純牛奶 這個還不太瞭解。
豆漿，牛奶與長高
20樓：小周高等教育**答疑
想要長高就要喝純牛奶，不要選擇乳飲料，喝的牛奶越純越好。
喝奶之前扔掉奶皮，在煮牛奶的時候我們會看到這樣的一層奶皮，很多家長在喂孩子的時候都將它去掉，這是不對的，因為奶皮中含有脂肪和豐富的維生素a，對孩子的健康，尤其是眼睛很有好處。
喝牛奶是有助於長高但不是喝了就一定長高，還要配合適當的運動，均衡膳食。
很多朋友喜歡在早上空腹喝牛奶，這是很不科學的喝法，空腹喝牛奶，在胃中還未被充分消化吸收就被排入腸中造成了營養成分的損失。
21樓：網友
睡前喝牛奶壞處多於好處，尤其是容易長胖。這就是答案，原因很複雜，我就不多言了，希望你可以相信我，我研究了很多，也經歷過。另外，牛奶的蛋白質是很好的，但脂肪太多，如果可以的話，你最好喝脫脂奶，雖然口感像水，但營養很高，脂肪超少！
豆漿多植物蛋白，牛奶多動物蛋白，不一樣的。想長個，鈣十分重要，喝牛奶更有用。
你一天1600cal應該差不多。
另外，上初中後，學習更累，運動機會也變少，尤其中午吃外就坐下，很容易胖的，利用一切機會運動一下，下課別坐著不動，溜達溜達啦等等，還有利於下節課。
22樓：在護珠塔看蜘蛛俠的藍狐
現在人們都說合理的膳食而且是對人體最最有益的，其中有一條就是在豆漿和牛奶兩個選擇中要選擇豆漿而不是牛奶。但是親你不要擔心，你還是要繼續喝牛奶的，但是要和豆漿搭配才好，牛奶是屬於容易上火的食品，如果常見飲用的話會引起身體的內火旺盛，這個是很難調理的，但是你現在是長身體的時候，又要大量運動又要有腦力消耗，所以我建議你不要丟掉晚上睡前喝牛奶的習慣，但是一定要切記吃一兩片面包，不用多吃，因為如果幹喝牛奶不吃乾糧的話是很難吸收的，早晨的時候可以喝豆漿，這樣兩樣都和了而且都補充了營養，乙個熱性乙個寒性。如果怕長胖的話就隔天晚上喝牛奶可以的~現在胖不要緊，把學業完成了**一樣來得及，現在主要考慮長個子就好了，因為過了這個年齡段就不能長了，肥什麼時候都可以減的。
23樓：網友
如果每天堅持跑30分鐘步(偶爾間斷也不行)的話。只要控制食慾就可以明顯的**了。切記不能間斷。
否則**的程度是驚人的。跑步的時候小步子慢跑就可以了。儘量30分鐘氣息均勻，腳步不停。
某國確實因為全國推行免費學生奶使得全民平均身高上身了。但是也只是剛剛快趕上自古豆漿的中國。不過我個人覺得。鍛鍊才是關鍵。
每個人的吸收量都不同的情況下，計算卡路里沒什麼意義吧。我大學室友一頓至少5碗飯。可是骨瘦如柴。體檢還證明了他沒有胃病。
24樓：
1.晚上喝牛奶的話最好在8點之前喝，並且要保證不是空腹，在喝牛奶之前要吃一些麵包之類的東西。不然牛奶裡的營養是不會吸收的。
2.原則上說，東方人的體質喝豆漿比較好吸收，但是我個人推薦牛奶，畢竟動物蛋白比植物蛋白有營養的多。
卡左右，堅持運動。
另外想長高的話跑步是不行的，要打籃球，練瑜伽（拉筋兒）。我初一的時候142，後來每天拿牛奶當水喝，每天打三個小時籃球，外加練體操，初中畢業就164了。
25樓：女人花
（1）要早上喝牛奶，選擇高鈣低脂肪的牛奶；（2）牛奶比豆漿要好喝牛奶對長高幫助大；（3）中學生一天應攝入2500卡熱量。
26樓：網友
牛奶不要停，而且最好晚上喝，早上喝意義不大，豆漿可以停。加大運動強度。可以提高成績。
27樓：咻咻羞
那說明 跑步是不行的 該吃的吃 然後再運動才會消化掉 只吃不動 只動不吃都不利！
早餐吃一杯牛奶加雞蛋夠嗎，早餐吃一杯牛奶加一個雞蛋夠嗎
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早餐太少中餐太少早餐太多。你把早餐和晚餐對調，中餐再加點肉。這樣才正確。晚餐不要超過六點吃，九點以後除了水不要吃別的東西，而且晚餐要少吃。這樣不會胖又有營養。 加菲帶你看電影 正常吃加上多吃蔬菜水果再加上每週150分鐘運動，減的是脂肪 吃這麼點，減的可是肌肉 健康最重要 海風飄飄 早餐可以，中午吃葷...
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孩子每天吃個雞蛋，一杯牛奶可以使身體長高嗎？身高，實際包括兩個含意，一個是生理高度或自然高度，這個高度是可以客觀測量的爭議不大，第二個是心理高度或社會高度，實際是本人和社會對某種高度的無形的認定。孩子每天吃個雞蛋，一杯牛奶可以使身體長高嗎？青少年和家長可以採納的 方法如下 1 食物與營養 營養有七大...