1樓：吾澎湃類洮
主料西蘭花250g番茄1個蒜子1個。
輔料鹽適量雞精適量。
步驟。蘸醬西蘭花的做法步驟11.材料準備。
蘸醬西蘭花的做法步驟22.西蘭花切塊用水沖洗乾淨。
蘸醬西蘭花的做法步驟33.鍋中入水。
燒開。蘸醬西蘭花的做法步驟44.放入西蘭花焯熟。
蘸醬西蘭花的做法步驟55.撈出過涼水。
不過涼水會變色。
蘸醬西蘭花的做法步驟66.蒜子切粒。
炒香。蘸醬西蘭花的做法步驟77.放入切好的西紅柿粒。
炒成番茄醬。
蘸醬西蘭花的做法步驟88.出鍋放少許鹽。
少許味精即可。
2樓：悟曉曼聞盼
清炒西蘭花的做法。
材料集合圖：
1.西蘭花把根稍微切掉點，然後用手掰成小朵就行了，然後洗一下。胡蘿蔔洗一下，可以去皮也可以不去，切片。
2.鍋中燒水，水開加點鹽，倒入西蘭花過一下水，1分鐘就可以了，時間不要太長。水再次開的時候倒入胡蘿蔔，過水一分鐘撈起。
3.鍋中底油，油熱倒入西蘭花和胡蘿蔔，大火翻炒2分鐘，然後加少許鹽，雞精，翻炒就可以起鍋了。
麻醬西蘭花的做法
3樓：印靖琪
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西蘭花洗淨切小塊。
步驟step
鍋中坐水燒開放鹽，倒入西蘭花焯下水，水開撈出。
步驟step
放入涼水中過一遍撈出。
步驟step
麻醬、生抽、鹽、糖放一起拌均，放涼白開順乙個方向攪拌，放入麻油醬就完成。
蘸醬油的西蘭花的做法
4樓：撿心事的兔子
準備材料：西蘭花300克、姜蒜20克、醬油湯匙、糖1茶匙、食用油1湯匙、鹽1茶匙。
製作步驟：1、西蘭花洗淨，姜蒜備好。
2、姜蒜改刀備用。
3、小鍋坐水，並加入適量鹽，糖，食用油。
4、鍋開後把西蘭花放入焯燙至熟。
5、焯好的西蘭花，用涼開水過一下，保持它的翠綠色與爽脆口感。
6、鍋內少量油，下蒜片，小火煸香。
7、當蒜片略為金黃時，迅速倒入醬油。
8、並加入少許開水，糖，薑絲，煮滾即成醬汁。
9、西蘭花盛盤，醬汁濾去姜蒜淋在食材上即可。
5樓：我的花圃
原料：西蘭花一小棵，醬油。
步驟：1。西蘭花一朵一朵切開，放水裡泡會兒，把殘留農藥泡泡掉。（主要是心理作用……）
2。鍋裡水燒開，西蘭花放進去，煮開後數到十立馬用漏勺撈出。（要點：不可以煮太久！！從下水到出水，最多一分鐘。否則就軟了黃了不好吃了）
3。裝盤，上邊澆一點醬油。
芝麻醬拌西蘭花的做法，芝麻醬拌西蘭花怎麼做
6樓：匿名使用者
主料西蘭花500g 芝麻醬2大勺。
輔料蒜泥大勺。
麻醬拌西蘭花的做法步驟。
1. 西蘭花洗淨，掰塊，焯熟，晾涼。碗入蒜泥，生抽1勺，鹽1勺，醋1勺，香油加少許水攪拌均勻，倒入西蘭花上，ok
西蘭花麻醬拌的做法，西蘭花麻醬拌怎麼做好吃
7樓：匿名使用者
用料西蘭花。
芝麻醬生抽鹽糖。
醋腐乳蒜小公尺椒。
麻醬西蘭花的做法。
西蘭花掰成小朵，洗淨。
鍋中燒開水，加一些鹽，將西蘭花焯熟，撈出後直接放入涼水中防止西蘭花變軟。
麻醬按照個人口味調就好，怎樣都好吃。我加了鹽、糖、生抽、腐乳和一點點醋，適量加點水稀釋一下。蒜末和小公尺椒加一些會很好吃！
醬肉西蘭花怎麼做？
8樓：薄荷**專家
主料： 醬牛肉 80克 西蘭花 400克。
調料： 鹽 2克 各適量。
醬肉西蘭花的做法：
1. 將醬牛肉切成片；
2. 西蘭花洗淨，掰成小朵；
3. 將西蘭花放入沸水中，加鹽燙熟，撈出，瀝乾。
4. 將西蘭花碼入盤中，上面放上牛肉片；
5. 放入微波爐裡，中火加熱約8分鐘即可。
麻醬西蘭花怎麼做如何做好吃
9樓：可憐人啊
用料 西蘭花 一朵。
玉公尺粒 少許。
芝麻醬 2匙。
油鹽 適量。
開水 麻醬西蘭花的做法。
西蘭花切小朵，提前放鹽水中泡半個小時。玉公尺粒洗乾淨。
水放鍋中燒開，加一匙鹽，放入切好的西蘭花和玉公尺粒。煮熟可以撈起來瀝乾水。
燙西蘭花的同時，取個小碗，放入兩勺芝麻醬，加入一匙開水。調稀，然後再加適量的開水，調至自己可以接受的稀度，加入少許鹽。調至均勻。
把調好的麻醬淋在西蘭花上面，加入一點花生油或者芝麻油均可。
西蘭花怎麼做好吃，西蘭花怎麼做菜好吃
西蘭花切成小塊提前焯一下水，備用鍋裡熱油，加入蒜末爆香，再加入西蘭花翻炒均勻，加入一點鹽，還有蠔油水澱粉翻炒均勻即可出鍋，蒜蓉西蘭花好吃又營養。回答新鮮的西藍花是非常的好吃的。而且像西蘭花這種很經常見的一種蔬菜,食材也是非常的美味的。並且 也相對優惠一些,並且它的根莖一些頭部吃起來都非常的脆嫩好吃,...
涼拌西蘭花怎麼做好吃，西蘭花如何涼拌好吃
材料西蘭花 胡蘿蔔 黃瓜 臘腸 蒜 香油 鹽 糖 味精 海鮮醬油 醋做法1 將黃瓜 胡蘿蔔 臘腸切滾刀塊，西蘭花分成小塊，莖的部分用刮皮刀把外皮刮掉，也切滾刀塊。2 水開後，水中放入一點鹽 一滴油。3 把蔬菜逐次焯水。注意 黃瓜用開水燙一下，馬上撈出。胡蘿蔔 西蘭花時間稍微長一點，但一定要保持脆爽。...
涼拌西蘭花怎麼做好吃？涼拌西蘭花怎麼做？
涼拌西蘭花的做法 1備好西蘭花 胡蘿蔔。2西蘭花用手掰小塊。3西蘭花過熱水淖一下。4胡蘿蔔切成滾刀塊，過熱水淖一下。5西蘭花 胡蘿蔔放到一起新增香油 鹽 味精調勻。用料 西蘭花 300克 大蒜 3瓣 小米椒 3個 油 適量 鹽 適量 胡椒粉 少許 生抽 適量 白糖 適量 雞精 適量 芝麻油 適量 啤...