1樓：帶檔滑行
桑葚果蔬沙拉。
材料清單 桑葚 100g
士多啤梨 50g
聖女果 50g
薄荷葉 5g
香醋 15g
橄欖油 30ml
鹽 少許。糖 2g
做法。1．將桑葚、士多啤梨、聖女果、薄荷葉用清水洗淨圓旅，瀝乾水分，備用（如果喜歡冰爽的感覺可以放入冰箱冷藏10-15分鐘）。
2．將香醋、橄欖油攪拌均勻製成調味汁，可以依個人口味加入少許鹽和糖。
3．將所有食材混合後拌勻，裝入盤中即可。
意式雞肉沙拉。
材料清單 雞胸肉 100g
橙子 50g
紫葉生菜 30g
鮮羅勒葉 5g
洋蔥 10g
去核橄欖 10g
義大利黑醋 15g
橄欖油 30ml
鹽 少許。黑胡椒碎 2g
做法。1．將雞胸肉用鹽醃製10-15分鐘，放入鍋中煮熟，取出晾涼後撕成絲。
2．將紫葉生菜、鮮羅勒葉和洋蔥用清水臘嫌洗淨，瀝乾水分；橙子去皮，果肉切角；洋蔥切成洋蔥圈，備用。
3．取10g去核橄欖，備用。
4．將義大利黑醋、橄欖油攪拌均勻製成調味汁。
5．將所有食材混合後盛入沙拉盤，淋入調橘局凳味汁，撒上鹽和黑胡椒碎即可食用。
2樓：苦悶布丁丁
脆桃兩個洗淨切塊加丘比沙拉醬（白色是甜味的）攪拌即可。
3樓：由江桐安荷
主料 火橡耐龍果1個沙拉醬木瓜半個。
輔料 葡萄5顆櫻桃8顆沙拉醬適梁運量梁渣春。
做法。1.火龍果切成小塊。
2.木瓜切開。
3.切成塊的水果放一起，根據您的口味放入沙拉醬。
4.拌勻。5.擺盤。
4樓：乙個世界的海角
簡單的沙畝餘譽拉做毀冊法迅段。
沙拉怎麼做好吃又簡單
5樓：網友
我們都知道，乙份好吃的蔬菜沙拉是否好吃必須要看是否具備以下幾個特點：
第一點是顏色必須得好看。
好不容易自己做乙份沙拉，搭配顏色買食材半天，洗洗切切半天，擺盤半天，怎麼可以不！拍！照！留！念！
我們在製作沙拉之前，必須先來了解常見製作沙拉的蔬菜水果乾果肉類乳酪穀物的顏色～
第二點是營養搭配均衡。
裡面的維生素、礦物質、微量元素、歐公尺伽3等等 必須具備，有健身、輕體、減脂需求的同學們，可以選擇低脂低熱低糖的肉類，但是不能一點都不吃，不然很容易營養不良，導致眩暈乏力，影響正常工作學習，那就得不償失啦！所以，蔬菜、水果、主葷、穀物／豆類都是必須搭配～
第三點就是得加入適量的牡丹籽油（因為富含歐公尺伽3）
下面開始製作：
蔬菜沙拉是很多**者會選擇的一道菜式，由於不需要烹飪，只需要直接拌便可以食用了。蔬菜沙拉制作較為簡單，所以在這裡介紹比較簡單的蔬菜沙拉制作方法，在家就能輕鬆的做出來。
首先就是蔬菜最好選擇是可以涼拌的生菜以及香菜之類的，同時也需要搭配一些水果之類的食物，這樣製作沙拉會更加好吃。
再就是蔬菜沙拉最不能少的就是拌醬了，這裡的沙拉醬可以去超市就直接購買，不過通常熱量比較高，所以放的時候儘量不要放太多。
其次就是可以花生醬來直接拌，花生醬直接淋在蔬菜及水果上面，然後用筷子拌好即可，這樣便可以吃了。
再就是可以在蔬菜沙拉里加一些水煮雞肉，這樣可以補充一些蛋白質，同時讓飲食更加均衡和健康。然後就是可以將蔬菜沙拉放入冰箱冷藏會更有風味，同時沙拉醬可以用酸奶來代替，這樣會更健康一些。
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