早上吃蘋果，在吃點餅乾好不好拜託各位了 3Q

1樓：單秀英愛嬋

乙個。煮雞蛋。

乙個蘋果。一些餅乾（或一點麵包、饅頭都可以）。哪巧。

不夠的話再喝李頌鍵點稀飯。求。

2樓：淡夕丘茶

絕大多數水果都有皮。桔子、橙、香蕉、甘蔗，是必定要去皮吃的，這不會引起爭議。在這裡，我想著重談談有特別保健作用的蘋果和葡萄。

蘋果含有較多的果膠，果膠是一種可溶性纖維李頃仿質，有降低血清膽固醇的作用。法國研究人員發現，堅持每天吃蘋果，大多數人的膽固醇可下降10％，故西方諺語中有「每日一蘋果，醫生不進門」的說法。不過，果膠主要並不存在於蘋乎察果的皮。

另據美國醫學界的最新研究發現，綠蘋果的香味有助於減輕偏頭痛患者的症狀，可是綠蘋果的香味主要也不是隻存在皮上。另一方面，我們在蘋果的表皮經常會看到一層白乎乎的東西，其實那是農藥。因此，吃蘋果不但要削皮，還應該先用清水沖洗乾淨再用刀削皮，這樣吃下去才安全。

如果說蘋果的皮應哪纖該去掉再吃，那麼葡萄的皮則適宜保留。科學家們早就發現，適當喝些紅葡萄酒對身體有益，其秘密在於葡萄的皮。葡萄皮中富含一種叫白藜蘆醇的化學物質，其結構與合成雌激素相似，能對心臟起保護作用。

所以，吃葡萄不應去皮，應用清水沖洗後再浸泡30分鐘，然後用涼開水沖洗後連皮吃。

至於沒皮的楊梅、士多啤梨等水果，則最好用淡高錳酸鉀溶液浸泡15分鐘，然後用涼開水沖洗乾淨再食用。

早上吃蘋果，在吃點餅乾好不好

3樓：默美男子

不好。其實吃蘋果是好的，因為它是性平的水果，不會傷胃。飯前還是飯後就是功效不同的差異啦。關鍵就是要掌握好乙個時間問題。

飯前吃有助於腸胃蠕動，排出宿便積食。

飯後吃有助於早餐的消化。

但是都一定要間隔至少半小時為宜。

吃餅乾是不好的，餅乾對胃也不太好，偶爾吃點蘇打餅乾當加餐還是可以的，但經常吃餅乾沒有營養，也傷胃，如果實在喜歡吃這種東東就改吃麵包吧！麵包比餅乾要好，特別是全麥麵包。

餅乾類食品（除低溫烘烤餅乾、全麥餅乾）

1食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）2嚴重破壞維生素。

3熱量過多，營養成分低。

4樓：匿名使用者

早上一碗麵條，放入乙個雞蛋，小白菜怎麼樣。我覺得這個不錯。

家裡有吃不完的蘋果試試做成早餐餅

5樓：旅慕雁

家裡有吃不完的蘋果試試做悄慎塵成早餐啟禪餅，外脆裡糯，比披薩餅還好孝族吃。