1樓：賞心情
堅果有以下幾種：
西瓜子：1. 西瓜子含有豐富蛋白質、脂肪酸、b族維生素、鈣、鎂、鉀、鐵、硒等營養元素，有清肺化爛腔痰的作用，對咳嗽痰多和咯血等症有輔助療效；
2. 西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，沒有食慾或便秘時不妨食用一些西瓜子之類的種仁槐鉛；
3. 含有不飽和脂肪酸，有降低血壓的功效，並有助於預防動脈硬化，是適合高血壓病人的小吃。
核桃：1. 核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞鉛歷好代謝的重要物質，能滋養腦細胞，增強腦功能；
2. 核桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用；此外，核桃還可用於**非胰島素依賴型糖尿病；核桃對癌症患者還有鎮痛，提公升白細胞及保護肝臟等作用；
3. 核桃仁含有的大量維生素e，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用，可以令**滋潤光滑，富於彈性；
4. 當感到疲勞時，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力的作用。
杏仁：1. 苦杏仁能止咳平喘，潤腸通便，可**肺病、咳嗽等疾病。
2. 甜杏仁和日常吃的乾果大杏仁偏於滋潤，有一定的補肺作用。
3. 杏仁還含有豐富的黃酮類和多酚類成分，這種成分不但能夠降低人體內膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發病危險。
4. 杏仁還有美容功效，能促進**微迴圈，使**紅潤光澤。
其它堅果還有扁桃、榛子、腰果、松子、板栗、白果(銀杏)、開心果、夏威夷果、花生、葵花子、南瓜子、等。
2樓：匿名使用者
堅察神者果類食物一般分兩類：一是樹堅果敗薯，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果(銀杏)、開心果、夏威夷果等；二是種子，包括花生、葵花瞎擾子、南瓜子、西瓜子等。
3樓：匿名使用者
開心果、杏仁、夏威夷果、榛大脊子、松子、核桃、鮑魚果、者洞板栗、碧根果、西瓜子、南瓜子、葵瓜首仿枯子、花生等都是堅果哦。
堅果有什麼
4樓：鮮活且善良丶桃花
核桃：核桃是胡桃科胡桃屬植物。與扁桃、腰果、榛子並稱為世界著名的「四大幹果」。
杏仁：為薔薇科落葉喬木植物杏或山杏的種子。杏仁分為甜杏仁和苦杏仁兩種。
榛子：又名山板栗、尖栗或棰子，為樺含段木科榛屬落葉的灌木或小喬木，高約1至7公尺。 <
1、核桃：核桃是胡桃科胡桃屬植物。與扁桃、腰果、榛子並稱為世界著名的「四大幹果」。
2、杏仁：為薔薇科落葉喬木植物杏笑拿或山杏的種子。杏仁分為甜杏仁和苦杏仁兩種。
3、榛子：又名山板栗、尖栗或棰子，為樺木科榛屬落葉的灌木或小喬木，高約1至7公尺。
4、松子：松子又名松實、果松子、海松子，是松科植物紅松等的種子，是常見的堅果之一。富含脂肪、蛋白質、碳水化合物等。
5、開心果：又名阿月渾子，為漆樹科黃連木屬的多年生落葉果樹。野生種起源於中亞和西亞山區，西亞栽培最早，有3500年栽培談公升譽歷史，中亞栽培歷史有2000年，歐州栽培最早的是義大利，有1500年曆史。
堅果都有哪些啊?
5樓：最強科技檢驗員
堅果包括杏仁、碧根果、腰果、核桃、開心果等。
1、杏仁。杏仁為薔薇科（rosaceae）落葉喬木植物杏（prunus armeniaca l.）或山杏的種子。
杏仁分為甜杏仁和苦杏仁兩種，主要分佈於我國北方，以新疆、河北、遼寧、山東、陝西等省區分佈最多。
苦杏仁呈扁心形，長1～，寬，厚。表面黃棕色至深棕色，一端尖，另端鈍圓，肥厚，左右不對稱，尖端一側有**形種臍，圓端合點處向上具多數深棕色的脈紋。種皮薄，子葉數為2個，乳白色，富油性。
氣微，味苦。
2、碧根果。
美國山核桃（學名：carya illinoinensis (wangenh.) k.
koch），屬胡桃科的一種植物。又名「薄殼山核桃、薄皮山核桃」等。果實矩圓狀或長橢圓形，長3-5釐公尺，直徑釐公尺左右，有4條縱稜，外果皮4瓣裂，革質，內果皮平滑，灰褐色，有暗褐色斑點，頂端有黑色條紋；基部不完全2室。
5月開花，9-11月果成熟。
3、腰果。腰果，anacardium occidentalie linn，是雙子葉植物綱、無患子目、漆樹科、腰果屬的一種植物。又名檟如樹、雞腰果、介壽果。
常綠喬木，樹幹直立，高達10公尺。腰果是一種腎形堅果，無患子目漆樹科腰果屬。原產於美洲。
腰果有豐富的營養價值，可炒菜，也可作藥用，為世界著名四大幹果之一。
4、核桃。核桃，又稱胡桃、羌桃，是胡桃科植物。與扁桃、腰果、榛子並稱為世界著名的「四大幹果」。
核桃仁含有豐富的營養素，每百克含蛋白質15~20克，脂肪較多，碳水化合物10克，並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。對人體有益。是深受老百姓喜愛的堅果類食品之一。
核桃體表外殼堅硬，需砸開食用。
5、開心果。
開心果(pistacia vera l.)又名阿月渾子，為漆樹科(anacardiaceae)黃連木屬(pistacia)的多年生落葉果樹。野生種起源於中亞和西亞山區，西亞栽培最早，有3500年栽培歷史，中亞栽培歷史有2000年，歐州栽培最早的是義大利，有1500年曆史。
1854年開心果被引種到美國的加利福尼亞，1970年開始在美國大量栽培。
常見的堅果有什麼，常見的堅果都有哪些？
齋恬 現在物流發達以後，基本可以吃到全國各地的堅果，常見的堅果有，花生，瓜子，紙皮核桃，夏威夷果，開心果，碧根果，巴旦木，松子，東北的榛子，杭州小核桃，腰果，香榧子，堅果富含油脂，吃的時候需要把握好量 藍色冰點水 堅果包括核桃，杏仁，榛子，花生，松子，開心果，瓜子，腰果，板栗，白果，蓮子，碧根果，巴...
低脂肪堅果都有哪些功效，吃堅果對身體有什麼好處？
長袖拂愁 堅果的種類繁多，但大體上可以分為類，一種是富含油脂的堅果，如核桃 腰果 芝麻 榛子等。這類堅果中的油脂甚至可以大量提取，如核桃油 芝麻油等。這一類堅果也就是我們常說的高油脂堅果，脂肪含量多。另一種是低脂肪但富含澱粉的堅果，如蓮子 芡實 銀杏 板栗等。這一類堅果屬於低脂肪型別堅果，相對於高脂...
零食哪種堅果熱量低，堅果都有哪些，低熱量的都有哪些
你好想 不要靠那些什麼拔罐 刮痧 吸脂 茶 藥 膠囊 霜等 主要在自身，其實 效果最好 最快 最根本 最健康 最安全 最環保 最徹底 最無傷害 最無任何 的辦法就是合理控制飲食 1 控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。2 飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多...